Tant qu'on est sur le bras, je fais pour les tri, Barre au front 5x10-13, Extension Nuque 1 bras 3x max, ça me crame bien, je suis dans la bonne voit avec cette combinaison ? Les extensions nuque 1 bras c'est à 8kg ça revient à faire une grosse 40aine de reps par serie