Alpine : avis sur mon programme de musculation

par **Rudy** le 31/12/2010 20h08

Développé militaire ou sinon, tu peux faire du développé haltère avec les mains en prise neutre en amenant les coudes devant :-)

par **Mike_83** le 31/12/2010 21h37

Ok merci

et par rapport aux photos que tu m'avais démandé pour voir ma morphologie pour savoir si je devais bosser ou non le faisceau antérieur, tu en dirait quoi alors ? (les photos se trouvent en bas de la page précédente

)

par **RiMa** le 31/12/2010 22h29

Je pense que tu devrais bombarder au niveau des charges, et soulever lourd et arrêter de te poser la question de savoir si tel ou tel faisseaux est solicité

.

par **Mike_83** le 01/01/2011 16h27

Ben non psk si je fais pas de DM ou quoi, le faisceau ne sera pas travailler, donc la question de charge lourde ou pas ne se pose meme pas... Justement je demande si je dois travailler ou pas se faisceau antérieur psk certain ne le font pas, d'autre oui !
Après, effectivement, je me poserai plus de question et je "bombarderai" comme tu dis

par **Rudy** le 03/01/2011 18h58

T'es pas obligé de le faire au début.
Tu vois comment tu progresses et dans quelques années, si t'en as pas, tu fais du DM :-)

par **Mike_83** le 03/01/2011 21h09

Ok ok ! c'étais surtout pour eviter de créer un déséquilibre ou d'avoir un point faible donc en les faisant travailler dès le début, mais si tu dit que sa peut attendre ...

par **Rudy** le 04/01/2011 20h19

Ca peut attendre :-)

par **Alpine** le 07/03/2011 19h04

Je m'entraine dans un gym et mon entraineur me dit tu doit absolument changer de programme après 2 mois meme s'il fonctionne tres bien sinon tu ne pourra plus progresser et tu va stagner. J'ai lu sur le site qu'il dise de continuer tant qu'il fonctionne, mais je veux savoir ques-ce que vous en penser de ce qu'il me dit.

par **Patoche** le 07/03/2011 19h32

"Ecoute" le site

par **M@thieu** le 07/03/2011 19h43

continue ton prog, c'est un blaireau l'entraineur, si tu continue de progresser, tu stagne pas c'est logique

par **RiMa** le 07/03/2011 20h07

Tant que tu progresses et que tu te rapproches de ton objectif, garde le programme qui te fait progresser.

Quand tu stagneras, tu changeras.

par **Alpine** le 07/03/2011 22h10

ok merci donc je vais le continuer. Sa doit etre le monde au gym qui ne connaisse pas bien sa car en majorité le monde le change aussi au 2 mois.