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Quelle collation avant de dormir ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelle collation avant de dormir ?

Messagepar flow le 22/04 12h44

oui pour le sucre du matin couplé avec de la whey je maintient qu'il n'est pas mauvais et "bon" lol pour stopper le catabolisme de la nuit et remplir le plus rapidement les reserves hepatique.

Apres je suis tout a fait d'accord que le sucre avec la whey fera beaucoup plus augmenté l'insuline que de la whey tout seul lol

Mais attention ne pas abuser des sucre a IG elever car risque de developper une insulinoresistance . C'est pour ceci que je prend UNIQUEMENT des sucres a IG elever le matin en me levant et les jours d'entrainement en post-traning ou suivant les personnes (pretaining et pendant le training) ca c'est suivant comment la personne le sent.
Le reste de la journée je privilegie fibre legume glucide IG bas (pâte complete, flocons d'avoine, petit pois, lentille...)
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Messagepar Jean-bob le 22/04 12h49

Tu as raison .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar flow le 22/04 13h09

Ironique ?
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Messagepar Art B le 22/04 18h02

François P. a écrit:Sinon pour l'insuline, Art B n'a pas dit que 20g de sucre allait faire bcp d'insuline, il a dit que 20g de sucre en plus de la whey allait faire bcp d'insuline.

Oui m'enfin ça revient au même. :lol:
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Messagepar flow le 22/04 18h08

non ca revient pas au meme :

c'est clair que de la whey seul n'aura pas d'impact sur la glycemie alors que couplé avec le sucre elle aura un impact sur la glycemie donc la difference entre les 2 ------> gros pic d'insuline c 'est clair ;)

Je penses qu'il parlait de la difference whey seul et whey + sucre (la difference c'est l'insuline que l'on trouve dans un cas et pas dans l'autre);)
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Messagepar Jean-bob le 22/04 18h13

Si tu prends juste de la whey , il y a quand même pic d'insuline .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Art B le 22/04 19h09

flow a écrit:c'est clair que de la whey seul n'aura pas d'impact sur la glycemie

Tu devrais apprendre les bases au moins.
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Messagepar flow le 22/04 19h49

par rapport aux sucre...c'est negligeable :) ;)
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Messagepar VCV le 22/04 22h14

Retourne à tes études de santé et au niveau de l'insuline, tu te rends pas compte que tu la ramènes alors que tu sers à rien.
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Messagepar flow le 23/04 09h39

A ba oui c clair contrairement a ton message et a toi si tu n'etait pas intervu dans ce post VCV personne n'aurait pu dormir trankil !!

Merci VCV tu est notre hero !! ;)
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Messagepar Art B le 23/04 19h55

Contrairement à ton message, le sien n'était pas ironique.

Et je dirai de même.
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Messagepar Max le 29/07 08h54

Moi je me tate a arreter la collation "prédodo :lol: " qui conciste actuellement a 100g de FB 20% de MG. Donc un apport protéique qui vole pas haut. Par contre j'ai l'impression que c'est pas super sain pour le corps quoi, augmentation de l'acidité pendant la nuit, mauvaise haleine due a la digestion et a cette acidité au lever, envie de pisser pdt la nuit et surtout : encore des produits laitiers u_u
A la limite mieux vaut il pas prendre juste un peu de BCAA si on a pas de protéines en poudres ? Voire rien quitte a reculer un peu le dernier GROS repas du soir...
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Messagepar steven77muscu le 17/07 19h00

Bonjour à tous j'ai une question qui me prend pas mal la tête la voici:
Si mon repas du soir je le mange à 21h et que je vais me coucher à 23h,est il nécessaire de manger avant d'aller dormir,étant donner que ça ne fait que 2 heures que j'ai manger.
Merci d'avance pour vos réponses.
De perseverer,je ne dois jamais m'arrêter
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Messagepar Alban le 17/07 19h12

Salut,

En toute rigueur ça dépend de ce que tu as mangé sur toute la journée.
Mais si ta diète est raisonnable et que tu ne te lèves pas à 10h00 du matin, je dirais que c'est inutile de remanger à 23h00. Sauf pour faire plaisir aux vendeurs de protéines en poudre :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar steven77muscu le 17/07 19h46

d'accord merci de ta réponse,de toute façon je ne consomme pas de compléments alimentaire,mais je ne pense pas que cela change quelque chose.
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Messagepar Street le 21/07 19h34

La plaisir me revient à moi notamment, ahah :)

Y' a rien de magique, si tu manges correctement la journée, pas besoin de manger avant de dormir a moins que ton dernier repas remonte à 5 h avant.
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Messagepar gregcoach le 22/07 11h18

Tu dois surtout te concentrer sur tes calories totales consommées au cours de ta journée. Et rassures toi même si tu ne fais que 3 ou 4 repas espacé pendant ta journée mais que tu as consommée toutes les calories qu'il te faut dans ton programme il n'y aura aucun problème.
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Messagepar Alban le 23/07 10h26

Street a écrit:La plaisir me revient à moi notamment, ahah :)

Sur cette vacherie là je ne pensais pas à toi.
En fait, quand je parle des vendeurs de protéines en poudre, je pense surtout à ceux (voire celui) qui poussent outrageusement à la consommation. Je n'ai pas l'impression que cela soit ton cas. Autant être honnête aussi quand j'ai des trucs positifs à dire ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Street le 23/07 15h07

Je l'avais bien compris comme ça Alban, j'en doute pas :)

Et j'aime bien ta façon de faire, car elle est juste ! Même si des fois certains utilisateurs du forum ont certainement eu des problèmes de calvities naissantes après un de tes passage épique ! ahaha

Non en effet je suis là avant tout pour conseiller et rediriger les gens dans leur choix. J'essaye avant tout de leur ôter de la tête que ce qui se trouve sur le marché du supplément santé n'est pas miraculeux !
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Messagepar Alban le 24/07 08h36

Street a écrit:Et j'aime bien ta façon de faire, car elle est juste !

Pas toujours.
Là, par exemple : viewtopic.php?f=49&t=30176#p1167421 (les deux messages à la suite) je ne l'ai pas été. Maintenant que je comprends mieux comment "tu marches", j'en profite pour te présenter mes excuses pour ce mauvais procès d'intention.

Et puis j'arrête là, sinon ça va dégénérer entre toutes ces excuses et ces compliments, et je vais être pris d'une soudaine envie de te faire un gros câlin :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Street le 24/07 09h36

J'aime les gens de caractères qui ont du bagou, y'a au moins un peu de défis :) je ne t'en tiens pas rigueur !

Ahaha ! Merde mais que nous arrive t'il ... ;)
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