Salut tout le monde ça fait bien 1 semaine que j'avais pas posté pour des raisons diverses, mais surtout parce que en cette période de vacances je suis en pleines revisions pour mes concours donc pas trop trop le temps, mais aussi parce que j'essaie de me concentrer sur ma préparation pour les France DC.
Concernant ma préparation il n'y a rien de bien nouveau, je bosse à la calle avec mon maillot, je n'ai pas fais de perfs car je n'essaie pas d'en faire, j'essaie surtout de faire correctement mes barres avec mon maillot et puis surtout j'essaie de toucher sans difficultés ce qui n'est pas chose facile, beaucoup le comprendront
Concernant le raw je n'ai pas regressé toujours du 3x125kg et 2x130kg, mais je maitrise mieux ces barres.
Là où j'ai peut etre progressé c'est dans ma technique, une fois par semaine je me fais une séance complète de ce type :
DC raw en vitesse à la claque 2x6x60%
DC juste la descente (5secondes en haut / 5 secondes en bas)
DC sortie de barres (10 secondes en haut)
tirage horizontal prise largeur DC
Gainage +++
Les résultats c'est que je suis mieux placé sur mon banc, je maintiens mieux ma barre, je la sens moins lourde.
Donc je me sens un peu plus fort d'un point de vue technique et puis ça aide le mental de pas sentir la barre lourde
Voilà maintenant le maillot c'est terminé jusqu'au France DC de tremblay, et je ne pense pas reforcer de trop jusque là . Demain je devrais tester un max de rep à 110kg et lundi des petites claque à 120kg : objectifs ne pas perdre de jus, ne pas se stresser, gagner de la confiance pour etre à fond le weekend prochain
Et honnetement j'ai pas vraiment d'objectifs précis, se sont mes premiers France en espoir ( pas présent l'année dernière ) et aussi mes premiers France équipé !! De plus les espoirs -83kg c'est une des catégorie les plus serrées aux vues des qualifications donc j'y vais pour me donner à fond faire de mon mieux et avoir la meilleure place possible
Désolé si le texte est long