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Franck-RB : Musculation Training Log

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Franck-RB : Musculation Training Log

Messagepar Franck-RB le 25/04/2010 10h30

Desmeules a écrit:Je suis un kicker mais j'ai un bon sens de l'équilibre et je suis solide sur mes pieds donc quand je frappe, c'est l'autre qui tombe, c'est très important. ;)


Comment tu a améliorer ton équilibre ?

Kensei' a écrit:franck tu peux par exemple faire le programme que tu dis un jour
le deuxieme jour : épaulé jeté + box squat + pompe lesté / dips + rowing
et le troisieme : priorité a de la plyométrie avec pompe sautée , sauts vert/hori +2-3 autres exos par exemple


Je trouve que c'est une excellent idée, par contre je connais pas les exercices suivant : épaule jeté, sauts vert/hori et les pompes sauté c'est quoi exactement ?
Franck-RB
 
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