Ptilu : Diététique Log

par **Ptilu** le 22/02/2011 10h30

Bon alors, le cahier de cette semaine :

Matin
2 oeufs à la coque (moyen)
20g de Whey
50g flocon avoine

Matinée
110g maquereau
140g maïs

Midi
150g dinde
200g haricots
75g pâtes /si pas training

Aprem
110g maquereau
150g maïs

Pre training
30g whey
10g BCAA
30g dextrose

Pendant: 50g dextrose + 10g BCAA

Post training
45g whey

Soir (< 1h après)
1 Oeuf à la coque
150g poulet
200g légumes
75g pâtes

Couché
300g fromage blanc 0%

par **Ptilu** le 23/02/2011 12h52

Bizarre, depuis que je reprends des BCAA je porcifie moins :cool:

C'est peut être une impression, ou alors mon organisme s'est remis en mode extrême grâce à la reprise des entrainements fréquents et il n'éprouve plus le besoin de stocker.

par **Ptilu** le 19/05/2011 12h20

Bon, je suis au régime depuis un peu plus d'un mois maintenant.

Ma diète à ce jour :

Matin
4 oeufs à la coque

Matinée
100gr de poisson
150gr crudités (tomates)

Midi
150gr de dinde
200gr de légumes verts

Aprem
100gr de poisson
150gr crudités (tomates)

Pré training : 25gr whey + 5g BCAA
Training : 30gr dextrose + 10g BCAA
Après : 45gr de whey

Soir (<1h après)
150gr dinde
1 oeuf au plat
200gr légumes verts

par **maxens T.** le 19/05/2011 23h12

ça va t'as pas trop faim ? c'est dur de tourner sans hydrates la journée :cry:

par **Ptilu** le 20/05/2011 11h53

En fait ça va je m'habitue vite. Et puis il faut dire que je recharge un jour par semaine donc c'est pas trop extrême jusque là.

Par contre vu tout le gras que j'avais ben je vais douiller pour tout faire partir, mais je garde le hardcore "salade blanc de dinde dégraissé" pour la fin :cool: