par Rabb le 01/09/2012 09h36
Salut, j'ai changé pour une question d'ennuis et de temps, je trouvais mes séances de muscu très très répétitives, je savais à l'avance les perfs que j'allais faire, les minutes de repos interminable entre les série me gonflaient. Mes séances durait 1H30 avec très peu d'échauffement et étirements (pas d'auto massage).
Avec le CTS c'était un nouveau monde à découvrir, de nouveaux mouvements, de nouveau challenge, je suivais le programme donnait dans le livre Musculation Athlétique qui pouvait durer entre de 20min à 1h30 selon les semaines. J'ai voulu essayer et j'ai adopté! Je ressentais tout aussi bien mes muscles, la congestion, sauf qu'en plus j'apprenais des mouvements "athlétique", je respecter parfaitement l'équilibre de mon corps et j'en prenais soins avec les auto massages.
J'ai remarqué par la suite que je devenais plus fort en général même sur des mouvements que je ne pratiquais pas toujours, plus endurant, plus souple, je pouvais m'entrainer partout etc... Niveau esthétique physique je pense m'être développe en 1an de cts. Surement pas autant qu'en muscu mais à coter de ça j'ai developper pleins d'autres capacité, on ne peut pas tout avoir, j'ai testé pleins de choses et surtout, je me suis bien amusé ce qui est primordial qu'en on passe autant de temps à faire du sport je pense.
Quand j'ai commencé la muscu je recherchais absolument le physique, maintenant c'est juste un plus. Ce n'est pas pour autant que je mange mac do tout les jours, au contraire plus le temps avance plus j'essaye d'avoir un diet rigoureuse et c'est ça aussi qui m'a permis de me développé en pratiquant le CTS. Lorsque je faisais de la musculation je me suis developpé parce que j'étais un débutant, je mangeais en grosse quantité, je suivais les programmes SP. Quand j'ai commencé le CTS c'est vraiment la diet qui a été le opint centrale de ma progression, si j'avais continuer à mangeais comme je le faisais pendant ma prise de masse/prise de gras comme je faisais auparavant, les progrès n'auraient surement pas été les mêmes...
Avec le Crossfit je ne doute pas une seconde que je vais progresser visuellement, moins qu'en muscu sur le même temps donné par contre. Cependant je pense que ma PDM va être beaucoup plus propre au vus des WOD qui te mettent KO à chaque fois... Ce que je recherche dans le Crossfit c'est le fait de toujours changer, un jour SDT très lourd, un jour piscine, un jour ci un jour ça... Tu découvres de nouvelles choses sans arrêt et j'aime beaucoup cet esprit.
Ce n'est peut être pas aussi équilibré que le CTS, ça ne bosse peut être pas autant que l'hypertrophie en musculation mais le plaisir d'avoir bosser comme un fou sur des choses auquel tu n'aurais jamais pensé auparavant m'attire beaucoup!
De toute façon que ce soit Muscu, CTS ou Crossfit, la progression physique n'est que la suite logique d'un entrainement rigoureux et d'une diet parfaite ou presque. Donc que ce soit Muscu, CTS ou Crossfit on peut progresser visuellement, à voir les physique des personnes qui les pratiquent...
Je pourrais encore en parler des heures mais là je dois aller travailler! j Espère avoir répondu à tes interrogations, bonne journée!