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Bêta alanine : intérêts et effets secondaires de la bêta alanine ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Bêta alanine : intérêts et effets secondaires de la bêta alanine ?

Messagepar flow le 10/04 15h31

Bonjours,

Est ce que quelqu'un prend de la beta-alanine ? et quel sont ses effets ainsi que secondaire ?
flow
 
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Bêta alanine : intérêts et effets secondaires de la bêta alanine ?

Messagepar Patrick K. le 10/04 16h30

Flow, ce n'est pas la première fois que tu poses une question qui a déjà été traitée et dont tu aurais des réponses en faisant une petite recherche. Le ZMA, la Beta-alanine, tu vas tous nous les faire comme ça, parce qu'il y en a une palanquée.
Sinon, tu raques 19€, et tu as la réponse à toutes tes questions et bien plus dans ce bouquin
Patrick K.
 
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Bêta alanine : intérêts et effets secondaires de la bêta alanine ?

Messagepar Fabrice SP le 19/03 11h45

La bêta alanine (https://www.superphysique.org/nutrition ... ition.html) est un acide aminé qui pris en supplémentation est censé ralentir l'apparition de l'acide lactique dans le muscle au cours de l'effort.

Donc en théorie, de permettre de faire des séries plus longues, spécialement si tu fais de l'endurance de force.

L'effet secondaire généralement constaté est une sensation de picotements et "peau qui tire" au niveau du visage.
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