Qu'est-ce qui a marché pour vous si vous avez dû travailler les avant-bras de façon spécifique ?
Des suggestions ?
Meilleurs exercices ?
Travail lourd, ou léger ?
Combien de fois les entraîner par semaine ?
Romain H. a écrit:Faut venir a la Suisse comp
Sinon ton post plus cette photo m'ont donné pas mal d'idées bizarrement
Fred a écrit:Des sites comme redtube, youporn, xvideos, xhamster, et 8tube pour ne citer qu'eux peuvent t'aider.
Travail en unilatéral a alterner pour chaque côté bien sur.
"Néanmoins, si vous constatez un retard de développement ou simplement si vous désirez avoir de plus gros avant-bras, il faudra alors isoler leur travail du reste du corps.
Ainsi, pour exercer les fléchisseurs du poignet, le wrist curl conviendra parfaitement tandis qu’il faudra effectuer des extensions des poignets pour les extenseurs.
On pourra aussi effectuer des inclinaisons latérales (abduction et adduction de la main) pour les plus perfectionnistes.
Enfin, le travail de la prise ou du grip pourra être envisagé pour ceux désirant une poigne de fer. "
Fredo B. a écrit:j'ai bien pris (surtout au niveau cubital) grâce aux tractions supination/neutre
Fabrice P. a écrit:Alors ces avants-bras ?
Tu t'es abonné à Redporn ou à la marche du fermier ?
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