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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar styfleur le 17/04/2010 21h54

Ca nique le muscle? la graisse? il parait que c'est pas top pour le corp?
J'ai beaoucp de graisse a perdre que me conseillez vous pour mon cardio,temps moment ect?
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Fabrice SP le 17/04/2010 22h06

ca aide à perdre un peu plus vite

mais encore une fois c'est la diète qui fait 95% de la perte de poids
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar styfleur le 17/04/2010 22h15

Ouais je sais, :confused: mais ma diete et deja pas mal, j'aimerai booster tous ca quoi, mais au niveau de mes muscle tu pence que ca craint pour le ajeun?Il parrait que c'est pas boN?
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 19/04/2010 14h46

Evidemment que ça craint. Plus de gras éliminé, mais les muscles en prennent un coup aussi, ils n'aiment pas trop le cardio à jeun. D'autant plus que tu dois déjà être à moins de 7% de gras en ce moment.

Il faut toujours faire des compromis dans la vie...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar got83 le 19/04/2010 15h14

J'ai un ami qui est déjà tomber dans les pommes en voulant courir a jeun. :confused:
Je te conseille d'avaler un petit truc avant :p
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 19/04/2010 15h29


Du coup, ça n'est plus du cardio à jeun :idiot:

Il ne faut pas vouloir battre des records à jeun...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar got83 le 19/04/2010 15h48

Certe, sa reviendrait à faire du cardio avec pas grand chose dans le ventre :p
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Messagepar Alban le 19/04/2010 16h31

Tu ne sembles pas être au courant, puisque tu persistes dans l'erreur, mais "pas grand chose dans le ventre", ça annulte totalement le but du cardio à jeun.
Le pouvoir anti-lipolytique de l'insuline est très grand...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar got83 le 19/04/2010 16h47

Alban a écrit:Le pouvoir anti-lipolytique de l'insuline est très grand...


C'est quoi sa ? :super_lol:

Je disais juste que c'est moins "risqué" de courir avec peu dans le ventre que courir le ventre vide.
got83
 
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Messagepar Alban le 19/04/2010 16h50

got83 a écrit:C'est quoi sa ? :super_lol:

Ouvre un dictionnaire, ou utilise google :!:

got83 a écrit:Je disais juste que c'est moins "risqué" de courir avec peu dans le ventre que courir le ventre vide.

Des conneries donc, puisqu'il s'agit de cardio à jeun ici, de ses avantages et inconvénients.
Merci d'arrêter les hors-sujets, d'autant plus que tu ne sais pas de quoi tu parles.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar got83 le 19/04/2010 16h52

D'accord grand manitou.
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Messagepar Pierre C. le 19/04/2010 17h14

Ta gueule.
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Messagepar got83 le 19/04/2010 17h15

Que ce qu'il à lui ?
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Messagepar Gilles Boid le 19/04/2010 17h19

:lol:
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Messagepar dj LwD* le 19/04/2010 18h33

C'est les rumeurs du net courir pour sécher etc....
meme les reps long et légeres c'est que des conneries .
Sa aide c'est certains mais pour sécher rien ne vaut une bonne dièt et diminuer les féculent ptit à ptit.
En manger quand meme apres l'entrainement avec quelque ptit légumes ^^hummmm.
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Messagepar Art B le 19/04/2010 20h59

Cardio à jeun, tu tappes direct dans les réserves, que ce soit à partir des triglycérides des adipocytes, ou que ce soit des acides aminés du muscle.
Si tu tiens à faire du cardio à jeun, fais le à basse intensité :
- parce que sinon tu tiendras pas longtemps :idiot:
- tu puiseras en plus grande partie dans la graisse


Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).
Si tu trouves de bon burner, ou plus simple et moins cher des comprimés de caféine, tu peux en prendre avant le cardio à jeun.
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Messagepar Alban le 20/04/2010 07h52

Art B a écrit:Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).

Justement, quand on est très gras c'est tellement facile de perdre la graisse que ça n'est pas la peine de se casser la tête avec du cardio à jeun. Une bonne diète et ça suffit largement.

Là, le message de départ dit que la personne veut sècher, ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle. Dans ce genre de situation, il devient si difficile de perdre la graisse qu'il faut alors se tourner vers des stratégies plus élaborées... Et puis de toute façon à ces taux de graisse corporelle là, quoi qu'on fasse, on perd du muscle.
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Messagepar Art B le 20/04/2010 08h31

Alban a écrit:ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle.

Loupé :

styfleur a écrit:J'ai beaoucp de graisse a perdre



:idiot:
Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.
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Messagepar Alban le 20/04/2010 08h43

Art B a écrit: :idiot:
Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.

:cool:

C'est surtout impossible.... mais ça fait plus classe de dire "sèche" que de dire "régime"... quelle bande de gras du bide :p
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Art B le 20/04/2010 08h55

Alban a écrit:
Art B a écrit: :idiot:
Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.

:cool:

C'est surtout impossible....
Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?
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Messagepar Pierre C. le 20/04/2010 12h10

Si par sécher t'entendre perdre de la flotte alors surement avec le sauna :idiot:
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Messagepar Alban le 20/04/2010 14h40

Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec :p

Ca me fait penser à un mec de ma salle, qui soit-disant veut maigrir... Le gars s'enroule le bide dans un truc en plastique pour suer plus. Mais bizarrement quand je lui ai proposé de lui faire un plan alimentaire en lui garantissant de perdre au minimum 2 kg par mois, il n'a pas donné suite. (2 kg par mois, c'est sans fatigue, sans soucis et sans problème. Si on est vraiment motivé, on peut perdre plus, mais il faut faire de vrais efforts).
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Messagepar styfleur le 20/04/2010 14h46

haha :lol: Je doi avoir bien 15kilo a perdre les mec, donc oui je fais une seche ou un regime ce vous voulez je men fou...
Je pence que j'ai pas tord de m'y mettre mais bon.
styfleur
 
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Messagepar Alban le 20/04/2010 14h50

En effet, tu as même plutôt raison de t'y mettre.... au régime :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Marc.S le 20/04/2010 14h56

styfleur a écrit:haha :lol: Je doi avoir bien 15kilo a perdre les mec, donc oui je fais une seche ou un regime ce vous voulez je men fou...
Je pence que j'ai pas tord de m'y mettre mais bon.
Tu panses trop :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 20/04/2010 15h10

A ce ramplir la pense peu ètre ? :idiot:
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Messagepar Art B le 20/04/2010 20h35

Alban a écrit:
Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec :p

Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?
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Messagepar François P. le 20/04/2010 20h40

Oui ses comme avoir les muscles dessiner cent avoir de gros muscles, juste en étang sec :idea:
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Messagepar martino le 20/04/2010 21h28

Art B a écrit:
Alban a écrit:
Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec :p

Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?
Pierre C. a écrit:A ce ramplir la pense peu ètre ? :idiot:


:lol:
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 20/04/2010 22h35

Art B a écrit:Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?

Il ne faut pas prendre au sérieux tout ce que j'écris... la connerie, c'est la détente du cerveau :idiot:

Et puis franchement, si tu es gras, tu t"en fout un peu de ne pas retenir d'eau sous la peau.... Un peu de flotte à 8 % BF c'est infiniment plus joli que pas de flotte mais 25 % BF.
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Messagepar dj LwD* le 23/04/2010 14h33

Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??
Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos ;)
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Messagepar Alban le 23/04/2010 15h06

dj LwD* a écrit:Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??

Déjà dit 1000 fois au moins :!:

dj LwD* a écrit:Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos ;)

dj LwD*, moi je veux bien que tu me payes pour ça...
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar tonio69 le 23/04/2010 15h11

Regime=perdre de la graisse
Seche=perdre l'eau entre muscle et la peau

C'est sa?? :D
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Messagepar Alban le 23/04/2010 15h15

oui ;) et donc sècher suppose qu'il n'y a plus de graisse entre la peau et le muscle... ce qui n'est pas le cas de 99,9 % des personnes qui postent ici.
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Messagepar tonio69 le 23/04/2010 15h23

C'est hyper dure d'avoir aucune matiere grasse non??

A part calculer aux calories pres,je vois pas comment c'est possible.
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Messagepar Alban le 23/04/2010 15h33

On n'a pas dit aucune graisse, sinon tu es mort. Mais à moins de 7-8 % il n'y a plus rien ou presque entre la peau et le muscle.
Pas de mystère : régime, régime et régime = manger moins que ses besoins.
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Laurent E. le 23/04/2010 15h49

Alban a écrit:
Art B a écrit:Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).

Justement, quand on est très gras c'est tellement facile de perdre la graisse que ça n'est pas la peine de se casser la tête avec du cardio à jeun. Une bonne diète et ça suffit largement.

Là, le message de départ dit que la personne veut sècher, ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle. Dans ce genre de situation, il devient si difficile de perdre la graisse qu'il faut alors se tourner vers des stratégies plus élaborées... Et puis de toute façon à ces taux de graisse corporelle là, quoi qu'on fasse, on perd du muscle.


tout dépend de ton métabolisme et de ton âge même avec cette surcharge (+15Kg à perdre)
perso j'ai énormément de mal à perdre du gras (poids en fait+ que gras) même avec une bonne diète, par contre il m'est plus facile de modifier ma composition corporelle à poids constant (ce que j'ai fait prendre du muscle et perdre du gras, sans bouger en poids)

ainsi je pense que le cardio à jeun est un bonus gratuit hors diète, sans l'oublier pour autant au contraire
Laurent E.
 

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Messagepar dj LwD* le 23/04/2010 17h13

Alban a écrit:
dj LwD* a écrit:Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??

Déjà dit 1000 fois au moins :!:

dj LwD* a écrit:Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos ;)

dj LwD*, moi je veux bien que tu me payes pour ça...



J'ai pas demander la différence ; j'avais compris ça :) Dans les deux cas faux manger moins de ce que l'on dépense.
Mais la différence de dièt entre la sèche et le régime ?? féculent ; légumes ; poisson ; viandes ; que faut-il evité dans un régime??? (pas dans la sèche)
La dièt est elle différente ?
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Messagepar Maxime M le 23/04/2010 17h45

Alban a écrit:De façon générale, et pas que pour toi, réfléchissez un peu les mecs, avant de poster :!:


Sérieux...
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 23/04/2010 18h17

+1

+ il faut se connaître. Certains aliments favorisent la rétention d'eau, d'autres moins.

Bref, questions sans application pratique pour 99,9% des gens qui postent ici puisqu'ils ne seront jamais à 6% de gras.
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