A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Moltvatch le 14/04 15h44

Ta pris des entraîneurs pour apprendre à faire la muscu?

Et moi qui fait ça en autodidacte je me demande si ça serait pas mieux que j'aille me rendre au gymnase à côté de chez moi.

Et tu te fais suivre par un diététicien pour ton régime? :idiot:

Tu prend beaucoup de complément nutritionnelle d'après ce que tu racontes.
C'est vraiment nécessaire? Tu en as besoin? Tu les prends en plus ou tu les prend parceque tu n'as pas le temps de faire des repas et préparer les choses correctement?

Moi on m'a beaucoup dit que les supplément on en a pas toujours besoin.
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Messagepar Lord le 14/04 19h05

on en a pas toujours besoin.


Oui c'est exact, j'ai toujours pris les services d'entraineurs avec des compétences et connaissances dans ce domaine pour planifier mes entrainements et plan alimentaires. Pour les entrainements, tout est fait sur mesure pour moi pour un but très précis, même chose pour les dietes...

Je suis un athlete qui prend sa discipline très au sérieux et je m'y investi a temps plein et a 110% et je ne fais rien a moitié!! Je prend des suppléments que je juge essentiel et qui sont utilisé pour un but très précis. Les suppléments ne valent rien sans ce qui est le plus important La nutrition!!! J'ai tout le temps nessessaire pour préparer mes 7 a 8 repas par jours. Mon but personnel est d'ammener mon physique au plus haut niveau qui est possible d'atteindre dans le naturellement possible et réalisable. Quand on est amoureux fou d'une passion et d'un mode de vie c'est très facile et juste pour te donner un exemple, j'ai commencé ma diete de prise de masse le 4 janvier 2010 et je mange exactement la même chose a tout les jour et sans exception, Que se soit en prise de masse ou phase de perte de gras j'ai toujours tenu tête a mes dietes avec une facilité. An aucun temps je me décourage, je suis un extremiste et perfectionniste dans tout ce que je fais, une qualité qui peut aussi être un défaut parfois
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Messagepar Rudy le 14/04 19h39

:cool:
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Messagepar Moltvatch le 14/04 19h40

Moi j'ai toujours eu peur que les entraîneurs me fassent sous-tiré de l'argent en essayant de me prendre pour un pigeon c'est pour ça que j'ai jamais prit Rudy :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 14/04 19h43

ahah ben t'inquiète pas il n'y a aucun risque :D
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Messagepar Moltvatch le 14/04 19h51

non je déconnais evidement, de toute façon je ne suis pas en France, sinon j'y aurais pensé, mais pour l'instant j'en suis au 5ème mois, je pense pas que ce soit utile de prendre un entraîneur pour l'instant.
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Messagepar Anthony M. le 14/04 19h58

euuh , j'aurais du le prendre à 5 mois de muscul , ça m'aurais évité de gâcher des années ...

Sinon Rudy entraine des mecs dans tous les coins du monde ;)



(je suis même pas payé pour faire de la pub )
Ad infinitum
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Messagepar Lord le 14/04 22h16

Je conseil a tout le monde d'investir pour les services d'un entraineur qui a beaucoup de connaissance et d'expériences. Il vous donnera exactement le type d'entrainement et diete qu'il vous faut en tenant compte de votre métabolisme etc... Quand dès le départ vous avez des outils de travil tres solide, vous aller avancer directement en ligne droite vers la réussite, si vous êtes laissé a vous même a faire n'importe quoi et que vous avancer en zig zag, vous risquez de faire un long détour avant d'en arriver a votre but...
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Messagepar JSebastien le 15/04 00h47

tu as payer combien pour le stage biosignature de poliquin ? (crissment pas donné il me semble)

ou tu es juste aller voir quelqu'un certifier biosignature ?


super intéressent cette approche, mais manque d'argent pour la suivre :(
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Lord le 15/04 01h02



Ce sont des notes que quelqu'un a pris quand il a assisté au séminaire de Poliquin
J'ai fait la traduction en Français...
Je fais affaire avec un praticient de la Biosignature dans la ville de Trois-Rivières au Québec
Oui effectivement le cours de Biosignature est assez cher mais je pense que ça vaut la peine pour des gens sérieux et qui ont soif d'apprentissage.
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Messagepar Lord le 15/04 01h07

Voici des photo du Gym ou je vais!!!
Je m'entraine a cet endroit depuis pres de 3 ans. Ça me prend 30 minutes en voiture pour me rendre a cet endroit a chaque jours donc une heure par jour de voiture aller et retour!!! Ces photo date de quelques temps, le gym a fait des égrandissement depuis avec l'ajout de plusieurs autres appareils de musculation et une salles pour cours d'aerobie...

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Messagepar JSebastien le 15/04 02h13

Ya tu biens des pages, car sa serait intéressant de partagé :D !

en passent t'es a trois-rivière ou a québec la ? (car je descend justement a 3R la semaine prochaine m'entraîner avec un friend :p )
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Lord le 15/04 03h12



Je m'entraine au Gym de Shawinigan-Sud!!!
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Messagepar Rudy le 15/04 08h05

Ta salle est trop belle pour moi.
J'aime pas m'entrainer quand c'est beau. :p
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Messagepar GEVAUDAN le 15/04 09h33

Magnifique la salle :eek:
Je suis jaloux :p
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Messagepar GabF le 15/04 09h35

Super la salle Lord va falloir que je vienne dans ton coin :P
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar nikola.f le 15/04 10h20

Belle salle. Reste plus qu'à tacher les bancs de sueur et foutre des poids partout. C'est un peu trop lisse là. :D
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Messagepar Lord le 15/04 18h04

J'aime pas ça quand certains fouttent le bodel et se laissent trainer un peu partout et se n'est pas toléré. Pour la sueur, obligation de mettre une serviette sur les banc des appareils quand on les utilise et il y a des produits nettoyants un peu partout dans le gym a notre disposition pour essuyer la sueur... l'hygiène est important et c'est une façon se respecter.
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Messagepar Moltvatch le 15/04 18h10

Je suis totalement d'accord avec ça.
Mais je sens que y en a qui vont rappliquer plein de jalousies pour vous traiter de lopettes :lol:
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Messagepar Elsabre le 15/04 18h12

Moi je préfère largement cette salle, bande de lopettes :idiot:

Salle.JPG
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Messagepar GEVAUDAN le 15/04 18h15

C'est beau la Roumanie Elsabre, je vais y aller en vacances :super_lol:
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Messagepar TourneBoules le 15/04 18h34

Je me suis entrainé dans une salle roumaine à Cluj-Napoca il y a un mois. Elle n'avait rien à envier à une salle française ! :)
Et pour 10 leï la séance (env. 2,50€)
TourneBoules
 

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Messagepar Jbm83 le 15/04 19h26

super la photo de la vieille salle!!! je connais un roumain de la team SP (sans citer de nom) qui s'entraine dans ce type de salle!!! :idiot:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar Lord le 15/04 19h37

Est-ce possible de respecter mon topic de discution et de ne pas faire du hors sujet de ce que je présente!!!
merci!!!
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Messagepar Art B le 15/04 19h53

magnifique la salle elsabre ! :cool:
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Messagepar Rudy le 15/04 19h56

Lord a écrit:Est-ce possible de respecter mon topic de discution et de ne pas faire du hors sujet de ce que je présente!!!
merci!!!


Détends toi. On est la pour s'amuser :-)
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Messagepar BouBou le 15/04 19h59

:eek:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Antoine G. le 15/04 20h05

Tendu du string :idiot:
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Messagepar Lord le 15/04 20h09

Rudy a écrit:
Lord a écrit:Est-ce possible de respecter mon topic de discution et de ne pas faire du hors sujet de ce que je présente!!!
merci!!!


Détends toi. On est la pour s'amuser :-)


ne soit pas inquiet, il n'y a rien qui me stress et qui fera monter mon taux de cortisol ici même ahah ;)
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Messagepar Yann S. le 15/04 20h39

tu pousses un peu au bench lord?
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Messagepar Lord le 15/04 21h51



Je ne me considere pas tres fort au bench press, il m'arrive de faire 3 a 4 reps a 125 kilos...

Parcontre au Deadlift/Soulever de terre je peux faire 2 reps avec 206.8 kilos

je fais 1 ou 2 entrainement de force par an, mes phase de force durent en moyenne 3 semaines pas plus...
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Messagepar Yann S. le 15/04 22h02

ok
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Messagepar Desmeules le 16/04 02h58

Jolie la salle! Il y a pas ça dans mon coin, moi c'est dans une vieille étable et ça sent la testostérone dès l'entré, de vrais mecs qui sont là pour pété la fonte! :idiot:
Desmeules - 22 ans - 105kg - 1m91

Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
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Messagepar Raph92 le 16/04 11h58

Génial la salle, j'aimerai bien pouvoir m'entraîner dans une salle aussi belle un jour. :D
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Messagepar YouP le 16/04 23h03

Depuis peu je suis dans une salle comme celle-ci, avant je m'entrainais à la maison, et bien je crois que c'est comme le bon fromage c'est quand il pue qu'il est le meilleur, aseptisé il a pas de gout.
Bien sur y'a du matos et c'est joli tout plein mais tu dois pas salir, essaye de venir avec un peu de magnésie pour voir ^^.
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Messagepar tonio69 le 17/04 10h29

Comme on dit,c'est pas la salle qui fait le boxeur ^^
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Messagepar Elsabre le 17/04 10h58

Chaque type de salle à ses avantages et ses inconvénients, je m’entraîne dans des salles ressemblant à celle de Lord et c’est agréable d’avoir toutes ces machines, tout ces appareils de cardio, d’avoir des vestiaires à l’hygiène impeccable, de voir tout ces beaux ptits culs de gonzesses qui vont au bodypump etc…l’inconvénient c’est que quand tu fait de l’épaulé-jeté impossible de laisser tomber la barre par terre, impossible de se mettre de la magnésie, impossible de gueuler un bon coup…etc

L’idéal ça serait d’avoir accès aux deux.
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Messagepar VCV le 17/04 11h35

Elle doit être contente ta femme pendant que vous faites les circuits.
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Messagepar tonio69 le 17/04 11h37

Le meiux c'est une salle avec beaucoup de matos,mais pas temps de classe.

La c'est genre les salles ou quand tu transpire faut essuyer les gouttes par terre :p
Mais elle est assez bien,tu doit payer cher non?
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Messagepar GabF le 17/04 11h49

Je suis pas a cette salle mais ou je suis ca ressemble pas mal a ca et ces 500$ par ans .....

Les belles salles comme ca a Montréal et dans les alentours sont entre 400-1000$
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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