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Peut-on muscler significativement les obliques ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Peut-on muscler significativement les obliques ?

Messagepar Moltvatch le 16/04/2010 17h56

Salut à tous.

C'est surement une question très posé mais je ne trouve rien en recherchant, je la repose au pire.
J'ai lu l'article concernant la musculation de ce muscle mais j'avoue avoir été étonné de ne pas voir de précision à ce sujet.

Alors c'est simple, moi même étant ectomorphe je voulais savoir si il était possible pour moi de réguler "ce point faible".
J'ai toujours dit que la différence entre un meso et un ecto c'était la ceinture. Vous n'êtes pas sans savoir qu'un ecto a la ceinture plus raccourci qu'un meso.

Je vous montre donc des photos d'une personne (ne cherchez pas à le connaitre)

Vous le voyez là, un pur mesomorphe, on met ça sur une autre position et:

Il se transforme en un incroyable ectomorphe (ossature des poignets inclut)
Alors la question c'est simple.
Est-ce que c'est possible de muscler les obliques et la transverse? Un ectomorphe peut faire grossir sa ceinture sans que ce soit bourré de gras?
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Peut-on muscler significativement les obliques ?

Messagepar BouBou le 16/04/2010 17h59

Moltvatch a écrit:J'ai toujours dit que la différence entre un meso et un ecto c'était la ceinture. Vous n'êtes pas sans savoir qu'un ecto a la ceinture plus raccourci qu'un meso.


Explique nous stp !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar VCV le 16/04/2010 18h00

Il doit parler du tour de taille.
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Messagepar Moltvatch le 16/04/2010 18h00

Je me suis peut-être mal exprimé mais c'est qu'une connerie que je me dis de temps en temps...
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Messagepar Moltvatch le 16/04/2010 18h01

Voila je parlais du tour de taille.
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Peut-on muscler significativement les obliques ?

Messagepar Fabrice SP le 16/04/2010 18h03

Bien sûr.

La ceinture abdominale s'épaissit naturellement quand tes muscles de la région lombaires grossissent avec la musculation.

Plus spécifiquement, des flexions latérales avec haltères renforcent les obliques. Par contre, pour prendre du volume musculaire dans cette région, ça prend du temps.
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Messagepar Moltvatch le 16/04/2010 18h14

Et ça grossi vraiment ou c'est juste un raffermissement?

D'ailleurs quels sont les bons exercices à faire d'après toi?
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Messagepar Fabrice SP le 16/04/2010 18h20

ca grossi quand tu prends des lourdes charges (50 kg)



mais bon en général esthétiquement on préfère la taille fine et développer la carrure
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Messagepar Moltvatch le 16/04/2010 18h30

Excellent merci!
Tu pratiques ça toi?
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Peut-on muscler significativement les obliques ?

Messagepar Fabrice SP le 16/04/2010 19h17

haha oui mais ça n'a rien avoir avec le volume musculaire

c'est pour avoir un bon gainage abdominal
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Messagepar jehuty le 17/04/2010 00h26

Fabrice P. a écrit:Bien sûr.

La ceinture abdominale s'épaissit naturellement quand tes muscles de la région lombaires grossissent avec la musculation.

Plus spécifiquement, des flexions latérales avec haltères renforcent les obliques. Par contre, pour prendre du volume musculaire dans cette région, ça prend du temps.


donc si on bosse le dos en épaisseur le tour de taille en prend un coup? Immanquablement?
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Peut-on muscler significativement les obliques ?

Messagepar Fabrice SP le 17/04/2010 08h33

dans cette phrase je parlais du tour de taille (en terme de mesure), pas forcément des obliques :)

au départ je n'avais pas compris la problématique Moltvatch
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Peut-on muscler significativement les obliques ?

Messagepar jehuty le 17/04/2010 15h37

ok ,merci fabrice ;)
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