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Yannis42 : Musculation Training Log

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Yannis42 : Musculation Training Log

Messagepar Yannis42 le 07/04/2010 22h18

Petite présentation , Yannis , 17 ans , résidant à Saint Etienne en Rhône Alpes , étudiant en terminale ES !
ça fait à peu près 2 ans que j'ai découvert la muscu , mais qu'un 1 an que je pratique plus ou moins sérieusement !
Je mesure 1m77-78 ( ça dépend du médecin à vrai dire ) , pour un poids proche de 80 kg ( 79 kg dernièrement )
Je suis actuellement un peu gras , donc je posterai des photos après ma sèche !
Aujourd'hui - Pecs - Biceps - Triceps
DC - 5*10@70kg
DIH - 3*15@26kg
Rowing - 3*12@26kg
Curl incliné - 3*15@12kg
Curl Barre - 3*15@32kg

+ des Elevations Latérales comme a chaque séance car mes deltos sont en retard !
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Yannis42 : Musculation Training Log

Messagepar Yannis42 le 01/05/2010 00h13


Petite photo du dos à froid !
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Yannis42 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 01/05/2010 00h21

Yannis42 a écrit:
Pecs - Biceps - Triceps
DC - 5*10@70kg
DIH - 3*15@26kg
Rowing - 3*12@26kg
Curl incliné - 3*15@12kg
Curl Barre - 3*15@32kg

+ des Elevations Latérales comme a chaque séance car mes deltos sont en retard !



Ils sont ou les exo tricep dans ton programe?
Puis pourquoi tu fais du rowing :wtf:
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