Dimitri Bonnay : Force Training Log

par **Dimitri Bonnay** le 15/11/2011 23h34

entrainement du 14/11/11 :

DC: 10x120kg +10x140kg +dcss :2x5@100kg
squat :3x110kg +3x140kg

par **Dimitri Bonnay** le 22/11/2011 19h34

compet 3 mvt 20/11 :
total 550kg
squat : 130kg-150kg-170kg
DC :180kg-200kg-205kg (refusé)
SDT :150 kg-180kg-200kg (refusé)
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entrainement du 21/11 :
DC :15x140kg
4 series triceps poulies

par **morgan56** le 23/11/2011 18h47

C'est quoi la cause des refus ?

par **Dimitri Bonnay** le 25/11/2011 00h19

au dc elle est parti de 5cm et j'ai pas reussi a la sortir des pecs et au terre je suis rester au dessus du genoux...

par **morgan56** le 25/11/2011 04h17

dommage,faudrat travailler le réengagement du bassin au terre