A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar DopeFish le 19/04 01h39

Je m'explique( c'est un peu compliqué donc je suis sûr que beaucoup ne vont pas comprendre)
j'ai commencé avec rien, j'ai fait très peu de sport dans ma vie, j'étais super maigre.

Puis j'ai fait deux mois de musculation.
Ça m'a "lavé" le corps en quelque sorte.
J'ai eu un gain de force et un corps sculpté.
En fait pour tout vous dire, j'ai réussi à avoir le corps d'un gars "normal"

Pecs apparant, biceps sortant, épaules arrondis, dos plus tracé.
Et sans oublier! le gros bide! (pas si gros, je suis pas obèse non plus)

Et oui j'ai eu un gros bide, donc je suis un ectomorphe au physique "normal" maintenant.
Mais j'ai toujours de petits bras.

En fait c'est comme si mon corps avait attendu depuis des années de devenir "normal".


Bref...je passe, mon objectif c'est pas d'être normal c'est de devenir musclé et massif comme beaucoup ici.
J'ai pas progressé faut pas être aveugle pour le savoir, je suis juste passé de maîgre à normale.
Et en fait... "je stagne" je n'arrive pas à grossir du muscle.(stagner c'est pas sérieux à mon point)
Pour avoir l'air musclé faut que j'inspire fortement et que je rentre mon dos, de cette façon mes pecs durcissent, mon dos grandi et mon ventre se transforme en pack de 6carrés.



JE VIENS A LA QUESTION!
Combien de temps faut-il pour perdre du muscle? parceque là j'ai fait un mois d'arrêt jusqu'à passer par un spécialiste des sports (mon rdv c'est la semaine prochaine)
Et en tout ce mois je n'ai fait aucun exercice (sauf des tractions) mais j'ai rien perdu même pas aux jambes.
De deux choses l'une:

-On est tous un minimum musclé et quand j'étais maîgre j'étais un monstre vide.
-Il faut plus de 3mois pour tout perdre.

Et est-ce que je m'entraîne bien ou mal? est-il normal que j'ai eu un peu de bide suite à la prise de masse? 2 à 3 mois sans muscle c'est normal?

P.S: Je dois préciser que mes mensuration ont grossi, avec le bras je suis passé de 28 à 30 cm de tour de bras (en muscle) j'ai aussi gagné un peu de graisse facilement, même si je suis de nature maîgre.
DopeFish
 
Messages: 4
Inscription: 17/04 03h40
Réputation: 0


Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar Jo912 le 19/04 01h55

Tu prend un peut de bide en pdm, en prendre un peut ces normals si tu en prend trop revoit ton allimentation apres 2mois avoir déjà arrêter tu doit simplement manquer de motivation XD et sa y a que toi qui peut y changer si tu prennait pas y a quelque chose qui cloche sois dans ton training ou dans ton alimentation prend le programme débutant du site et lis quelque article sur l'alim sa devrais déjà bien t'aider.
Pour finir faut pas non plus s'attendre a un changement radical en 2 mois la muscu ces long il faut de la patiente.
15ans 1m67 PDC:62kg
Avatar de l’utilisateur
Jo912
 
Messages: 102
Inscription: 20/09 04h57
Réputation: 0

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar Nezumi le 19/04 06h23

Autant être honnête, d'après ce que tu nous décris, t'es mal barré pour devenir le prochain Mister Olympia :ill:. Et puis deux mois c'est rien du tout, même pas le temps d'apprendre à exécuter correctement les mouvements. :o

Mais imagine, si tu t'arrêtes maintenant... tu redeviendras tout maigre et les mamies continueront de rire de toi dans la rue.

Alors même si les progrès sont lents, concentre-toi sur deux choses : apprécier l'effort physique et te visualiser dans quelques années, énorme et sec. Le reste c'est de la prise de tête inutile. Ou plutôt, la prise de tête utile en découlera naturellement.

Ps : on aime pas les mecs qui supplient ici. Les filles c'est ok.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2227
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar Fabrice SP le 19/04 06h53

je ne comprends pas à quoi servent ce type de question.

t'a fait 2 mois de muscu t'a pris un peu et ce que tu as pris va pas se barrer comme ça et heureusement

tant que tu t'entraines pas, tu vas perdre progressivement du muscle chaque semaine sans vraiment t'en rendre compte

arrête de poster des pavés, prend un programme du site et va t'entrainer ! on est pas tous égaux mais on peut tous progresser

cependant pour cela il ne faut pas pleurnicher sur son sort. bon courage
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13157
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 221

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar Silver le 19/04 10h14

Les sujets de merde sérieux.. :ill:

Arrête la muscu, fais un autre sport, tu n'as pas une motivation suffisante ;)
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2101
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar tonio69 le 19/04 18h57

Sa c'est les gens qui voyent l'été arriver ahaha ils veulent vite se muscler ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7407
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar Alban le 20/04 13h42

DopeFish a écrit:Combien de temps faut-il pour perdre du muscle?

Pas très longtemps en suivant un régime hypocalorique bien naze, car carencé en nutriments essentiels... prendre par exemple ceux donnés par Jean-Michel Cohen, le nutritionniste de la TV, sur son blog.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11041
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar toinou le 20/04 17h56

J'peux pas le blairer ce Cohen :ill:
Avatar de l’utilisateur
toinou
 
Messages: 68
Inscription: 25/03 17h38
Réputation: 0

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar Art B le 20/04 19h36

Pourtant ma maman dit que c'est l'un des meilleurs, et que c'est pour ça qu'on le voit à la télé. :eek:
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2130
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Combien de temps pour perdre du muscle sans entraînement ?

Messagepar Rudy le 21/04 12h46

C'est sur le temps la muscu.
Regarde sur le site mon interview avec mon évolution chaque année ou même mieux sur Coach-perso.fr directement, tu vas voir la vidéo. ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28238
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™