Augustin N. a écrit:Tu considères que les tirages horizontaux ne te travaillent pas les trapèzes inférieurs par le rapprochement des omoplates ?
Manu a écrit:Si je ne me trompe pas, tu ne consommes pas beaucoup de glucides. Tu prends des sucres rapides (style dextrose, malto,...) pendant ou après ta séance ?
Lord a écrit:Manu a écrit:Si je ne me trompe pas, tu ne consommes pas beaucoup de glucides. Tu prends des sucres rapides (style dextrose, malto,...) pendant ou après ta séance ?
Exact tres peu de glucide
Aucun sucre rapide dans ce style
Ma bonne découverte: Les dattes séchés!!!
Pimouss a écrit:Salut Lord !
ça fait pas mal de temps que je lis tout tes post que je trouve vraiment intéressants ne serait-ce que par le fait de chercher une voie différente, une alternative qui correspond à tes désirs et à l'écoute de ton corps. Tu fais un travail vraiment superbe, bien structuré et rigoureux et CA PAYE, en tant que débutant, cela me motive énormément. Bon courage pour tout (la chance n'a plus rien à voir là -dedans) !
xot a écrit:est-ce que tu sais combien de protéines/glucides/lipides tu consommes sur une journée ? si tu manges peu de glucides, tu compenses avec les lipides ou les protéines ?
on pourrait avoir un aperçu de ta diète ?
Lord a écrit:xot a écrit:Merci, ça doit faire cher en viande tout ça !
En fait ma question c'était est-ce qu'on peut savoir combien de prot/glu/lipides tu consommes.
Pour se faire une idée des quantités et des proportions.
Manger optimalement de la vrai nourriture oui ca coute cher
Total par jour:
Protéine: 341.7g
Glucide: 196.2g
Lipide: 76.3g
Calories: 2899.8
Tout es calculé en fonction de ma masse maigre, de ma condition, taux de gras.
Ce n'est pas parceque je pese 82.72 kilos que tout qui ont le même poid on les même besoin car l'un peu avoir un taux de gras a 7-8% et un autre a 15%, la masse maigre n'est pas la même et personne n'a le même métabolisme, les même dépenses énergétiques etc...
Des approches de diététique, il y en a plein, le but est de trouver la recette gagnante qui démontre le plus de bienfait sur tout les points pour soi-même.
Au fil des semaines, ce qui peut augmenter c'est les glucides, pour le reste je conserve ça ainsi
Hier Samedi ce fut mon repas de triche, un seul repas de triche par semaine et le total de mes calories de ma journée: 4577.3 calories!!!
tonio69 a écrit:En voyant ta corpulance,je m'attendais a une voix tres grave ^^
DiCsA a écrit:
Je peux reprendre pour egayer mon training-log musical ?
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