Retour des departementaux DC :
160 (essai) / 165 validé facile / 172.5 (essai) manque le verrouillage
Pour la 1ere à 160 je touche a peine donc l'arbitre ne me dis pas de partir, obligé de fermer les coudes pour bien toucher, donc la barre va taper dans le rack j'ai pas réussit a la controler tellement j'ai explosé
Deuxieme barre 165 je touche pile poil ça renvoie nickel, facile et validé.
Troisieme a 172.5, bonne descente, ça explose mais j'etais cramé par mon echec a 160 donc il me manque vraiment juste le verouillage.
Bilan : j'ai réussis a m'echauffer correctement et j'ai trouvé mes repères pour bien mettre mon maillot. Barre de départ aux regions 165/167.5 on verra, pour le moment je pense que bien chaud sans me cramer avec des echec je dois etre a 175 à la claque. Juste petite frayeur à l'ehauffement, je n'ai plus senti mes doigts pendant 20 min donc c'etait assez dur avec les barres, ça a finit par partir et puis ça c'est bien passé.
Je m'approche doucement de mon objectif personnel de 180kg, là je repars sur du RAW pendant 3 semaines, et bombardement des triceps pour ne plus avoir de soucis au verrouillage.
Pour ce qui est des vidéos faut voir ça avec les collègues du CH Fougères qui encore une fois ont oublier de me prendre en vidéo ... Tanpis