A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Clems le 31/12 13h16

Alors qu'est-ce que ça devait être avant.
Moi j'vois un jeunot tout sec ! :idiot:
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Messagepar Tienou le 31/12 13h28

Oui j'ai été très sec, tu n'as qu'a aller regarder mon log photo et videos ;)
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Messagepar vincent.S le 31/12 13h34

Bien les photos les gars ! :cool:
TOPIC Blessure :
viewtopic.php?f=11&t=21347
Mon carnet photo :
viewtopic.php?f=8&t=14658
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Messagepar Rabb le 05/01 20h32

Bombardement de photo de dos, on sla refais dans 1 mois ou deux voir les changements.
Photo à froid, à très froid même dans une chambre sans chauffage ou dans un salon !

Photo1068.jpg


DSC03656.JPG


DSC03655.JPG


DSC03652 - Copie.JPG


DSC03651 - Copie.JPG
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Messagepar Tienou le 05/01 20h37

Ah tu commence à le sortir :cool:
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Messagepar Rabb le 05/01 20h38

Je m'entraine matin et soir à faire une minute de posing mais j'ai un peu de mal
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Messagepar Gilles Boid le 05/01 20h47

pas mal du tout mec :cool:
par contre coupe moi cette vilaine queue de cheval :!: :ill: :D ;)
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Messagepar Tienou le 05/01 20h47

Ah j'avais pas vu ça :ill: :ill: :ill:
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Messagepar Rabb le 05/01 20h50

lol d'habitude on la voit pas j'ai les cheveux qui ondule plus ou moins, mais c'est vrai que je vais aller couper ça quand même j'avais pas remarqué.

edit : voila apu :)
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Messagepar Rabb le 10/01 20h12

http://www.youtube.com/watch?v=lNuofKUJKms

[youtube]=lNuofKUJKms[/youtube]

Petite video de ce soir, environ 86kg (j'essaye de perdre mais pas évident sans gérer les repas à 100%)

comment on insère une video ?
Dernière édition par Rabb le 10/01 22h27, édité 2 fois.
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Messagepar fulgrim le 10/01 20h19

t'as pas la deuxieme partie ou tu fais 5 ou 6 rep de plus en hurlant comme un goret qu'on tabasse ? :p :D :idiot:
Dernière édition par fulgrim le 10/01 20h20, édité 1 fois.
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Gilles Boid le 10/01 20h20

Vachement bien ton dch :cool:
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Messagepar fulgrim le 10/01 20h23

la technique est vachement propre :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Rabb le 10/01 20h24

J'hésite à faire encore une mais faut éviter de faire le malin en début de séance sinon... :p, donc pas de cris de goret pour cette fois !
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Messagepar fulgrim le 10/01 20h30

:idiot:
Dernière édition par fulgrim le 10/01 20h40, édité 3 fois.
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Rabb le 10/01 20h32

:idiot: aussi alors !
Dernière édition par Rabb le 10/01 21h51, édité 1 fois.
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Messagepar Pierre C. le 10/01 21h14

Pose pu jamais les haltères au dch si tu veux pas perdre un biceps un jours... repasse par les genoux ;)
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Messagepar Rabb le 10/01 21h52

C'est chiant aussi parce que je dois faire des galipettes ! La prochaine fois je tente 41kg :D.

Pour les vidéos je vais pouvoir en faire plus souvent quand je m'entrainerais chez moi !
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Messagepar Gilles Boid le 10/01 21h53

tu passes de 37 a 41?
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Messagepar Rabb le 10/01 21h56

rien entre donc, oui.. ça me fait que 1kg de plus que quand j'ai fais 34 > 37.
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Messagepar Gilles Boid le 10/01 21h59

ça va vraiment devenir sérieux la :cool:
pour le placement ça risque de pas étre évident non?
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Messagepar Rabb le 10/01 22h03

à 3minutes je vais les cherches sur le rack, je me repose 30secondes puis je go, ca va en faite. Quand je m'entrainerais chez moi j'acheterais les sortes de crochet qui portes les haltère pour démarrer en haut du mouvement. D'ailleurs j'espère que mes haltères de 450mm pourront prendre des poids de 10kg sont me taper dans le poignets..
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Messagepar Gilles Boid le 10/01 22h04

:cool:
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Messagepar Rabb le 22/01 10h29

Avant (aout 2009 67 kg environ)

090713_171401.jpg


Après (1 ans et quelques semaines 86kg)

DSC03692.JPG


DSC03696.JPG


DSC03698.JPG


DSC03699.JPG
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Messagepar Tienou le 22/01 12h00

Bien les photos ! T'as séché depuis notre rencontre :D
Toujours de bons gros bras aussi :cool:

Et t'arrive à sortir le dos en prime :super_lol:
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Messagepar Gundur le 22/01 12h05

très belle évolution :cool:
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Messagepar Jordy P. le 22/01 12h07

le dos ca commence a venir la :p

c'est cool t'as pris 19kg et t'as toujours les abdos :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Rabb le 22/01 12h09

J'ai juste perdu 1kg plus ou moins :p

Les bras rendent peut être gros mais j'ai que 39cm mesuré à l'instant.

Pour le dos je comptais pas faire de photo avant un mois mais pour une fois que j'étais seul chez moi je me suis dit c'est l'occasion ! A la base je voulais faire des photos que des jambes mais sa rend tellement mal que je me suis on va tout mettre !

Merci :)
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Messagepar Raph92 le 22/01 13h48

Gros bras en double bi !
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Messagepar anorexique-muscle le 22/01 14h13

que 39 , c'est deja bien gros je trouve 39
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Messagepar Lord le 22/01 21h09

belle progression!!!! yeah!!!
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Messagepar John Tyler le 22/01 21h24

Nikel rabb ! Continue :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Antonin01 le 22/01 23h47

T'as pas mal prit depuis ton début, c'est bien :D

Toi aussi t'es un fan de DCH ?
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Messagepar Rabb le 23/01 12h10

Merci ! J'y bosse dur !

Pour le DCH oui j'aime beaucoup mais j'ai peur de devoir arrêter quand je m'entrainerais chez moi car mettre 4x kg je sais pas si c'est évident, on verra.
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Messagepar John Tyler le 23/01 12h29

Mettre 4x combien rabb ?
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Tienou le 23/01 13h05

T'as dû mal mesurer, t'as pas que 2cm de bras de plus que moi c'est sur.
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Messagepar Rabb le 23/01 17h11

41 en se moment mais ça va augmenter j'en doute pas donc j'espère que ca va passer on verra bien sinon je retournerais au DC c'est pas grave.

Pour les mensurations je pense que c'est 39 enfin d'après le mètre.. Pas important de toute façon :p
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Messagepar Rabb le 04/02 20h48








vus que j'en poste jamais !
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Messagepar Rabb le 16/02 19h37

Comme promis, le dos 1 mois après.











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Messagepar Dark le 16/02 19h40

ça commence à bouger :cool: !
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