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Christophe : Musculation Training Log

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Christophe : Musculation Training Log

Messagepar Christophe le 06/01 12h56

Salut les smarteux et bonne année à tous.

En cette nouvelle année je ressort mon log des abîmes du forum car j'ai décidé de reprendre la musculation relativement sérieusement.

En fait j'ai repris le DC et je vais essayer de rajouter chin, dips et soulevé de terre (un peu de DM épisodique) et ce sera tout. Mon objectif est juste de me défouler sous les barres et de prendre un peu de force, non, retrouver d'abord mon best niveau sera pas mal !!

En fait depuis mai 2004 je fais de la muscu de frairie c'est à dire 2 mois de DC en juillet aout, quelques pompes....non en fait beaucoup de pompes et c'est tout :D .......donc du super HD (spécial dédicace à vincetzer :p ).

En septembre j'avais repris en parrallèle de la boxe française mais j'ai découvert que dans ma nouvelle région il y avait un club de kyokushinkai, j'ai essayé, j'ai adoré (et c'est peu dire) et je suis resté :D et j'ai dans un premier temps arrêté la muscu puis j'ai laissé tomber la BF qui ne tenait plus la comparaison avec le kyoku.
Depuis la toussaint j'ai donc totalement stoppé la boxe pour me consacrer au Kyoku car c'est vraiment un arts martial qui me correspond et où j'ai envie de m'y donner à fond.
D'où ma reprise de la muscu (qui remplace la boxe) et la routine choisie.

Je vais bosser pour tous les exos en 3x5 sauf au SVT où se sera 3x3.

Donc hier soir première séance (que du DC) :D :rolleyes:

MERCREDI 5/01/2005

DC = 3x5 à 90Kg.

Assez facile malgré plus de 3 mois sans toucher un banc de DC.
Donc prochaine séance = 3x5 à 91.

PS = je suis à 76Kg pour 1m79/80.
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Messagepar Christophe le 06/01 13h07

Je met içi pour moi mes meilleures perf dans les 5 exos choisis =

DC = 1x120Kg avec une belle claque.
Dips = 7xpdc+60Kg (pdc à environ 73Kg)
Chin = 5xpdc+47,5Kg (pdc de 75Kg)
SDT = 7x117Kg
DM = 5x67Kg

Ma perf aux chin sera difficile à battre et même impossible vu l'investiseement qu'il m'avait fallu mais sait on jamais !
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Messagepar Yann S. le 06/01 16h18

cool pour le kyokushinkai! tu doit tapper fort enfoiré car tes pas bien gros mais ta de bonne perf! bombarde!
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Messagepar Christophe le 06/01 16h50

Merci Yann :)
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Messagepar Maximus le 06/01 17h45

j'ai découvert que dans ma nouvelle région il y avait un club de kyokushinkai, j'ai essayé, j'ai adoré (et c'est peu dire) et je suis resté et j'ai dans un premier temps arrêté la muscu puis j'ai laissé tomber la BF qui ne tenait plus la comparaison avec le kyoku.
Depuis la toussaint j'ai donc totalement stoppé la boxe pour me consacrer au Kyoku car c'est vraiment un arts martial qui me correspond et où j'ai envie de m'y donner à fond.


Ptain t'en as de la chance!!! C'est ma grande passion mais je peux pas continuer depuis que je suis à Bordeaux :(

Ton avatar c'est coq de combat non?
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Messagepar Christophe le 06/01 22h25

Oui c'est coq de combat :cool: j'en ai 9 français et quelques japonnais :cool:

Sinon ça fait quelques années que je voulais en faire mais j'étais jamais à côté d'un club.....sauf cette année.

Désolé pour toi mais peut être peux tu trouver un club de budokaido, c'est en fait du "kyoku" népalais.
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Messagepar Maximus le 06/01 23h21

J'ai les 9 coqs de combats francais aussi... il est terrible, je suis pressé de voir l'issus du combat contre Sugiwara (si tu la connais n'en parle pas :p )

J'avais posté un wallpaper fait maison ya un moment sur smart, je sais pas si tu l'avais vu:



Sinon c'est marrant, je connais bien les arts martiaux, mais pas le budokaido... avec une sonorité comme ça, ca doit etre un peu jap, non?

Et ton club de kyoku, c'est lequel?
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Messagepar Christophe le 07/01 09h05

Oui je connais l'issue du combat contre sugawara ;)

Sinon merci pour le wallpapers car j'étais passé à côté.

Mon club de kyoku est celui d'avrillé (à côté d'angers).

nfin j'ai découvert le budokai do car ils participent aux compète de kyoku et font souvent de bon résultats, d'ailleurs en belgique c'est eux qui ont remporté la catégorie poids léger nationnale.

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Messagepar Maximus le 07/01 10h14

OK je vois

Le Budokaido a l'air sympathiqe, j'ai envoyé un mail au responsable pour voir si yaurait pas un dojo sur Bx, on verra bien...

Sinon je me rabattrai sur le Hokuto :p
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Messagepar Christophe le 07/01 18h12

VENDREDI 07/01 :

DC = 3x5 à 92Kg

Séance plus facile que la dernière. Comme je suis en "reprise" je vais monter de 2 en 2 et après on verra.

+ abdos et pompes sur les poings.
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Messagepar Christophe le 11/01 18h24

MARDI 11/01

DC = 3x5 à 94Kg

Séance facile, en fait j'aurais pu en faire 6/7 sur chaque série.
Prochaine séance à 96Kg.

+ circuit training chin up/pompes poings/abdos/hindus squat
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Messagepar Christophe le 14/01 18h31

VENDREDI 14/01

DC = 3x5 à 96Kg.

Bonne séance, prochaine à 98.

+ hindus push up / hindus squat et travail low kick ("tai" style et "kyoku" style) et middle kick.
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