A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar vortex186 le 17/04/2010 00h03

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Messagepar YouP le 17/04/2010 00h13

Belle ligne

Des photos des jambes?

Bienvenue
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Messagepar vortex186 le 17/04/2010 00h25

Merci pour l'accueil, alors les jambes c'est pas trop ça , je les fais mais je ne vois pas trop de progrèssion , une fois je referai des photo de mes jambe ;)
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Messagepar Raph92 le 17/04/2010 00h31

Cool. Combien d'années de pratique ? Quelle taille ?
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Messagepar vortex186 le 17/04/2010 00h43

j'ai commencé y' a peu près 3 ans , la je fais 1m73 pour 68 kg , j'étais a 78 kg mais j'ai décider de sèché pour voir on j'en étais et pour changé de la prise de masse , maintenant c'est mieux je suis un peu plus tracé mais du coup j'ai aussi perdu en masse :ill:
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Messagepar Yann S. le 17/04/2010 01h10

:cool:
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Messagepar Nico95 le 18/04/2010 12h34

bienvenu :cool:
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Messagepar vortex186 le 18/04/2010 18h46

Merci pour l'acceuil ;)
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Messagepar williiiam le 19/04/2010 17h59

Bienvenue, tu avais déja poster des photos il me semble, tu as bien perdu, tu devrais les mettres pour voir l'evolution.
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Messagepar vortex186 le 19/04/2010 21h19

Oui c'est possible il faudrai que je les retrouves,je les ajouterai ;)
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Messagepar vortex186 le 19/04/2010 22h27

Voila , début décembre 2009 :

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Messagepar chapii le 20/04/2010 13h02

Salut ! Tu as quel âge ? Et tu es d'où ?

Bien le dos ;)
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
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Messagepar vortex186 le 20/04/2010 20h31

Lu merci :) , alors j'ai 18 ans et je suis de belgique dans le hainaut ;)
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Messagepar vortex186 le 20/04/2010 21h48

3 avril 2010 Image
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Messagepar Anthony M. le 20/04/2010 21h53

Tu as bien viré c'est cool
Ad infinitum
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Messagepar vortex186 le 20/04/2010 22h52

Oui de 78 a 68 kg :super_lol:
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Messagepar allan19 le 21/04/2010 07h46

tu es d'ou dans le hainaut,moi je suis de mouscron?
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Messagepar Art B le 21/04/2010 08h25

vortex186 a écrit:Oui de 78 a 68 kg :super_lol:

Tu penses continuer à perdre encore un peu ou pas ?
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar vortex186 le 21/04/2010 10h15

alors moi je suis de chapelle lez herlaimont pas loin de la Louvière et je vais a la salle a Trazegnies chez greg gym ;)

et non j'ai quand même décider de m'arrêter niveau dégraissage , maintenant il me faut de la viande alors je fais une prise de masse propre en consommant du sucre au bon moment et sans faire d'excès dans la journée :)
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Messagepar vortex186 le 29/04/2010 18h27

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Messagepar Lord le 29/04/2010 23h59

vortex186 a écrit:
et non j'ai quand même décider de m'arrêter niveau dégraissage , maintenant il me faut de la viande alors je fais une prise de masse propre en consommant du sucre au bon moment et sans faire d'excès dans la journée :)


Excellente décision !!!
Je trouve que tu as un bon potentiel et prend bien le temps de construire ton physique et d'ajouter de la masse, tu va en surprendre plus d'un dans le temps a venir!!!
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Messagepar vortex186 le 30/04/2010 09h47

Lord a écrit:
vortex186 a écrit:
et non j'ai quand même décider de m'arrêter niveau dégraissage , maintenant il me faut de la viande alors je fais une prise de masse propre en consommant du sucre au bon moment et sans faire d'excès dans la journée :)


Excellente décision !!!
Je trouve que tu as un bon potentiel et prend bien le temps de construire ton physique et d'ajouter de la masse, tu va en surprendre plus d'un dans le temps a venir!!!


Merci beaucoup , sa m'encourage :)
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Messagepar vortex186 le 24/05/2010 22h10

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Messagepar Rudy le 24/05/2010 22h13

Quel style ! :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 24/05/2010 22h13

en place le maurizio ;)
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Messagepar vortex186 le 20/07/2010 20h36

Nouvelle photo ce 20 juillet

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Messagepar Yann S. le 20/07/2010 20h44

:cool:
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Messagepar Wonder le 20/07/2010 21h26

y'a du dos!

(et si tu le dis très vite on dirait du japonais)
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Messagepar Ludo091 le 20/07/2010 21h33



:lol: .

Sinon :cool: .
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Messagepar Max le 21/07/2010 18h42

Yep, keepkool le dos :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar vortex186 le 26/09/2010 19h33

new photo prise de masse : n'hésiter a dire des truc qui font mal , je suis conscient de mes points faible :super_lol:



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Messagepar Youngbody le 26/09/2010 19h36

Bien, bon physique! ;)
Ta des mensus qui vont avec ?
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Messagepar Gilles Boid le 26/09/2010 19h49

bien le dos ;)
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Messagepar fulgrim le 26/09/2010 20h44

les jambes bien je trouve :cool:

sa fait du bien un topic normal :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar xot le 26/09/2010 22h12

bonnes cuisses

t'as pris combien de kg depuis juillet ?
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Messagepar vortex186 le 26/09/2010 23h09

Alors pour les mensus ça fais un moment que je ne les prend plus afin juste le biceps la je dois être a 39.5

Sinon depuis juillet je serai pas dire je crois que je faisais 70 kg donc + 5 a 6 kg maintenant ;)
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Messagepar williiiam le 27/09/2010 19h21

Je trouve que tu as pris du gras rapidement non ?
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Messagepar vortex186 le 28/09/2010 16h05

bah j'ai bien mangé :p c'est la prise de masse donc je me prive pas trop ,je mange suffisamment pour faire du muscle , bon peut être un peu d'excès mais toute façon depuis une semaine je recommence a regardé un peu plus a mon poids et je gère mieux pour mangé des bonne quantité de glucides quand j'en ai vraiment besoin c'est a dire avant l'entrainement et après aussi un peu de sucre rapide pour dire d'absorbé le plus rapidement la protéine pour avoir une monté d'insuline pour ouvrir la fenêtre d'anabolisme , 1 heure après je mange un plat riche en protéine et moins lourd en glucide , bon je vais pas supprimé totalement les glucides parce que il en faut quand même pour bien absorbé les protéine,quelque tranche de pain complet font l'affaire ;)
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Messagepar williiiam le 29/09/2010 13h39

Par rapport au mois de juillet tu as pris combien de kg ?
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Messagepar Marco le 29/09/2010 15h21

le dos look bien ! mais faut matraquer ces pecs !! :super_lol:
"En projetant ma conscience vers un état exterieur, dépossédé de ce corps devenu limitant, je peux dépasser des états de douleur annoncés avec une déconsciencisation totale" Notre maître Orion
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