Le programme volume consiste a faire du 10 fois 10 c est a dire 10 séries de 10 répétitions en faisan des mouvements très lent presque même au ralenti mais au charge léger car c est exercice sont tres difficile et long vue que tu vas tres lentement (tu veras par toi meme que tu ne pourra pas metre des charge lourd et cela est normal vue que l'on travail pas la force mais a 100% le volume).
devinci a écrit:Desmeules: tu dis que tu squat 4*/semaine et que tu fais du powerlifting, tu peux développer STP
Desmeules a écrit:et je n'ai mal nulpart.
Desmeules a écrit: et je n'ai mal nulpart.
maymay a écrit:J'ajouterai juste une nuance : je ne pense pas tant que ça soit une question d'âge, mais plutôt de vécu.
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