Gundur a écrit:ca te dirais d'utiliser la touche retour a la ligne ?
Tonio, les programmes du site sont "général", donc il n'est pas question de point fort ou d'objectif.tonio69 a écrit:Bah tout depend de ce que tu recherche plus,largeur ou epaisseur.
Alpine a écrit:Ok LOrd c'est cool, mais pour ma question si je reste sur du 4x10 pendant des mois es-ce que je peut progresser ou je vais finir par stagner. J'ai essayer du 5*10, 6*6 10*3 et je trouve sa dur, je réussit mieu sur du 3x8 3x10 4x10. Sachent aussi que j'ai une récupération qui prend assez du temps je m'entraine 3 fois par semaine et jévolue bien mais quand je fait 4 jours ma récupération est moin bonne. Je change de programme au 2 mois et durant mon programme exemple quand je fait pec je change le sens des faire je commence par dev incliné lautre jour jva commencer par pec couché. Je vais commencer le programme sur intermediaire, mais c'est sa le probleme sa fait déja 2 mois sur mon autre programme je travaille avec des temps de repos de 1 min avec du 4x10 et si je continue encore avec du 4x10 sur ce nouveau programme j'ai peur de stagner vu le musculer va savoir adapter se format peut-etre je me trompe si tu peut me remettre dans le bon chemin.
Et quesse tentend par l'importance de la rép
Lord a écrit:un fake ahahGromit a écrit:Lord, cherche un peu sur le forum. Presque tout ce que tu viens d'écrire ne tient pas la route. Ce sont des concepts du moyen-âge.
Y a beaucoup de chose effectivement sur le forum dont je ne partage pas les même avis que plusieurs...
Ceci n'était qu'un exemple sur L'importance de la rep que je trouve intéressant et que j'avais envie de partager avec notre ami, si ça ne vous rejoint pas , libre a vous. N'essayer pas de me faire croire que les maitres absolu qui détiennent la clé ultime des secret de l'entrainement se retrouvent ici ...
Impaled_-l- a écrit:
Non, ici y'a pas de maître absolu.
Par contre un truc est sur : personne n'Ã jamais eu le physique de couverture de magasine au naturel en suivant les programmes fournis par ces derniers et dont tu cites les grandes lignes.
N'y voit pas d'attaque personnelle envers ta personne, mais je crois qu'il faut arrêter de faire perdre du temps aux gens, sur le cite il y a énormément de bons articles, et ceux qui sauront les lire et surtout la foi pour les mettre en pratique, ceux là vont tout gagner.
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