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Même performance au développé couché et DC serré ?

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Même performance au développé couché et DC serré ?

Messagepar Galactus patator le 16/04/2010 21h27

J ai acheté un banc à dc inclinable et déclinable il y à une semaine et racheté des poids : ) avant je m entraînais sur mon lit ou sur une chaise avec des halthères. Mes perfs sont faibles, 2 reps à 70 kg au dc et idem au dc serré, ce qui m a surpris. À votre avis mes pecs sont faibles car ils ont pourtant pas mal de volume? J ai toujours travaillé sur les 2/3 du mouvement haut à cause de mon lit. je peine à toucher la poitrine avec la barre et sents que ça me fait perdre de la force. Ça me tire beaucoup aussi au niveau des épaules avec une sensation d inconfort. Manque de souplesse? Ou une sorte de conditionnement dû à l usage du lit? Voir les deux? Des assouplissements spécifiques à prévoir selon vous ?
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!
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Même performance au développé couché et DC serré ?

Messagepar Silver le 16/04/2010 22h14

une semaine que tu t'entraines? te pose pas trop de question alors ;) que ce soit DC ou DCS, bombarde !
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Même performance au développé couché et DC serré ?

Messagepar Galactus patator le 16/04/2010 23h44

Oui, tu dois avoir raison! Ça faisait un an et demi que je galerais sur mon lit... Je suis au nirvana...
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
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Messagepar Fabrice SP le 17/04/2010 08h34

Galactus patator a écrit:Oui, tu dois avoir raison! Ça faisait un an et demi que je galerais sur mon lit...

toi t'es motivé ! :cool:
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Même performance au développé couché et DC serré ?

Messagepar flanker le 17/04/2010 11h19

C'est super continue, prends un prog du site style prog debutant ou proresser au DC et fonce :!: ;)
Le seul trophée qu’on a gagné aujourd’hui, c’est le sang et la sueur qu’on a laissé sur le terrain…et ça suffit bien
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