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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Llallab le 12/04/2010 21h58

Bonjour à tous, petite question : je suis de plus en plus embêté lors du SDT avec un gros problème de grip des mains sur la barre. Du coup de fais moins de répétitions, non pas par manque de force mais parce que je "perds" la barre surtout à gauche (suis droitier).
Quelle solution (équipement ou autre, je suis preneur ;) )
Merci pour vos conseils
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Messagepar Elsabre le 12/04/2010 22h02

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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Max le 13/04/2010 16h02

L'inconvénient des sangles c'est qu'il ne va pas améliorer sa prise quoi, ca peut etre a double tranchant, si ca devient limitant sur d'autres exos.
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Messagepar Silver le 13/04/2010 19h02

si tu veux travailler ta prise, tu fais des exos spécifiques

prends des sangles ;)
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Llallab le 13/04/2010 19h11

ok merci les gars, je vais voir pour en commander.
Des conseils sur la marque et la qualité?
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Elsabre le 13/04/2010 19h13

Celles que je t'ai mis en lien sont selon moi parfaites, le site aussi (livraison gratuite en 48h).
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Raph92 le 13/04/2010 19h17


Merci du lien. Elles peuvent aider pour les tirages à la poulie haute, les tractions et les curls ?
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Elsabre le 13/04/2010 19h23

Je les utilise pour les tractions lestées, le SDT, les rowings et les shrugs, en fait à chaque fois que le facteur limitant c'est les avant bras et non le muscle ciblé (si c'est ton grip qui lâche avant ton dos ou tes trapèzes c'est quand même dommage car ça veut dire que tu bosse jamais ces 2 muscles à fond).
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Raph92 le 13/04/2010 19h34

Merci. Et ça s'utilise aussi pour les exercices unilatéraux ?
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Elsabre le 13/04/2010 19h39

Oui, rowing buste penché avec haltère par exemple.
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Raph92 le 13/04/2010 19h47

Merci. Je pense que je vais commander celles que tu as montré. Elles se mettent comme celles-ci : https://www.superphysique.org/articles/a ... es_sangles ?
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Elsabre le 13/04/2010 19h57

Exactement pareil (sauf que la lanière de la sangle doit sortir entre l’index et le pouce).
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Messagepar Max le 13/04/2010 19h57

C'est les memes je crois ;)
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Llallab le 13/04/2010 20h23

J'ai vu ça

je pense que je vais plutôt opter pour les crochets, ça a l'air pas mal pour le sdt
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Max le 13/04/2010 20h38

Je crois que rudy préfere les crochets (mais pas sur)
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Rudy le 13/04/2010 21h50

Sur. :D
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar YouP le 13/04/2010 22h03

Je suis passé aux sangles après avoir passé 2 paires de crochets. le sangle des crochets quand elle pète ca prévient pas :eek:
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Messagepar Thomas le 13/04/2010 22h21

Tu avais quoi comme crochets Youporn ?
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Messagepar YouP le 13/04/2010 22h34

J'avais ceux de
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Thomas le 14/04/2010 19h25

J'ai ceux de barbarian (à mégagayness) ils ont l'air plus solide. ;)
Par contre vachement chiant pour le rowing 1 bras.
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar YouP le 14/04/2010 20h07

C'est un bon produit mais trop fragile, la sangle devrait être plus épaisse.
Pour le rowing un bras les sangles sont très bien.
les crochets sont quand à eux très utiles pour le sdt ou le rowing barre
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Comment améliorer sa prise au soulevé de terre ?

Messagepar Llallab le 18/04/2010 09h44

Crochets et gants avec sangles de maintien poignets reçu hier (Harbinger).
Le matos à l'air costaud, est agréable à porter...
Essai hier sur du SDT, il est vrai que c'est franchement plus agréable de ne pas devoir arrêter parce que la main glisse...
Question poids supplémentaire, je verrai ça demain lors de mon entrainement, voir si je peux donc monter.
Merci pour vos conseils, c'est toujours un plaisir de venir sur ce forum :cool:
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