Quelle est la bonne fréquence d'entraînement d'un muscle ?

[dj LwD*]

Salut à tous.
Juste une petite question un peu près bète et sans importance.
J'ai lu sur le net que si un muscle étais travailler avec un espace par séance de 96h , il ne pouvait pas progresser.
Moi je fais pecs , épaules , biceps le lundi ; mercredi jambes abdos ; et vendredi dos triceps trapèzes .
Donc cela fais un ptit rappel. Mais pour le coups des 96h est-ce vrai.Car avec tous ce que l'on dit je n'y crois pas trop mais je ne suis pas sur .
Merci .

[razor76]

salut, J'ai lu ca aussi sur un site de musculation populaire, je pense pas qu'il ne puisse pas progressé mais cela reduit t-il son developpement? la reponse m'interesse car par exemple demain je fait pecs,epaules,bras, lundi repos, mardi : foot, mercredi : dos,bras,epaule,abdo Jeudi : repos et Vendredi: pecs,epaules,bras sois un espace de 5 jour entre 2 seances pecs.....

[tonio69]

Je pense pas,car moi je travaille un muscle juste 1fois par semaine et je progresse.

[dj LwD*]

Sa va je suis pas le seul à me demander cela .
Car jechange de programme avec celui que je fesais je ne sens plus les meme sensations et etant donner que je m entraine chez moi et en salle les programmes du site me conviennent mais chez moi je ne peu pas les faire ..causse de matériel et les variantes pour certain excos il y en a pas.
Donc lundi pecs biceps epaules
mercredi jambes abdos
vendredi dos pecs triceps.
Avec le programme de pecs qui ce trouve dans l entrainement de Rudy (progresser au developper coucher)
sur 6 séances.

A mon avis certain diront peut etre qu ils ne progresse pas cela doit dependre de certaine personne ..je ne sais pas ^^

[GabF]

On peut progresser ces sur .. Beaucoup de programme travail chaque muscle 1 fois par semaines ...

[Fabrice SP]

Il n'y a pas de règle. Les 96 h c'est de la connerie.

[dj LwD*]

Oki merci .
Avec tous ceque j'ai lu sur le net il y a que ici que je peux me fier je pense bien .
Merci et bon Week.

[summer69guy]

ici et sur