Rabb a écrit:C'est vraiment intéressant, moi qui est à la course du temps sans arrêt.. à voir ! Merci
Ça fait plaisir Rabb!!!
Rabb a écrit:C'est vraiment intéressant, moi qui est à la course du temps sans arrêt.. à voir ! Merci
SuperBrother a écrit:Je pense que si Lord réagit très bien sur sa façon de bosser les muscles, tant mieux pour lui !
Personnellement, je serais incapable de me donner à 100% sur un exercice pour un muscle si j'ai pas pris suffisamment de repos entre les séries. Je préfère réserver mon influx nerveux pour un truc à la fois
Rabb a écrit:Quand tu calcules, en prennant 90 secondes tu as donc 90 secondes + le temps de l'autre exo + 90 secondes ça fait déjà pas mal. De plus ça permet de ne pas classer tel ou tel muscle au second rang.
Pourquoi ne pas faire une configuration du type pec bicep et dos triceps ? C'est également antagoniste et peut être un peu moins "tuant" non ?
Franck666 a écrit:Belle façon de penser et très beau physique Lord
Bravo
Lord a écrit:Salutation Merci Mitch
Vous seriez tres surpris de travailler Agoniste et Antagoniste en super set avec des temps de repos plus court pour un but d'hypertrophie et aussi des bonnes charges que l'on peut soulever en tenant aussi compte d'un tempo pécis.
MITCH a écrit:Lord a écrit:Salutation Merci Mitch
Vous seriez tres surpris de travailler Agoniste et Antagoniste en super set avec des temps de repos plus court pour un but d'hypertrophie et aussi des bonnes charges que l'on peut soulever en tenant aussi compte d'un tempo pécis.
RE: j'ai déjà testé de travailler dos et pecs en superset grace au bon livre de musculation de delavier.
Je trouve que ca marchais bien mais mon système nerveux se grillait vite...
Et maintenant je ne me vois pas faire ma séance traction pdc + 10kg en superset avec du DC à 75, 80% de mon max, car cela me tuerais avant que j'ai repris mon souffle.
Mais après comme tu dit chacun à sa façon de s'entrainer et certains entrainements conviennent à certains mais pas à d'autres.
je vois que tu es du Québec!!!
on est plusieurs ici c,est cool
Lord a écrit:Sam#1 a écrit:Si ça peut intéresser le site SP, a la place d'écrire ça ici, je pourrais en faire un article...
Frantic a écrit:Le travail et le résultat sont impressionnants.
Avis perso, je preferais ton physique en janvier 2010, autour de 87..mais c'est sans doute parce que je ne suis plus trop fan de la course à la sécheresse
Mention spéciale pour les abdos et les cuisses, les bras sont pas mal non plus mais tu as l'air d'en avoir laissé dans la bataille avec la sèche .
Bonne continuation à toi et joli tatouage (ps: je viens de voir la photo de ton stuff ampli-guitare, un bien joli matos que tu as là )
MITCH a écrit:Salut Lord.
Tu ma donné envie de refaire des supersets donc je vais me refaire un programme.
Dis moi tu fait combien de séance par semaine? et tu travaille chaque muscle 1 seul fois par semaine à fond?
Merci .
Lord a écrit:je travail beaucoup sous cette forme:
Exemple sur 4 jours
Jour1 Pec/Dos/Abdo
Jour2 Quad/Isquios/Mollet
Jour 3 Repos
Jour 4 Bicep/Tricep/Abdo
Jour 5 Dos/Épaule/Trapeze
Jour 6 Repos
Jour 7 Repos
Quand je travaille sur 5 jours, le plus souvent en sèche une journée de plus est consacré aux jambes, donc les weekend sont OFF
Silamor a écrit:Slt mec , ça fait plaisir de voir des JAMBES sur ce forum . Le Body c'est pas juste les pecs et biceps
Very good job mec ,
Jour 4 Bicep/Tricep/Abdo
Jour 5 Dos/Épaule/Trapeze
Max a écrit:Jour 4 Bicep/Tricep/Abdo
Jour 5 Dos/Épaule/Trapeze
Je parle du jour au lendemain Désolé je me suis mal fait comprendre.
ARTHUR a écrit:Superbe evolution.
Et physique vraiment énorme.
Le physique que je recherche
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 10 invités