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Dimitri Bonnay : Force Training Log

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Dimitri Bonnay : Force Training Log

Messagepar Dimitri Bonnay le 15/11 22h34

entrainement du 14/11/11 :

DC: 10x120kg +10x140kg +dcss :2x5@100kg
squat :3x110kg +3x140kg
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Messagepar Dimitri Bonnay le 22/11 18h34

compet 3 mvt 20/11 :
total 550kg
squat : 130kg-150kg-170kg
DC :180kg-200kg-205kg (refusé)
SDT :150 kg-180kg-200kg (refusé)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
entrainement du 21/11 :
DC :15x140kg
4 series triceps poulies
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Messagepar morgan56 le 23/11 17h47

C'est quoi la cause des refus ?
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Messagepar Dimitri Bonnay le 24/11 23h19

au dc elle est parti de 5cm et j'ai pas reussi a la sortir des pecs et au terre je suis rester au dessus du genoux...
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Messagepar morgan56 le 25/11 03h17

dommage,faudrat travailler le réengagement du bassin au terre
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