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Messagepar Rabb le 01/11 21h22

Si on veut ! C'est un bon début.
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Messagepar GEVAUDAN le 04/11 19h55

Rabb a écrit:Par la même occasion, une petite question, si l'on s'entraine pendant 1H30 disons, et que directement après (dans les .. 10 15min), on mange un repas complet, le shaker de whey est-il toujours utile ? Et si on mange dans les minutes après l'entrainement ?

Oui, il faut prendre ta whey, et après à toi les minettes de terminale :super_lol:
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Messagepar Rabb le 04/11 20h09

J'ai ce qu'il me faut :p et vus les minettes qui te disent "wahoo bla bla bla wahoo" à part leurs comblé un vide une soirée (pas le cerveau) c'est pas génial :p
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Messagepar GEVAUDAN le 04/11 20h12

Je ne pensais pas à leur combler le cerveau :idiot:
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Messagepar Rabb le 04/11 20h23

:cool:
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Messagepar Rabb le 25/11 22h22

Photo à froid avant de dodo, 87kg

Photo0986.jpg


Je me suis essayé au dos.. lol.

Photo0991.jpg


Je referai des vrai photo (avec un vrai appareil) un peu plus tard là je go me faire déchiqueter le bras à l'hôpital donc je les ferais ou avant ou bien après ma reprise !
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Messagepar Tienou le 25/11 22h26

Triceps brachial bien long enfoiré, bon triceps d'ailleur, pecs aussi. Par contre je ne sais pas où tu cache tes 87 kilos :eek:
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Messagepar Rabb le 25/11 22h27

Euh peut être dans le dos, enfin quand je contracte/rentre pas le ventre c'est pas vraiment beau mon ventre.

Photo à 77kg si je me souviens bien download/file.php?id=1874&mode=view .

Je fête bientôt mes 1 ans :)

En se moment je suis en mission dos et je rajoute du DN pour voir ce que ça donne dans ma routine (et je teste le tout super set pendant quelques temps aussi)
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Messagepar Tienou le 25/11 22h32

bien la photo a 77kg :cool:
Le dos faut absolument le taffer fort là.
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Messagepar Rabb le 25/11 22h35

la photo est tout sauf à mon avantage, j'ai un semblant de dos mais bon... Enfin là je pense avoir trouver le bon combo (bien qu'aucun signe de courbature mais bon), tractions ultra large, rowing poulie basse debout et rowing poulie supi...
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Messagepar Tienou le 25/11 22h49

Tant que tu sens bien ton dos travailler, que tes dorsaux congestionnent et tout garde ça, c'est vrai qe c'est difficile de courbaturer les dorsaux, j'y arrive parfois, avant j'avais tout le temps les dorsaux courbaturés quand je faisais des tractions pro sérré et des traction supi cambré (juste ça pour le dos).
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Messagepar Maxence D. le 26/11 15h12

C'est clair que je te donne pas non plus 87kg :eek: :p
Bonne continuation y'a du mieux.
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Messagepar Gilles Boid le 26/11 15h15

peut étre qu'il stocke beaucoup de gras au bas du corps style aux fesses mais c'est vrai que tu fais moins en pdc
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Messagepar Parfum le 26/11 16h41

Il stocke tout le gras à la teub. :cool: :idiot:
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Messagepar williiiam le 26/11 16h44

Ta l'air bien renseigner. :idiot:
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Messagepar Rabb le 08/12 21h16

Reprise de l'entrainement light après une petite opération, douleur au coude je peux pas faire de mouvement qui utilise les triceps (triceps, pec :'()
Dernière édition par Rabb le 16/01 19h02, édité 1 fois.
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Messagepar psykokwak le 08/12 21h21

Rabb a écrit:Photo à froid avant de dodo, 87kg

Tu es Wolverine toi ou quoi ?
87 kg :eek: J'aurais donné 70 75 max
Tu mesures combien ?

bonne chance avec le coude ;)
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Messagepar Rabb le 08/12 21h21

Le dos par la même occasion (mon point faible selon moi, et vous ?), le jolie bandage, c'est ma cicatrice de guerre :cool:

CIMG1976.JPG


CIMG1985.JPG
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Messagepar YouP le 08/12 21h22

Opération de quoi exactement, tu peux en parler vit fait?
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Messagepar Rabb le 08/12 21h26

Oui aucun problème, il y a deux ans je me suis fracturé l'humerus droit suite à la présence d'un kiste osseux (en gros mon os comporté une partie extrêmement fine qui aurait pu se péter à la première chute). Donc on m'avait mis des broches le temps que le kiste se comble tout seul (que mon os grossissent) et il y a un mois ils ont décidé de me la retiré car ils trouvaient que mon os était assez solide et remplis.

Donc mercredi 01 décembre on m'enlève la broche sauf que vus que cela faisant 2 ans qu'elle était présente, la broche était recouverte d'os du coup ils ont du "forcer" pour le retiré... Désormais j'ai une cicatrice de 2cm mais je dois y aller light le temps de la cicatrisation (je me suis pris 1 semaine de pause et la je commence leger) sauf que j'ai une douleur au coude (ma cicatrice et légèrement au dessus), au niveau de l'articulation et dés que je fais un mouvement qui utilises les triceps j'ai un lancement, je sais pas trop pourquoi, je vais attendre encore un peu avant de taper dedans.
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Messagepar YouP le 08/12 21h39

ok merci d'avoir partagé ca, bon courage pour la suite, et doucement pour la reprise mec.
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Messagepar Rabb le 08/12 21h42

merci, oui je sais, je suis pet un perdre un peu de temps pour reprendre dans de bonne condition !
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Messagepar John Tyler le 08/12 23h17

Bonne reprise, attention,et bon courage rabb :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Rabb le 22/12 20h32

Un petit aperçu de la bouffe de l'hopital : Le midi.



Et puis mon bras hier à froid avant de dodo.

Photo1047.jpg


Photo1049.jpg


Photo1050.jpg


Photo1048.jpg


Et toute à l'heure à chaud tout à l'heure mais apparemment en vrai c'est mieux.





87 kg toujours je stabilise tout en progressant, c'est koul :).
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Messagepar John Tyler le 22/12 22h52

Alors continue ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar anorexique-muscle le 23/12 11h23

sacrer bras meme trop par rapport au reste et les avant bras sont énorme presque plus gros que les bras :p
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Messagepar Rabb le 29/12 22h33

Salut, pour les bandes vous conseillez plutot le pack Pilate à 25 dollars ou plutôt le Intermediat (que Carrio vend)
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Messagepar PlayAa le 30/12 05h34

Tu manque de largeur du dos je trouve :confused: , sinon le reste ca va :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Rabb le 30/12 10h24

Oui c'est mon gros point faible la largeur, ca va venir là je tape dedans à fond avec tractions supi le lundi, pull over et tirage nuque ! ça devrait venir
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Messagepar Clems le 30/12 10h31

En effet, tu ne fais pas ton poids.

Après tu as de bons bras en effet, les triceps ont du bon potentiel, mais faut mettre l'accent sur le dos un peu :cool: .
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Messagepar Rabb le 30/12 10h33

c'est ce que je me tue à faire mais c'est pas évident ! Là j'ai réussis à perdre 1kg pendant les vacs parce que j'ai pu bien gérer ce que je mangeais :)

et pour le poids, toutes les personnes qui voit mes photos puis qui me voit en vrai disent que en vrai c'est vraiment pas comme en photo
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Messagepar Clems le 30/12 10h35

Moi aussi j'ai longtemps eu un retard sur le dos.

Bon je dis pas maintenant que j'ai un dos du tonnerre, loin de là, mais j'ai bien progressé, et plutôt d'un seul coup on va dire, le jour où j'me suis dit que ça m'faisait vraiment chier et que j'allais faire tous mes exos en recrutant un max.
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Messagepar Rabb le 30/12 10h41

On verra dans 1 2 mois ce que ça va donner, je vais essayer de faire des photos toute à l'heure.
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Messagepar Rabb le 31/12 12h28

Tienou et moi après jambe épaule.. (j'ai effacé les têtes sur demande de Tienou, je vous assure c'est rigolo à voir :p)





on ne rigole pas du dos !
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Messagepar alain954 le 31/12 12h47

Vraiment bien tout ça :cool:.
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Dark le 31/12 12h48

Oué vous etes pas mal les mecs ! ça promet ! :cool:

Rabb le dos bombarde le, ça va venir, le reste est bien en plus.
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Messagepar Raph92 le 31/12 13h05

Tienou a pris de l'arrière d'épaules depuis sa rencontre avec Patrick. ;)
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Messagepar Tienou le 31/12 13h11

J'ai pas ma pris des épaules tout court, surtout au niveau du delto lat en fait :D
Mais perdu des pecs ces deux dernières semaines car trop mal bouffé et surtout bien engraisser là :ill:
Dernière édition par Tienou le 31/12 13h14, édité 1 fois.
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Messagepar Clems le 31/12 13h12

T'es bien engraissé !? :idiot:
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Messagepar Tienou le 31/12 13h14

Je me suis bien engraisser :idea: :o
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