Les compléments protéiques : dangereux pour les reins ?

par **dd4** le 23/04/2010 23h40

Bonjour, j'ai entendu dire que la prise de protéine ou autre produit similaire, donnera lieu a des conséquence a long termes, tel que les problèmes de reins, d'infécondité, etc...

Je voudrai savoir, si ces dire sont fondés, ou si c'est seulement des rumeurs ?
Je voudrai juste m'informer.

J'ai 18ans et je fait 1m75 pour 84Kg.
J'ai une adypomastie (et une petite gynécomastie).

Ne pouvant avoir une nutrition optimisé pour la pratique de la musculation je voudrai savoir si je pourrai prendre un complément alimentaire (Whey, ou autre) ?

Si oui, ca ne généra en rien sur le fait de maigrir ? (Oui, je doit perdre du poids).

Merci.

par **leo** le 24/04/2010 01h09

Salut,je n'ai pas les connaissances de beaucoup sur le forum mais je me permet de te donner quand même mon avis.
Pour moi il n'y a pas de risques si tu respectes les bonnes doses de protéines avec une bonne alimentation. Regarde les programmes de sèche si tu veux maigrir ou de prise de masse pour prendre du poids. Si tu te nourrit en suivant un programme de nutrition du site, en utilisant des compléments à bonne dose(whey,créatine..),tu aura une très bonne alimentation équilibré. Meilleur que la plupart des gens.
Quel est ton niveau en musculation,Débutant?
J'espère avoir pu t'aider et ne pas avoir dit des conneries :super_lol:

par **Art B** le 24/04/2010 04h13

Pourquoi tu ne peux pas avoir une nutrition optimisée pour la muscu ?

par **Fabrice SP** le 24/04/2010 08h49

tes questions ont réponse dans l'article "Faites parler la poudre" du site.

par **dd4** le 24/04/2010 12h11

Bonjour, merci pour vos reponses.
Leo, je suis a ma 2éme année en musculation, je peut pas dire que je suis un débutant et non pas un connaisseur dans ce domaine non plus. $:\$ .

Art B, je peut pas avoir une alimentation optimiser pour la pratique de la musculation, car vue que je ne fait pas la cuisine, je mange ce que ma mère me prépare et donc je peut pas demander de cuisiner spécialement pour moi. (Je ne sais pas cuisiné

).

Fabrice P je suis aller voir la rubrique du site "faite parler la poudre", j'ai apprit qu'il existait 4 types de Whey. (je pensé qu'il en existait que 2, c'est toujours bon a savoir).

Je vient de lire un article sur "la creatine", qui dit "favorise la fixation d'eau dans le muscle et contribue à « l'effet de gonflage»". et que "L'efficacité de la créatine diminue au fil des semaines".

Faisant 84Kg, je doit prendre 0,5gr de whey par kilo de poids de corps.
Soit 42g par prise ou par jour ?

Si je peut en prendre, je penser acheter cet marque "100% whey protein de Optimum Nutrition"

Merci.

par **Laurent E.** le 24/04/2010 12h44

le but de la créatine n'est pas que de prendre du volume musculaire, mais de limiter la dégradation musculaire, améliorer la récupération, faciliter les fonctions cognitives...

faut pas utiliser des doses de poney non plus

faut aussi s'hydrater, et éviter le sel, 2 bons conseils de toute façon

_________________
perso j'en prend pas, d'ailleurs je ne prend rien à part des vitamines, et omega 3
+ gingembre, curcuma, cannelle, thé vert et café naturel, miel de thym

par **dd4** le 24/04/2010 12h51

Oui, oui.
J'ai lue que des lors qu'en prend un complément, on doit boire beaucoup.
La dose de 42g est convenable ?

Je pense commencer avec la Whey seulement et peut être plus tard utiliser la créatine.

Un pot de 900g, vous suffit pour combien de temps ?
Vous me conseillez quoi comme whey, la 100% whey protein de Optimum Nutrition, m'avez attirez l'oeil pour son prix est sa qualité que les autres utilisateurs vantaient.

Merci.

par **Marc.S** le 24/04/2010 13h24

5 g de créatine suffise espacé en 5 prises de 1 gramme et a eviter avant training

par **dd4** le 24/04/2010 13h45

Ok, merci.
Utilisez vous de la Whey, si oui quel marque ?
Utilisez vous de la Creatine, si oui quel marque ?

Merci.

par **Marc.S** le 24/04/2010 14h02

Le tout chez NM.

par **GEVAUDAN** le 24/04/2010 14h08

Jusqu'à présent, j'ai essentiellement utilisé de la whey optimum nutrition, car elle a bon goût (chocolat), se dissoue bien, et ne m'a jamais rendu malade.
Mais depuis que je vais sur le site je me suis rendu compte qu'elle contenait des OGM, et qu'elle était surement ionisée.
De ce fait je viens de passer commande de musclewhey 4 de NM.
A toi de voir, pour la quantitée, achète tout de suite au moins un sac de 4kg, sinon tu vas racheter des pots sans arrêt.
Pour la créatine, je prends déjà de la NM, suite à la peak que je prenais avant; aucune différence, avec 5gr par jour je ne sens pas une super différence en matière de performances.

par **dd4** le 24/04/2010 16h43

Je pense acheter d'abort un pot de 900g pour voir la compatibilité avec mon organisme et apres j'acheterai un pot de 2Kg.
Sa me fera payer 2 fois les frais de port.

Commencer la Whey avec un pot de 4Kg sa me fait peur ^^

.

Le site de MUSCLEWAY dit: "la tri-whey Musclewhey 4 NM réunit les 3 sources de protéines de lactosérum
(petit-Iait) : Whey Bio-Active + Isolat + Hydrolysat".

Le site de SUPER-PHISYQUE dit qu'il faut être prudent avec la whey bio-active, car en manque de connaissance.
La muscleway est fabriqué au USA, ou en Europe ?

Tu prend de la créatine en pilule ?

Merci.

par **Laurent E.** le 24/04/2010 17h01

la créatine 1g/repas complet (matin midi soir éventuellement) (mieux assimilé en présence de protéine entière et non raffiné)
2g post training suffisent (fenêtre anabolique)
on cible l'aspect gain musculaire

voir uniquement 2G post training (on cible l'aspect récupération)

la poudre pose le problème de conservation (la créatine n'aime pas l'humidité)

(creapure uniquement)

par **dd4** le 24/04/2010 17h10

J'était aussi ciblé sur creapure.
Mais comme la créatine est la pour la rétention d'eau, cela aura t'il un impact sur ma perte de poids ?
(perte de poids plus longue avec de la créatine ?).
L’hydrolysat de whey et la whey bio-active, sont t'il convenable pour débuter dans les protéines ?

D'autre marque, pour la whey ?

Merci.

par **Marc.S** le 24/04/2010 19h43

Prends plutot des bcaa ,de la whey ,de la malto et de la crea si tu veux et que je crois que ça suffit amplement (tu avais raison le musclewhey 4 contient bien de l'hydrolysat).

par **GEVAUDAN** le 24/04/2010 20h14

Je prends ma créapure en poudre comme ça, je dose comme je veux, et je mélange avec les prots si j'ai envie
Pour la whey bio active, certains ne jurent que par elle, et en tout cas dans la musclewhey, ce n'est pas la majorité des composants; mais bon je n'ai jamais essayé.

par **Laurent E.** le 24/04/2010 20h36

super compo déjà prête

très rapide, à rapide

20g de musclewhey4 manquerait qu'à rajouter 2 blancs d'oeuf cuit, et un jaune mollé et on a une super ration post training

par **dd4** le 24/04/2010 20h45

Ok, j'hesite entre le musclewhey4 et le 100% whey protein de Optimum Nutrition.

Car la musclewhey est fait a partir de 3 whey (Concentrat + Isolat + Hydrolysat).
Optimum Nutrition est faite d'hydrolysat de whey.

(Il y a un des deux qui est mieux pour maigrir ?)

Merci.

par **Art B** le 24/04/2010 20h47

dd4 a écrit:Art B, je peut pas avoir une alimentation optimiser pour la pratique de la musculation, car vue que je ne fait pas la cuisine, je mange ce que ma mère me prépare et donc je peut pas demander de cuisiner spécialement pour moi. (Je ne sais pas cuisiné ).

Désolé, mais c'est vraiment une excuse de merde.

Même si ta mère fait à manger, tu peux trier ce qu'elle fait (sauf si c'est du genre à bouffer des tartes à tous les repas).
Et puis la cuisine ça s'apprend, et c'est franchement pas dur si tu veux pas te casser la tête.

par **dd4** le 24/04/2010 20h50

C'est vraie, que j'ai du mal a trier mon alimentation lors d'un repas :confused:

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par **Laurent E.** le 24/04/2010 21h05

dd4 a écrit:Ok, j'hesite entre le musclewhey4 et le 100% whey protein de Optimum Nutrition.

Car la musclewhey est fait a partir de 3 whey (Concentrat + Isolat + Hydrolysat).
Optimum Nutrition est faite d'hydrolysat de whey.

(Il y a un des deux qui est mieux pour maigrir ?)

Merci.

Ingrédients : Quadplex protein blend, Ultrafiltered whey protein concentrate, Cross flow microfiltered whey protein isolate, Alpha-lactalbumin, Immunoglobulins, Glycomacropeptides, Lactoferrin, Lactoperoxidase, Other closely related protein molecules and glutamine peptides], Low molecular weight and partially hydrolyzed whey peptides, Cocoa, Artificial flavor, Acesulfame potassium.

concentrat de whey (forme la moins filtré de whey)
isolat de whey (Cross flow microfiltered whey protein isolate)
en aucune façon c'est un hydrolisat mais je peux me tromper

pour moi c'est un mixe concentrat + isolat, ainsi je pense que la NM est supérieure

par **GEVAUDAN** le 25/04/2010 10h56

Disons qu'en tant que consommateur d'optimum, et en comparant avec NM, je me suis aperç que pour la première, on ne sait pas trop de quel type de whey il s'agit, qu'elle contient de la lécithine de soja, donc des OGM, et qu'elle est potentiellement ionisée.
Ceci dit, elle se mélange bien, a bon goût, et ne pose pas de soucis digestifs.

par **dd4** le 25/04/2010 11h28

GEVAUDAN a écrit: qu'elle contient de la lécithine de soja, donc des OGM, et qu'elle est potentiellement ionisée.

Tu parle de la optimum nutrition ?
Le choix va être difficile. $:\$

par **dd4** le 25/04/2010 13h43

Pour commencer ma perte de poids, sa ne serrai pas mieux de débuter avec de la caséine micellaire ?
Dsl, de posser autant de question. :confused:

par **Alban** le 26/04/2010 15h34

Mieux pour quoi ? Quelle utilisation ?

par **dd4** le 26/04/2010 17h11

Mieux dans le sens que d'après ce que j'ai put lire, la caséine est a assimilation lente, ce qui nourrit les muscle et peut être permettra d'avoir une satiété plus rapide.

Merci.

Ps: le forum de NM me conseille du Protimuscle 4. (Whey + caseine).

par **Alban** le 26/04/2010 17h29

Ca n'est pas ce que je demandais, je connais les caractéristiques des différentes protéines.

Laisse tomber. De toute façon, vu le niveau de ce fil, je me demande bien pourquoi je suis intervenu. Good bye.

par **dd4** le 27/04/2010 12h45

Je viens de passer commande pour un pot de 4kg de protimuscle 4 (chocolat).
je compte acheté un shaker (premier prix) chez go sport ou décathlon, sa une importance ?
Merci.

par **GEVAUDAN** le 27/04/2010 13h00

Les shakers décathlon, ne se vissent pas.
Il s'agit juste d'un couvercle qui s'enfonce, tiens bien quand tu secoues

par **dd4** le 27/04/2010 13h25

Ok, merci.
Le couvercle peut so'uvrir facilement ?
Car si je mais de la poudre seul dans le whaker et que durant le transport le couvercle s'ouvre :super_lol:

.
Je vais peut être aller voir dans les 2 magasins.

par **mishimaster** le 04/05/2010 20h18

Par rapport au fait que les laitages serait potentiellement dangereux en cas de fortes consommations, la whey en fait parti ? Par exemple je prend 250g de fromage 0% l matin 25g de whey a 10h et a 16h, 1 yaourt avant de me coucher et un shaker de 30g après entrainement. Cela fait donc beaucoup de laitage si on considère la whey comme telle.
(Je prend de la whey fusion de chez PEAK)
Merci

par **Invite** le 04/05/2010 20h29

Un laitage représente, par définition, tout aliment tiré du lait.

par **mishimaster** le 04/05/2010 20h41

Avec mes 25g de whey je prenait 15g d'amandes, donc si je veut changer mes collations je peux remplacer la whey par de la viande (thon, poulet, steak 5%), mais pour les lipides je dois les réduire un peu ou garder la même quantité ? Vu qu'il y a plus de lipides dans la viande que dans la whey.