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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 17/04/2010 15h43

Salut.

Depuis pas longtemps,je fais le pull over a la fin de ma seance pec,en fesant 15-20rep.
Le probleme,c'est pendant que je fais l'exo,je ne sais pas vraiment les pec(je sens plus tricep,dos et un peu epaule),mais quand j'arrete je vois que mes pec sont congestioné un peu.

Que me conseillez vous de faire?De faire des ecarté ou rester au pullover?
A moins que sa soit normal,je sais pas ^^
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Messagepar Vinc's77 le 17/04/2010 16h29

Personellement il ma fallu du temps pour avoir des sensations aux pecs avec le pull over. Ver la vingtaine de kilos si ma mémoire est bonne :eek: . Et puis c'est normal de prendre pas mal dans les triceps aussi ^^
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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar toinou le 17/04/2010 16h33

Idem.
Hier pendant ma séance, ça tirait pas mal sur les triceps, sans sentir mes pecs vraiment bosser.
Mais entre les séries, mes pecs étaient bouillants. C'est signe que ça bosse :)
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Messagepar Vinc's77 le 17/04/2010 16h35

Pareillement :super_lol:

Sa fait combien de temps que tu fait du pull over Tonio ?
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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 17/04/2010 16h40

Je ne sais pas, 1mois peut etre.
Hier j'avais fait 3serie de18rep a 16kg.Pec congestioné mais pas tro de ressenti.
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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Vinc's77 le 17/04/2010 16h46

Si ils congestionnes c'est que sa doit être bon ;)

A vrai dir je ne sent pas tellement les mien congestionner, ce qui est bizarre c'est de voir mes pec "remplie" apres mes série d' écarté couché et qu' ensuite lorsque je fais mes série de Pull Over, je les trouve moins congestionner. J'sais pas si vous comprenez :confused:
Mais c'est peut être parce que le Pull Over étire le pec :?: M'enfin on verra plus tard pour les sensation si j'en aurais des meilleurs :!:
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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Fabrice SP le 17/04/2010 17h38

le pull over fait le dos et les pecs

certains sentent + les pecs, d'autres le dos

perso je ne sens que le dos.
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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 17/04/2010 17h39

Et si on sent plus le dos que les pec,on doit le remplacer par des ecarté ou non?
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Messagepar Vinc's77 le 17/04/2010 17h57

Fabrice P. a écrit:le pull over fait le dos et les pecs

certains sentent + les pecs, d'autres le dos

perso je ne sens que le dos.


mais t es pec travail bien, même si tu n a pas de sensation ?
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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Fabrice SP le 17/04/2010 18h38

bof :)

mais tant que tes pecs congestionnent un peu, c'est bon tu peux garder le mvt, ça change des mvts de développés
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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Thomas le 17/04/2010 20h58

Je dois avouer que j'étais dans la même situation que vous, je prenais plus dans le dos que les pecs. Quand j'ai réduit l'amplitude j'ai arrêté de prendre dans le dos, mais toujours rien dans les pecs.

À l'instant je viens d'avoir testé un truc, et ça gonflait ! :cool:
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Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Vinc's77 le 18/04/2010 03h37

A ouais, et bien fait nous part :super_lol:
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