A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ange le 10/04/2010 20h55

Bonjour,

Je me présente rapidement, 22ans et j'en suis à peine a 2mois et demi d'entrainement en musculation. Je pratique la boxe depuis septembre (avec 2-3mois d'arrêt dût à une blessure à la main ). J'ai accès à une salle de musculation qu'une fois par semaine , je pense bientôt payer un abonnement illimité d'un an. Je pratique pour l'instant principalement chez moi, je possède un banc multifonction (mais vite limité en charge maintenant) un banc pour développé ,altères et 110kg de fonte. Niveau performance Je vais vous donner une valeur la plus demandé celle du développé couché mon maxi été de 60kg il y a un mois (10/03) il est de 70kg le 10/04 c'est une valeur plutôt ridicule mais c'est la progression que j'ai bien aimé.

Passons aux photos:
Avant
23/01/2010 69kg (je sortais d'un régime protéïné, pas de musculation que de la course, corde à sauté et boxe j'étais passé de 75kg à 69kg en un mois désolé je n'est plus les photos d'avant le régime :cry: ) tour de bras: 30.5cm
Image

13/02/2010 71kg
Image

Maintenant
10/04/2010 74.7kg tour de bras: 35cm après 2mois et demi de musculation
Image

Photo de dos:
Avant
13/02/2010 71kg
Image

Maintenant
10/04/2010 74.7kg
Image

Je dois avouer ne pas être doué en position. Je sais que mettre des photos durant sa prise de masse c'est pas vraiment conseillé qu'il aurais mieux fallu attendre ma sèche (qui débutera mi-mai ou début juin) avant de poser des photos mais bon c'est pour dire d'ouvrir mon post.

J'aimerais savoir à qu'elle type de morphologie je correspond. Et quel sont mes points fort et mes points faible?
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Messagepar Miguel Viana le 10/04/2010 21h55

Bah c'est un bon début ça :)
4.5cm de tour de bras en même pas 3 mois, c'est énorme ! En plus t'es pas trop gras...
Miguel Viana
 
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Messagepar le-ptit-jo le 10/04/2010 22h53

pourquoi une sèche si tôt alors que tu est bien parti pour la masse ?
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Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar Ange le 11/04/2010 00h29

Ben disons que pour les vacances... sur la plage et tout sa, en prise de masse c'est pas le top, non? J'avoue être un peu déçus de devoir faire une sèche si tôt. Fin si vous avez des conseils n'hésité pas.
Ange
 
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Messagepar tonio69 le 11/04/2010 00h36

Bah c'est con de faire ta seche maintenant.
Apres fais comme tu veux,mais si tu seche tu va perdre le muscle que t'as gagné,donc retour a 0 ^^
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Messagepar Don V. le 11/04/2010 14h06

Fais pas de seche. Il y a rien à secher.
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Messagepar GEVAUDAN le 11/04/2010 14h51

+1 pas de sèche cette année ;)
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Messagepar le-ptit-jo le 11/04/2010 16h19

je suis du même avis ! si tu sèche tu va finir crevette la t est chouette pour la plage ! bombarde la masse en gardant les abdos apparents , avec un joli bronzage ca va bien rendre ! :cool:
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Messagepar toph17 le 11/04/2010 17h19


Comment veux tu qu'il garde les abdos apparents tout en bombardant la prise de masse!? C'est chaud.
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Messagepar Max le 11/04/2010 18h10

Bah il suffit d'etre pas trop au dessus de ses besoins :wtf:
prise de masse ne signifie pas prise de gras a outrance, nombreux d'ici sont en prise de masse "propre" tout au long de l'année, et conservent les abdos sans trop de mal.
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Messagepar Gringalet le 11/04/2010 19h41

Ils ont raison fais pas de seche maintenant sa servira a rien. J'en profite pour poser une toute p'tite question: 1,7 kg en une semaine c'est beaucoup, hein? (je precise que je suis pas gras du tout 1.80 m pour 61.7 kg). Tres belle progression en si peux de temps continue ainsi et tkt pas niveau charge je suis pareil faut bien debuter
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Messagepar Max le 11/04/2010 20h47

De gagné ou de perdu ?
Dans tous les cas c'est beaucoup, mais de gagné, tu auras gagné 99% de muscle. Une prise de masse controlée (sans prise de gras) c'est maximum, mais alors grand maximum 1kg par mois (pour les débutants car apres ... ca se crose^^)
Comme le dis rudy, représente toi un steak haché, bon maintenant dis toi que le muscle a a peu pres la meme densité. Colle toi un steak haché sur le bras : le gain est énorme, pourtant niveau poids tu n'a pris "que" 125g
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Messagepar Gringalet le 11/04/2010 21h25

De gagner je veux dire
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Messagepar Ange le 11/04/2010 21h35

Ok pas de sèche cette année, effectivement pour les abdos apparents c'est plutôt mal parti mais bon on va dire que je fais tout pour être au top l'an prochain. Et vu que ma prise de masse sera plus longue que celle que j'avais prévu je vais mieux contrôler la prise de masse, limité la prise de gras. Je posterais des photos dans quelques mois si c'est encore regardable :lol:

ps: Je correspond à qu'elle morphologie?
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Messagepar Max le 12/04/2010 08h34

Oublie les morphotypes, c'est de la connerie ;)
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