Merci (un peu tardif)
Niveau alimentation je tatonne en ce moment
J'avais repris ma diète de fin de sèche en augmentant les féculents du midi 50 gr -> 100gr (cuit), et un peu de féculent le soir.
Et aussi le matin 50 gr de pain avec beurre et confiote.
Finalement mon poids ce maintenait à 68 (alors que çà aurais du descendre).
Trop de calories pas forcément nécessaire (ptit dej), ayant testé plusieurs diète (classique, IF ...) autant adapté la diète à mes besoins et envie.
Donc le matin c'est juste un café, comme en IF, je rompt le jeune vers 10h00, 10h30 avec du jambon.
Il n'y a que le samedi ou ,je prends du jambon à 7h00 avec mon café car je m'entraine vers 8h30-9h00 et non midi comme en semaine.
Bref c'est illisible, mais quand j'y verrais moi même plus clair, je mettrais la diète a jour