0méga 3

[Teazon]

Bonjour à tous,voilà j'ai lu l'article concernant les oméga 3 j'ai tout de suite était séduit je vais donc en commander demain celle ci :


Malgré le fait que j'ai lu l'article et d'autre choses,j'ai vraiment du mal à saisir combien de géllule je dois prendre,à quel moment
Si quelqu'un pouvait m'éclairé,merci beaucoup

[kobe24]

Certains te diront 40g (Poliquin), d'autres plus conservateurs, 3-5g.

Personnellement je me tiens entre 10-15g d'omega-3 par jour, et j'essaie de varier entre des gellules et des omega-3 liquides. Reparti tes prises pendant les repas, sur toute la journée, c'est pas plus compliqué.

[Lord]

Le dosage des omaga3 dépend toujours de la diete et sa planification
ce sont une excellente source de gras
5 capsule ou une cuillère a thé liquide =5g = 40 calories

[Art B]

5 capsule ou une cuillère a thé liquide =5g = 40 calories

45.

L'AFSSA recommande de ne pas dépasser les 2g d'EPA+DHA, mais on s'en branle, tu peux largement dépasser sans prendre de gros risques.

[Teazon]

D'accord merci

je vais prendre donc qui est recommandé par le site,mais du au fait que ce soit en anglais je comprend rien ça m'enbête un peu mais je vous fais confiance ,ces oméga 3 ce sont des géllules?si c'est le cas vous sauriez me dire une gellule represente combien de grammes ?

Encor merci

[GsD]

240 gélules par boîte
Une dose = 2 gélules = 2.126 g d'huile de poisson
dont 800 mg EPA et 400 mg DHA.

Je vois pas quoi dire de plus.

[Teazon]

J'ai finalement prise celle ci :

Ils disent dessus :
4 capsules à avaler quotidiennement vous apportent 1000 mg d'EPA par jour.

donc 1000mg =1gramme.

Et par exemple kobe24 dit "Personnellement je me tiens entre 10-15g d'omega-3 par jour"

Entre 1gramme et 15gramme...Doit très certainement quelque chose que j'ai pas saisi

[Lord]

Présentement en prise de masse j'en prend 25g par jour, ça équivaut a 25 capsules par jour!!! aahah
je préfere prendre mes omega3 en format liquide car les capsules sont trop difficile a digérer surtout quand on en consomme beaucoup. Plus les omaga 3 sont concentré plus ils sont de plus grande qualité!!! surveillez de pres le taux de epa dha par capsule.

[GsD]

Teazon, sur le produit Juvamine que tu indiques je lis :

Composition pour 4 capsules : Huile de poissons sauvages concentrée 2000 mg, Oméga 3 1400 mg, dont EPA 1000 mg et DHA 400 mg.

4 capsules t'apportent donc 1400 mg = 1,4 g d'Omega 3 dont 1000 mg = 1 g d'EPA et 400 mg de DHA.


Du coup je trouve que ce produit est super cher. 60 capsules = 15 doses !
Ca te fait un budget de quasi 30€ / mois pour des doses d'Omega 3 pas exceptionnelles...

Et c'est clairement pas avec ce supplément que tu peux te permettre de monter à 15g par jour. Ca te tiendrait même pas 2 jours.

[Art B]

Plus les omaga 3 sont concentré plus ils sont de plus grande qualité!!! surveillez de pres le taux de epa dha par capsule.

C'est pas les Omega-3 qui sont concentrés, c'est le taux d'EPA/DHA par gramme d'huile.

Sinon 25g par jour ça commence à faire beaucoup.
mais bon pourquoi pas.

[Lord]

Oui Art B désolé je me suis mal expliqué c'est ce que je voulais dire!!

[Gilles Boid]

je comptais me prendre ça vous en pensez quoi?

[GsD]

Pas cher mais peu riche en EPA/DHA. Il y a bien mieux !

[Anthony M.]

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[Gilles Boid]