écoute c'est prévu c'est prévu t'inquietes =) déja mercredi je me faisais chier alors j'ai été faire un max au squat, j'ai fais 5x40kg 3x60kg 3x80kg 1x100kg 1x110kg 1x120kg mais celle de 120kg je ne suis pas descendu assez bas d'après Jonathan, ton concurent
donc il m'as dit ça vaut un 115kg, normalement je fais mon max de rep a 100kg jeudi prochain
et Jeudi 23 septembre 2010 :
DC : 10x32,5kg 10x44kg 10x56kg 10x68kg 10x80kg et ensuite je finis par 3x92,5kg
Pour la première fois je réussis 10 rep à 80kg
extension nuque, biceps pupitre, trapézes, lombaires et abdos
Prochains objectifs : 3x100kg, 3x10x80kg, 5x92,5kg ceci pour le couché
pour le squat : 10x90kg, 8x100kg, 1x130kg
pour le SDT : 5x130kg 3x3x145kg 1x180kg