A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rabb le 16/02 19h48

Je trouve pas justement :/ c'est pourquoi j'ai redoublé d'efforts et lui en donne 2x par semaine de 3 façons différentes !
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Messagepar Dark le 16/02 19h55

Pour les prochaines photos essaye de garder les mêmes conditions ( lumières, posing identique, distance avc l'apn).
Si tu l'entraine deux fois par semaine ça va bouger ;)
Tu le boss plus en largeur ou épaisseur, ou les deux ?
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Messagepar Rabb le 16/02 20h07

Largeur plutôt, je fais jour 1 tractions pro large + traction serré supi et training du vendredi : traction pro serré + sdt.
Je viens de me taper un mois de pull over et de posing matin et soir afin de bien le sentir, le sortir, sensation j'ai réussis donc maintenant je tape dedans, on verra !
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Messagepar Rabb le 26/02 23h55





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Messagepar Dark le 26/02 23h56

Putain ça promet les deux là :cool: :cool: !
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Messagepar Raph92 le 27/02 09h40

:cool: :cool:
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Messagepar xX-Poison le 27/02 12h13

:cool: :cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Jordy P. le 27/02 12h14

Avec un peu de dope , gros potentiel :cool: :idiot:
Kensei'
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Messagepar Hypertrophic le 27/02 12h16

Putain t'es encore bien sec Tienou quand même. :cool:
Ton tri externe est super long ou c'est moi?! :eek:
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Messagepar xot le 27/02 13h04

à quoi on voit ça ?
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Messagepar Hypertrophic le 27/02 13h10

Sur la première, en bi-cage.
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Messagepar Tienou le 27/02 15h05

Non pas super long, plutot normal, mais pas de partie fine sur le vaste externe droit, sur le gauche oui ^^
Les autres photos arrivent, je pense, mais faudra flouter ma tête sur les autres, la première photo (donc une de la prochaine série) je ne savais pas que j'étais dans le champs mais elle rend bien :cool:
Sinon je suis resté plus ou moins propre, mais le poids monte bien là, je vais faire deux mois de grosse PDM là et après un tout petit régime et hop :D
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
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Messagepar John Tyler le 27/02 15h20

Le regard de killer de rabb sur la première photo :cool:.

En tout cas, sec tous les deux, et très bonnes bases ;). Good luck and good work !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Tienou le 27/02 15h21

No Pain No Gain.
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Messagepar Rabb le 27/02 15h50

On est pas des rigolos :evil: :joker:
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Messagepar Raph92 le 27/02 16h43

Si un jour tu passes sur Paris, préviens-moi, j'aimerai bien m'entraîner avec toi !
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Messagepar Rabb le 28/02 11h20

Moi ? Un jour peut être mais là c'est pas à l'ordre du jour :p, ce soir ou demain video de mon training maison (petite perfs car 2 nouveaux mouvements mais bon). Peut être je vais filmer le DCH mais je crois que je n'ai pâs assez de poids, on verra ce soir.
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Messagepar Rabb le 01/03 10h11

http://www.youtube.com/watch?v=bJ5gUqokyYo


première essai du DC donc on rigole pas ! pour les tractions je descend pas assez non ?

On voit mal donc le DC est à 85 est le DCS à 60.. ca va monter !
Dernière édition par Rabb le 02/03 19h33, édité 1 fois.
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Messagepar Jordy P. le 01/03 11h44

Oui tu descends pas assez , après t'es grand donc là c'est pas évident

barre olympique :cool:
il y a combien sur la barre au dc ?
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Messagepar Rabb le 01/03 11h48

J'ai edité, 85. Deux de 20, 10 et des très fins de 2,5. Mais je pense que ca va vite monter car je viens de reprendre.
Par contre pour le DCS je suis passé de 17 reps à 13, 12 puis 9 donc là y'a un truc qui va pas je vais devoir faire qqch.
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Messagepar Jordy P. le 01/03 11h49

Ca devrait vite monter alors oué :p

Ca te fais des bras pas mauvais sur la vidéo :cool:
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http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar xot le 01/03 12h57

bien le DC ! les tractions va falloir que tu trouves une combine pour surélever ta barre car là tu descends pas assez ;)
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Messagepar Rabb le 01/03 13h39

Oui je vais voir comment faire mais la je vois pas trop malheureusement ! Je vais chercher.
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Messagepar sito le 01/03 14h04

Je fais mes tractions sur le même matos, et je suis très grand.

Tu as encore de la marge pour descendre là, replis plus tes pieds, parce que le sol est encore loin de tes genoux ;)

Je suis grand, et ça me gêne pas, du coup je suis en tension continu, je peux pas descendre tout en bas (en gros en position relâchée) mais c'est pas un problème :)
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Messagepar Rabb le 01/03 14h41

Je vais essayer vendredi merci !
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Messagepar paul_ le 01/03 22h45

Bien la vidéo ! :cool:

Le dernier exo tu le passe sans les élastiques ? j'ai essayé de le faire une fois à la salle mais pas moyen ! :rolleyes:
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Messagepar Rabb le 02/03 00h43

Oui mais n'importe comment, pire que sur la video avec élastique pourtant, je m'entraine là j'ai filmé parce que je trouve ça rigolo
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Messagepar Rabb le 02/03 19h27

http://www.youtube.com/watch?v=-ATgMh7m ... r_embedded
[youtube]-ATgMh7m1so&feature=player_embedded[/youtube]

que pensez vous de l'exécution et de ma morpho par rapport au squat ?
Dernière édition par Rabb le 02/03 19h33, édité 1 fois.
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Messagepar Anthony M. le 02/03 19h29

il est bien :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Rabb le 02/03 19h30

En même temps vus le poids :idiot:
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Messagepar Rabb le 04/03 20h26


http://www.youtube.com/watch?v=MPbbbWxeP04

Pour les tractions je n'ai pas assez tendus, je me suis corrigé sur les séries suivantes
Le SDT je descend pas assez peut être ? Mais plus j'y arrive pas je crois :idiot:
La deuxième video du SDT c'est pour montrer le haut du mouvement.

Rendez dans 1 gros mois pour l'évolution !
Dernière édition par Rabb le 04/03 21h02, édité 1 fois.
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Messagepar sito le 04/03 20h59

élargis ta prise pour les tractions ;)
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Messagepar Rabb le 04/03 20h59

Non large je le fais le lundi. C'est pour bosser mon dos sous plusieurs angles car il comprend pas qu'il faut grossir.
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Messagepar Raph92 le 04/03 22h25

Pour les EL, tu as déjà essayé assis et bras tendus ?! Tu devrais mieux isoler les épaules.

Cool le posing (gros bras) ! :cool:
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Messagepar Rabb le 04/03 22h27

Je sens bien comme ca. Mais je vais essayer.

Pour le SDT je vais mettre 80kg et bosser la technique, je descend pas assez les jambes.
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Messagepar paul_ le 07/03 21h28

Bien la vidéo :cool:
Surtout la bande-son :idiot:

Pour les dips tu trouve pas que les montants sont un peu écartés ?

Et c'est du pull-over à la barre que tu fais au milieu de la vidéo ?

Les mouvements me semblent correctement exécutés (à part le dos rond à la fin quand tu pose le disque), mais je ne suis pas le plus à même de juger
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Messagepar Tienou le 07/03 21h32

Raph92 a écrit:
Cool le posing (gros bras) ! :cool:

Je confirme :cool:

Sinon ton SDT c'est plus du SDT JT que du SDT normal :\
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Messagepar Rabb le 07/03 21h32

Pour la bande son je supporte pas le rock hardcore ni le rap hardcore donc reggae rien de mieux :p.

Pour les dips si ils sont fort écartés mais j'aime bien, enfin je pense.

Le pull over oui c'est à la barre pour des questions de sécurité, car avec une haltère decath on est jamais sur..

Pour le SDT je vais corriger mercredi prochain car là c'est du n'importe quoi, enfin pas ce que je veux.
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Messagepar Rabb le 14/03 20h38

Salut, j'ai re testé le SDT avec moins de poids, selon moi c'est mieux, qu'en pensez vous ? Je le fais en pro pro je sais pas si c'est utile de le dire :idiot:

http://www.youtube.com/watch?v=nMXytFOknvk
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Messagepar Raph92 le 14/03 20h44

Tu fais du rowing en fin de mouvement ?! :wtf:
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