Lord a écrit:J'ai remarqué plus de bienfait en supprimant totalement les produits laitiers ex: Frommage cottage ou Frommage faible en gras, yaourt...
Lord a écrit:j'utilise la Whey lors d'un repas et comme shake post workout
Anthony M. a écrit:ok c'est cool et niveau de l'entrainement tu suis les préceptes de poliquin c'est ça ?
Manu a écrit:La whey est un produit laitier.
Par contre niveau budget, ça doit pas être donné de suivre ce genre de diète.
Pour les glucides, tu évites le gluten comme le conseille Poliquin?
Bumjy a écrit:Je pourrais savoir ton programme ? ou les jours avec groupe musculaire ? (exemple : lundi : Pec/Biceps...)
Lord a écrit:Jordy P. a écrit:Biceps /triceps la veille du dos et épaules !
Je sais que faire mon Bicep/Tricep lors du jour 3 et prendre le jour 4 off serait mieux niveau récupération pour le jours 5 dos/épaules trapeze...
Jordy P. a écrit:Lord a écrit:Jordy P. a écrit:Biceps /triceps la veille du dos et épaules !
Je sais que faire mon Bicep/Tricep lors du jour 3 et prendre le jour 4 off serait mieux niveau récupération pour le jours 5 dos/épaules trapeze...
Bon aprés si tu progresses et que tu te blesses pas comme ca c'est cool
vu le résultat de la sèche ca pose visiblement pas de problème
Commen tu paux avoir le jus pour faire pec/dos dans la même séance ?
Vous seriez tres surpris de travailler Agoniste et Antagoniste
Tienou a écrit:Nan pas testé mais ma séance pec dure déja 1h30 et ma séance dos 1h45, je me vois pas forcer pendant 3h15.
Mais bon, je testerais a l'occase.
Tienou a écrit:Bah alors tu prends quedalle de repos, perso j'arrive pas a tout donner sur des séries "lourdes" si j'ai pas mes 2min de repos entre chaques.
Rabb a écrit:Elle doivent être très intense tes séances, même quand tu chercheras à regrossir tu feras ça ?
Sam#1 a écrit:Tes abdos sont monstrueux ! Pourrais tu nous faire part de ton programme?
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