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Teazon : Diététique Log

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Teazon : Diététique Log

Messagepar Teazon le 24/04 15h25

Bonjour à tous,voilà j'ai commencé une prise de masse depuis 2 mois j'aimerai avoir vos avis si possible,je suis là pour apprendre et si y a quelques changements à faire je suis preneur :cool:
Tout d'abord j'ai 16 ans,1m71 68kg et pratique la musculation depuis 1 an et demi, comme les progrès commencent à freiner j'imagine donc que c'est à cause de la bouffe,à mon âge c'est plutôt hard de gérer la bouffe avec les parents derrière mais bon j'essaye quand même de gérer comme il faut :o

Matin 8:
30g de whey
150g de fromage blanc
1 banane
Oméga 3

10h30
2 oeuf entier,en omelette

13h
Féculent soit pates/riz/semoule... avec steak haché en grande quantité tout de même
(au vu de mon jeune âge le midi je mange ce qu'on me sert :o )
+ Oméga 3

15h30 :
Exactement pareil qu'au midi.
+ oméga 3

18h30 pré training :
15g de whey

19h :training(peut être prendre quelque chose pendant ? )

20h: repas
Féculent + poisson
20g de whey
Oméga 3

22h:
Je me réchauffe le plat du soir,donc féculent + poisson,s'il y a plus de poisson je me fais un croque monsieur.

00h avant de dormir :
20g de whey + oméga 3

J'aimerai donc avoir vos avis,s'il y a des choses à rajouter,remplacer et/ou supprimer :)
Je vous remercie d'avance.

Sachez que je travail pas, je peux consacrer toute mon temps à manger,dormir et muscu alors sur les horaires ou quoi que ce soit n'hésitez pas :idiot:
Teazon
 
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