Entraînement du 22/04/2010
Krav Maga essentiellement techniques
Entraînement du 23/04/2010
Sequential Fatigue Challenge: Dur dès le 2e tour
mais j'ai quand même fait les 5 tours
Tractions nuques, pronation, supination
Entraînement du 24/04/2010
DC: 5*85 3*5*87.5 4*90 RIS 3' Ã 3'30
The magic 50 avec haltère à 18Kg: facile pour les arraché à une main. J'augmenterai la prochaine fois
DIPS: 20 15 15 10 Ã PDC