A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Lord le 13/11 23h41

Salut, ça fesait longtemps que je n'étais pas venu sur le forum, je voulais vous donner des nouvelles et un appercu de mon physique actuel suite a un message de l'un de vos membres de SP. Je termine ma préparation demain dimanche donc je suis présentement en recharche glucidique. Bonne soirée

Fin des depletes 12 Novembre2010, photo avant la recharge glucidique, 77.27 kilos !!!

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Messagepar max2nimes le 13/11 23h50

:cool:
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Messagepar Tienou le 14/11 00h43

:eek: :cool: Tu déchires !

Tu prépares quoi là ?
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Messagepar Maritim le 14/11 00h51

Un monstre :eek:
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Messagepar Tienou le 14/11 01h19

Juste pour faire chier, ça manque un peu de trapèzes moyens et inferieurs (ptetre même sup)
Sinon t'a largement ratrapé ton retard sur les épaules ! deux noix de coco là :eek:
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Messagepar YouP le 14/11 02h16

la classe ;)
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Messagepar bodynat59 le 14/11 06h39

Bonjour Lord,

Aprés te l'avoir dit sur l'autre forum Naturel je te félicite à nouveau pour ta séche, bravo!
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Messagepar Anthony M. le 14/11 08h31

Je t'avais dit de venir poster ici, c'est cool mec ! :cool:
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Messagepar fulgrim le 14/11 09h06

:cool:

quand on voit la photo du tout début sa change :D

t'as fondu du visage aussi :D
cbn de kilos perdus ?
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar runacione le 14/11 12h51

bravo :cool: :cool:
objectif DC 10@110 !
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Messagepar Rabb le 14/11 13h55

Le visage aussi à pris un coup :p

Beau boulot !
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Messagepar dhomerazeus le 14/11 14h30

énorme lord felicitations,un très bon niveau la je voit que la seche dont tu nous parler a était menée a bien :eek:
c est cool d avoir a nouveau de tes nouvelles mec ;)
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Anthony M. le 14/11 15h21

juste les trapézes et hop énormes de partout :cool:
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Messagepar BodyGilles le 14/11 15h25

A part les traps le tout rend super bien, de devant c'est top, super sèche, en toute franchise je ne m'attendais pas à un résultat pareil ;) .
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar greg38 le 14/11 15h34

la classe :cool:
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Messagepar Lord le 14/11 16h14

J'ai commencé ma sèche en mai 2010 a 89.54 kilos et terminé a 77.27 kilos avant la recharge glucidique le 12 novembre 2010, j'ai donc perdu 12.27 kilos. J'ai réintégré les glucides hier lors des repas et je suis présentement en recharge final et reste a voir quel sera la différence et a combien mon poid va augmenter une fois mes réserves de glycogene bien rempli. Je vais pendre des nouvelles photo a mon gym aujourd'hui pour garder ça en souvenir. C'est la premiere fois que je vais aussi loin en sèche et ça me permet d'analyser maintenant beaucoup mieux les points négatifs a améliorer.
Merci a vous pour vos messages!!!
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Messagepar xot le 14/11 16h20

super sec le dos !!! :eek: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar GEVAUDAN le 14/11 16h27

Un physique qui va dans le sens de l'ésthétisme!! :)
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Messagepar BigAll le 14/11 16h58

Il manque encore de l'avant de l'épaule sinon le reste est super.
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Messagepar bastien402 le 14/11 17h04

sacré niveau :cool:
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Messagepar BouBou le 14/11 19h16

Ta taille n'est pas trop mal au final :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jean-Denis le 14/11 21h22

Superbe! :cool:
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Messagepar Lord le 15/11 08h28

Photo 14 Novembre 2010 - Fin de Préparation - Apres Recharge Glucidique - 78.18 kilos !!!!

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Messagepar John51 le 15/11 08h41

Et jolie ligne avec ça :cool:
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Messagepar Lightweight le 15/11 08h42

Éclaté!!
Beau boulot!
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Messagepar Jean-bob le 15/11 08h44

:D

On dirait Romain H. en prise de masse :idiot: :idiot: :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Anthony M. le 15/11 08h44

les 6 premières photos ! énormes !!!!
Ad infinitum
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Messagepar GsD le 15/11 09h13

Je n'aimais pas vraiment ton physique avant ton régime, quel changement...
Le résultat est superbe, bravo !
Dernière édition par GsD le 15/11 09h53, édité 1 fois.
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Messagepar Laurent E. le 15/11 09h51

dans le sens où tu veux te montrer et montrer ce qu'un naturel peut faire, bravo, déjà une superbe réalisation et tu as encore une belle marge de progression devant toi
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Messagepar Hdn le 15/11 12h36

La pose triceps, le bras comme la tête tout sec, bravo pour ta détermination tu es à combien de BF là (7% ???)
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Messagepar Tienou le 15/11 12h40

Enorme et sec ! Pour les biceps tu fais beaucoup de curl incliné non ? Parce qu'ils paraissent bien plus gros quand tu pose les bras le long du corps qu'en double biceps.

Mythique ta tête sur les photos :cool:
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
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Messagepar Matthew le 15/11 13h15

Lord tu fracasses là! Tu es sec, écorché et la gueule qui va avec, quelle motivation!
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Messagepar Fl@v le 15/11 13h26

Superbe bravo pour tous tes efforts. :cool:

Manque peut-être un peu d'épaisseur au dos mais je chipote. ;)
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Messagepar maxens T. le 15/11 13h50

T'as un physique niquel c'est sur :cool: , par contre totalement d'accord avec flav ...
un dos bien large mais sans aucune épaisseur , ça me choque vraiment ! Et c'est bien dommage !

A quoi ressemble tes modules pour le dos ?
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Messagepar vorkosigan le 15/11 13h59

Bonjour,

En tout cas bravo : belle évolution :p :p

La différence avant/après est impressionnante
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Messagepar JSebastien le 15/11 17h07

Tout est bien sauf le dos, gros travail a faire sur ce coté !

tu contes faire une compet ?
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Messagepar Lord le 15/11 17h20

Salutation et merci d'avoir pris le temps de me faire part de vos commentaires et mots d'encouragements. Je suis a nouveau en prise de masse alors c'est de temps de construire!!! :)
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Messagepar maxens T. le 15/11 17h30

tu penses atteindre quel poids en pdm ? tu attaques super rapidement apres ta sèche quand meme , tu integres direct les glucides d'un coup ou t'y va petit a petit ?
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Messagepar Lord le 15/11 17h55



Je veux prendre pas plus de 5 a 8 kilos en prise de masse, en limitant la prise de mauvais gras, ça sera plus facile pour la sèche par la suite. Je réintegre les glucides petit a petit, donc de plus petite quantité lors des repas et je vais analyser de plus pres comment mon corps réagit et augmenter les quantité progressivement quand il le faudra. Aussi en étant plus stricte, je vais pouvoir me gater au restaurant avec un repas de triche par semaine.
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Messagepar Impaled_-l- le 15/11 18h12

Tu as la mine du mec qui à fait une sèche hardcore, et un sacré physique !!!

j'ai halluciné sur tes avants bras aussi (je crois pas que ça a été dit mais je les trouve monstrueux)

Bravo ! :cool: :cool: :cool:
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