Le poignet fléchi pendant le curl pupitre

[mishimaster]

bonjour, j'ai actuellement un soucis au curl pupitre avec haltère. Mon bras droit étant plus fort je n'ai pas de problème, mais au bras gauche, je n'arrive pas à garder le poignet dans le prolongement de l'avant bras. Il se casse vers l'extérieur. Comment faire pour y remédier ?
Merci

[Max]

achetes des bandes de force inzer/titan, ca devrait te permettre d'avoir plus de rigidité au poignet.

[zdqrlight]

ah bon
edit: ca corrigera pas trop le problème je pense, moi aussi mes poignet partent en ....

[Max]

Bah si tu mets bien tes bandes (meme avec les décathlon, qui sont de la daube ) tu te rends bien compte que ton poignet est moins désolidarisé de ton avant bras (et c'est bien le but, eviter que ca plie, et compresser l'articulation pour éviter les douleures) donc ca peut agir. Mais ca ne reglera rien dans le fond.

[Coincoin93]

Manque de force bras gauche donc gagner en force dans le bras gauche, poignet cassé tu vas plus te blesser qu'autre chose.
ça me faisait ça aussi au debut au curl pupitre mais avec barre, j'ai mis moins lourd pendant quelques temps et je suis remonté progressivement, maintenant j'ai plus ce problème.
Tu fais quoi d'autre comme exo pour les biceps ?
Sinon tente de passer au curl pupitre avec barre et fais de l'unilateral au curl incliné.

[mishimaster]

je fais curl incliné, curl pupitre haltère et curl marteau, mais wé peut être que des poignet de force m'aiderai, j'essaierai ca.