theben35 : Force Training Log

par **Rodéric** le 13/01/2011 18h41

Salut ben,

tout d'abord je voudrai te féliciter pour ta technique au squat tu es bien gainé et tu ne fait pas n'importe quoi avec ton dos. Je vois des jeunes en compétition sa fait peur...

Pour ton squat, déjà il faudrait squatter en combi ou en short et T-shirt rentré pour mieux voir la flexion. Cependant je vais te donner mon avis, et je pense qu'il manque BEAUCOUP en flexion, il est dans ton interêt de descendre bien plus si tu veux voir tes barres accordées aux régionaux et surtout à France, mais à mon avis même sur ton dernier squat tu prend deux rouges...

Cela peut paraitre sévère mais des arbitres nationaux laisseront pas passer sa, et tu as 98% de chances qu'un régional te donne rouge aussi.

J'espère t'avoir aidé.

A+

Rod

par **theben35** le 13/01/2011 19h06

Le soucis c'est que je ne suis pas du tout souple et la je descends quasiment à mon maximum :confused:

merci quand meme

par **Rodéric** le 13/01/2011 19h28

Il vaut mieux mettre un peut moins lourd et forcer la descente plutôt que faire une bulle (surtout au début)

par **mymybodyman** le 13/01/2011 20h28

Tkt pas ben je sais que tu peux descendre plus après tu n'as pas mis ton moule quequette

par **Cyril Crosland** le 13/01/2011 21h51

par **elevateur** le 13/01/2011 22h51

c la bequille queue trop longue

par **Antoine G.** le 13/01/2011 23h14

Je t'avais dit qu'il fallait s'étirer !
Même avec les chaussures, j'ai dû beaucoup m'étirer pour réussir à faire du full squat.

par **theben35** le 14/01/2011 08h29

BAh quand je m'étire les jambes je me fais plus mal qu'autre chose ^^

par **theben35** le 16/01/2011 08h50

Résultats : champion de bretagne juniors -75kg et meilleur junior

Squat 117.5 / 125 / 130 il ya une vidéo a 130 et là je descends, Reira je vais te montrer du squat IPF ^^

Couché 95 / 102.5 / 105 refusée car elle monte en escalier, mais bon avec 102.5 j'ai le record de bretagne

Terre 150 / 165(essai) / 165(essai) après 1mois d'entrainement intensif on voit la fatigue qu'il ya :confused:

tanpis c'est pas grave

TOTAL : 397.5, qualifié pour les frances mais la compete aurait pu mieux se passer

Pour toi reira : Jonathan espoir -90kg (86kg)

Squat (RAW) : 180 / 195 / 200(essai)
Couché : 140(RAW) / pas de 2eme / 170(essai) la combi est pas prete encore
Terre (RAW) : 210 / 230 / 245(essai) il est quasiment remonté il manque pas grand chose :confused:

TOTAL : 565 ( RAW ) qualifié au frances sans équipement ... faut le faire quand meme lol

J'ai quelques vidéos et mymy en a pas mal aussi

par **theben35** le 16/01/2011 09h26

Voilà déjà le squat de Jonathan 195kg

par **theben35** le 16/01/2011 09h28

Puis voilà le mien 130kg et ça c'est du squat IPF

par **theben35** le 16/01/2011 09h35

Couché de jonathan 140 raw, pour le mien il faut voir avec MYMY c'est lui qui a les vidéos

par **theben35** le 16/01/2011 09h46

Jonathan, DC a 170 pour tester la combi, et vous allez voir qu'elle est loin detre prete :confused:

par **theben35** le 16/01/2011 09h49

ensuite barre de départ pour jonathan au terre 210 levée comme une brindille, Et pour moi c'est encore MYMY qui a les vidéos, de toute façon mon terre je l'ai loupé alors ..

par **theben35** le 16/01/2011 09h51

Je n'ai pas la vidéo de son 2eme essai a 230 désolé, mais j'ai celle de son essai a 245 voilà

par **theben35** le 16/01/2011 09h52

Maintenant objectif couché le semaine prochaine

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 16/01/2011 10h12

La vidéo de Jonathan à 170 au DC est impressionnante, j'ai eu franchement peur pour lui, heureusement que les pareurs sont super réactif.

Félicitations pour ton titre de champion de Bretagne et pour tes barres

par **mymybodyman** le 16/01/2011 10h17

382.5 ton total

par **Antoine G.** le 16/01/2011 12h47

Ah bah voilà du vrai squat, bien joué :cool:

par **Cyril Crosland** le 16/01/2011 12h53

theben35 a écrit:Squat 117.5 / 125 / 130 il ya une vidéo a 130 et là je descends, Reira je vais te montrer du squat IPF ^^

Il y a absolument rien a y redire :super_lol:

, se sera avec plaisir que je regarderais 140 @France !!

theben35 a écrit:TOTAL : 565 ( RAW ) qualifié au frances sans équipement ... faut le faire quand meme lol

Clairement faut le faire !!

theben35 a écrit:Jonathan, DC a 170 pour tester la combi, et vous allez voir qu'elle est loin detre prete

Il ouvre pas les coudes et s'écrase dans le banc, c'est juste un travail technique et ça va le faire !!

mymybodyman a écrit:382.5 ton total

par **rock-leedu94** le 16/01/2011 13h31

Abuser cette faciliter avec les 210kg!! j'ai du me repasser la vidéo plusieurs fois la.... :eek:

allucinant!

Hate de voir tes video Ben

par **mymybodyman** le 16/01/2011 13h45

par **rock-leedu94** le 16/01/2011 13h50

elle a été refuser celle la si je comprend bien?

par **mymybodyman** le 16/01/2011 14h18

par **Deidara** le 16/01/2011 17h26

Oui franchement ils sont impréssionnant ces mecs, un truc de fou!!!
Benjamin je te souhaite pleins de réussites dans tes épreuves, good luck pour la suite, améliore toi bien.

par **mymybodyman** le 16/01/2011 18h20

c'est mes poulains lol 19 ans le mec (jonathan au soulever de terre)

par **mymybodyman** le 16/01/2011 20h50

par **mymybodyman** le 16/01/2011 20h50

par **mymybodyman** le 16/01/2011 20h51

par **mymybodyman** le 16/01/2011 21h28

bon petit programme bien planifié pour les frances...

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/01/2011 09h51

super ben ta gerer grave !!!!!!!!!!!!!!! :cool:

qualifie pour les frances raw franchement chapeau !!!! jespere que tu ira loin ta la niak en plus c coool ca !!!!!!!!!! :cool:

a samedi a betton mon ptit ca va hucher :lol:

par **morgan56** le 17/01/2011 19h03

Bravo les gars ,je regrette vraiment de ne pas avoir était la le samedi pour vous encourager
Bravo pour le records de Bretagne ,le dimanche il y en as aussi qui ont sautés (pas par moi

)
Sinon la musique vous as plus ,nous on as eu que du Nolwen Leroy quand on passé

par **theben35** le 22/01/2011 21h07

Bon champion de bretagne de developpé couché junior -75kg meilleur junior de la compétition, 100 / 105 / 110(essai) je suis content car 110 décolle bien quand meme mais bon ya des grandes chance que je prenne 6kilos et que je passe en -82.5kg car en -75kg ya du monde

par **Rodéric** le 22/01/2011 21h38

Pour jonhattan trois rouges, pour ben attention le terre dos rond!

par **theben35** le 23/01/2011 14h41

Ouais mon dos est dégueu ... mais bon la fatigue et tout je pensais plus trop a ça

par **tonino's** le 24/01/2011 09h20

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 24/01/2011 09h39

bien jouer Ben pour ta perf!!!!! 1er trankil

ca le fait!!!!

ravi de tavoir revu mon grd ^^

par **Cyril Crosland** le 24/01/2011 18h21

Très belle barre

!!

par **morgan56** le 24/01/2011 20h21

bravo ,belle progression,va y avoir du gwen a du sur le podium France

par **elevateur** le 24/01/2011 23h38

bien joué teben
105 c beau
a mardi

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