Méthode Nubret pour prendre du muscle ?

par **musclusbicepsus** le 26/04/2010 13h35

Que pensez vous de cette méthode (à chaque fois 6 séries de 12 reps avec juste une minute de repos entre chaque exo/série, le toute avec des poids relativement légers) ?

Pensez vous qu'elle puisse être bénéfique dans une optique de prise de masse ?

Merci par avance pour vos lumières !

P.S : Ayons une petite pensée pour Serge Nubret qui n'est apparamment pas très en forme. Quoiqu'on en dise, ça a été un des grands Messieurs du BB mondial !

Site Internet · par **Yann S.** le 26/04/2010 14h03

musclusbicepsus a écrit:Que pensez vous de cette méthode

que dalle

par **Scarecrew** le 26/04/2010 14h43

C'est du travail au volume, comme les mecs qui cumulent les séries très longues avec une fréquence d'entrainement élevée.
De la gonflette :ill:

, les muscles dégonflant très vite dès qu'on arrête de s'entrainer.

Site Internet · par **Yann S.** le 26/04/2010 14h49

toi aussi tu racontes de la merde scarecrew :ill:

par **Scarecrew** le 26/04/2010 14h53

Merci ! Moi aussi je t'aime. :super_lol:

par **got83** le 26/04/2010 16h14

Sa a l'air pas mal

J'essaierais

par **Rudy** le 26/04/2010 17h19

Disons que c'est basé sur le tonnage quoi.
Mais si tu la suis telle que la présente Nubret, je pense que tu finis explosé de partout.
Trop d'exercices ou trop de séries. Il faut réduire un des deux paramètres si tu veux tester.