ca me fait un peu plus de 30 avec le FB alors
et à 10h je prend une tranche de pain + de dinde.
Le midi je prend ce qu'on me donne à la cantine
Le gouter (avant le training) c'est comme le matin sans le FB, ou parfois 3 tranches de pain + 2 de dindes
et le soir (post training) c'est 200gr environ de pâtes ou un truc qui ressemble, un steack, un poisson.. et beaucoup de légumes
et avant de dormir 4 cuillère de FB 3%
Pour la progression c'est normal quand on s'y tiens sérieusement, je pense même que ça aurait pu être bien et pourrait à l'avenir être mieux avec un bon coach mais c'est un peu cher