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Détente pour le basket

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Détente pour le basket

Messagepar babyshaq17000 le 14/04 20h36

bonjour tout le monde. Je me présente: Matthieu, je mesure 2 metres 02 pour 101 kg. jai deja fait 6 mois de musculation. Je voudrais savoir si quelqu'un connait des exos de musculation ou autre pour améliorer la détente, sachant que j'ai déjà corde à sauter et 2 haltères. Merci d`avance.et j'ai 17 ans
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Messagepar Flekson le 14/04 20h42

basketsession pour toi :super_lol:
serieusement le net regorge de trucs... plus ou moins efficaces, et plus ou moins destructeurs pour les articulations.

Entrainement avec elastiques et haltero c est la ou j ai vu les gens avoir le plus de resultats.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar tonio69 le 14/04 20h57

2m02 et 101kg====> une monstre quoi :super_lol:
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Messagepar Liz le 14/04 21h11

On peut avoir quelques photos ??? :super_lol:
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Messagepar tonio69 le 14/04 21h32

On voit les folles de basketteur...

Un tony Parker sur SuperPhysique,profite :p
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Messagepar Tom Weldon le 14/04 21h35

tonio69 a écrit:2m02 et 101kg====> une monstre quoi :super_lol:

:wtf: Poids normal pour sa taille surtout...

Sinon pour la detente: exercices plyometriques..
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Messagepar Romain H. le 14/04 22h23

Pour la détente

Image

Merci Tom je l'adore
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Messagepar babyshaq17000 le 14/04 22h33

merci à tous pour vos réponses. PS: mon âge : 17 ans
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Messagepar Maxime M le 14/04 22h34

C'est l'exercice roi pour être sélectionné aux jeux paralympiques.
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Messagepar Romain H. le 14/04 22h35

D'ailleurs faut le faire en sautant :D

Plus sérieusement je ferais squat Dynamique, corde à sauter lestée et triple saut
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Messagepar Julien le 14/04 22h52

Achète le bookin de Christophe Carrio sur la plyométrie, tu trouveras plein d'exo pour améliorer la détente, et + encore ;) .

Sinon tu devrais lui poser la question directement, il a sa rubrique ici.
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Messagepar Tom Weldon le 14/04 22h59

Des exercices plyometriques ici (regarder sous plyometrics --> lower body)
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