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La course à pied pour sécher en complément de la musculation ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

La course à pied pour sécher en complément de la musculation ?

Messagepar styfleur le 14/04 01h39

Bonjour a tous, je me presente Steven j'ai 21ans et je pratique la muscu depuis 1ans.
Actuellement je suis au regime(seche)je voulais savoir ce que vous pensez du footing ,malgré que j'ai une trés bonne diete:) merci a tous.
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La course à pied pour sécher en complément de la musculation ?

Messagepar Rudy le 15/04 08h28

Tout dépend de ton niveau, de ton programme, de ta diète, de comment tu maigris chaque semaine....
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La course à pied pour sécher en complément de la musculation ?

Messagepar styfleur le 15/04 19h07

Je m'en doute, mais si mon alimentation me fais deja pas mal maigrir et que je rajoute du cardio ca va me bouffer les muscles non?
Pour optimiser la perte de graisse pendant le cardio je peux faire quoi? Courir combien de temp ect ect
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La course à pied pour sécher en complément de la musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 15/04 19h35

la réponse est dans la faq

https://www.superphysique.org/articles/f ... usculation
Quel est le meilleur moment pour faire du cardio-training (courir, faire du vélo, nager, faire des cours collectifs,...) ?

Les jours où vous ne faîtes pas de musculation ou après votre séance de musculation. Le pire moment est avant votre séance de musculation.

Si vous avez vraiment beaucoup de poids à perdre, faites idéalement votre cardio-training le matin à jeun pendant au moins 30 minutes.
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La course à pied pour sécher en complément de la musculation ?

Messagepar Rudy le 15/04 20h18

Si tu maigris déja, inutile d'en rajouter alors.
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La course à pied pour sécher en complément de la musculation ?

Messagepar styfleur le 16/04 12h27

Ok, donc a partir de quel moment je doi en rajouté?
Si je maigri plu du tous?
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La course à pied pour sécher en complément de la musculation ?

Messagepar Rudy le 28/04 08h18

Si tu ne veux plus réduire ta diète par exemple. :p
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