A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre : Méthode de musculation Delavier 1

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar Michael Gundill le 13/07 20h18

à part les quads, pas facile pour le reste
c'est un massage en fait
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Messagepar Max le 13/07 20h41

Penses-tu que faire des automassages legers dans ce cas peuvent etre benefiques ?
Sinon au niveau de la recuperation active, plutot que de faire une séance, la natation n'est-elle pas un bon compromis, en activant une grande partie des muscles, sans etre traumatisant, en les gonflant bien de sang, et en "décompressant" les articulations par le fait d'etre en immersion; ce qui permettrais a certaines de nos articulations durement sollicitées (poignets coudes epaules lombaires essentiellement) d'etre sollicitées sans trop de contraintes physiques ?
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Messagepar Michael Gundill le 13/07 20h47

je suis assez contre la natation
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Messagepar Florian le 13/07 21h22

Pouvez-nous nous dire pourquoi Michael ?

Merci :)
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Messagepar Michael Gundill le 13/07 21h25

pour plein de raisons mais on s'éloigne du sujet
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Messagepar Jordy P. le 13/07 21h40

je me demandes si je suis le seul
mais je suis trés surpris des programmes donnés en fin du livre ca a l'air de faire une grosse charge d'entrainement aprés je pense comprendre la logique mais bon c''est à l'opposé de ce que tu fais toi michael par exemple (je parle pour les programmes sur 4 et 5 jours)
vu que j'en branle pas une de mon été je pense que je vais essayé celui 4 jours pour voir ce que ca donne
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Max le 14/07 07h06

Yep moi aussi ce qui m'a marqué ca a été la charge de travail, c'est du halfbody presque. Je sais que faire Pecs, épaules, dos, tri, bi ; je ne pourrais pas me donner sur les séries a partir de la fin du dos je pense. L'avantage par contre c'est que bas/haut sont mis sur le meme pied d'estale.
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Messagepar Hypertrophic le 14/07 12h40

Kensei' a écrit:vu que j'en branle pas une de mon été

Kensei' a écrit:quand on a comme seule compagne sa main droite faut bien trouver des occupations :super_lol:

Tu serais pas un peu schizophrène, Mr Kens-et Barbie? :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 14/07 15h56

je ne suis pas skyzo la branlette ne doit pas influencer grandement la récupération :idiot:
Kensei'
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Messagepar Hypertrophic le 14/07 18h03

Et moi je pense que t'as toujours pas compris le double sens vicieux que l'on pouvait trouver à la phrase "J'en branle pas une de mon été". :idiot:
Hypertrophic
 
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Messagepar Jordy P. le 14/07 18h07

:idiot:

et si nous parlions du bouquin plutot que de branlette :?: :D
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Messagepar Hypertrophic le 14/07 18h10

Pour quoi faire? :idiot:
C'est bien la branlette, nan? :idiot:
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Messagepar Julien le 15/07 11h15

Sinon au niveau de la recuperation active, plutot que de faire une séance, la natation n'est-elle pas un bon compromis, en activant une grande partie des muscles, sans etre traumatisant, en les gonflant bien de sang, et en "décompressant" les articulations par le fait d'etre en immersion; ce qui permettrais a certaines de nos articulations durement sollicitées (poignets coudes epaules lombaires essentiellement) d'etre sollicitées sans trop de contraintes physiques ?


En natation, dans toutes les nages, tu bosses en rotation interne au niveau de l'épaule, raison pour laquelle j'ai eu un grand nombre de tendinites pendant ma carrière de nageur, donc si tu en fait ça sera pas dans un but de récup, car les tendons des épaules sont soumis à rude épreuve (meme si le fait d'etre en apesanteur soulage les autres articulations).
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Messagepar Max le 15/07 11h18

D'accord, merci bien julien :D
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Messagepar Maxence D. le 15/07 12h15

Moi aussi j'ai été surpris par les programmes proposés à la fin du livre. Ou alors je n'ai rien compris à la partie théorique des premières pages ! :D
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Messagepar Jordy P. le 15/07 12h22

aprés c'est plus logique de donner un programme comme cela vu que peu de gens font un seul exo par muscle et par séance , c'est plus général
Kensei'
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Messagepar Gilles Boid le 15/07 14h43

ça embrouille tout le monde le bouquin :lol:
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Messagepar Vash A. le 15/07 14h54

Kensei' a écrit:aprés c'est plus logique de donner un programme comme cela vu que peu de gens font un seul exo par muscle et par séance , c'est plus général


Justement, j'aime le principe peu d'exo

J'ai hate d'être a ce soir, mon livre est arrivé !!!
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Messagepar Florian le 16/07 07h00

Ca fait 1 semaine que j'ai commandé pour avoir mon livre demain et pouvoir le lire en vacances, toujours rien...

J'ai commandé sur vigot, ils répondent même pas aux mails... Quelqu'un a leur numéro parce que j'ai rien trouvé sur leur site ? Parce que là 1 semaine alors que c'était censé être 48h, bof quoi.

Merci.
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
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Messagepar Max le 16/07 07h04

01 43 29 54 50, je les ai joint ca marche ;)
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Messagepar Florian le 16/07 07h05

Merci Max :D
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Vash A. le 16/07 08h35

Je trouve les programmes de fin très étrange, presque à l'inverse du livre, beaucoup d'exo, halfbody, pas de 100rep, très étrange
Vash A.
 
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Messagepar david04 le 16/07 09h12

Florian a écrit:Ca fait 1 semaine que j'ai commandé pour avoir mon livre demain et pouvoir le lire en vacances, toujours rien...

J'ai commandé sur vigot, ils répondent même pas aux mails... Quelqu'un a leur numéro parce que j'ai rien trouvé sur leur site ? Parce que là 1 semaine alors que c'était censé être 48h, bof quoi.

Merci.


J'avais le même probleme, le livre etait arrivé depuis vendredi dernier à la poste, le postier ne m'avais meme pas laissé d'avis de passage.
david04
 
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Messagepar Jordy P. le 16/07 09h54

Vash A. a écrit:Je trouve les programmes de fin très étrange, presque à l'inverse du livre, beaucoup d'exo, halfbody, pas de 100rep, très étrange


les séries de 100 c'est surtout pour les points faibles donc c'est a toi de voir !
c'est pas en total contradiction avec le livre si tu relis le passage sur l'overshoot nerveux et segmenter les muscles pour les dominer c'est méme plutot logique :D enfin je crois :idiot:
Kensei'
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Messagepar Max le 16/07 10h44

:cool: Tu as bien lu toi au moins.
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Messagepar Florian le 16/07 11h33

Quelle merde vigot, toujours rien reçu ce Vendredi, et là faut que je rappelle à 14h... Première et dernière fois que je commande sur ce site...
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Messagepar Max le 16/07 11h40

Moi ca a été nikel :cool: :confused:
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Messagepar Florian le 16/07 12h12

Moi non. Première fois que j'attends aussi longtemps pour un truc commandé sur le net :evil:

Edit : Commande expédiée hier, je l'aurai demain :super_lol: Mais bon 8 jours pour un livre...
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Messagepar BodyGilles le 16/07 22h01

T'as commandé sur quoi Florian, Amazon? Fnac je trouve rien, virgin non plus, idem Furet, et Vigot hors de question que j'y recommande ><
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Messagepar Vash A. le 17/07 09h40

Kensei' a écrit:
Vash A. a écrit:Je trouve les programmes de fin très étrange, presque à l'inverse du livre, beaucoup d'exo, halfbody, pas de 100rep, très étrange


les séries de 100 c'est surtout pour les points faibles donc c'est a toi de voir !
c'est pas en total contradiction avec le livre si tu relis le passage sur l'overshoot nerveux et segmenter les muscles pour les dominer c'est méme plutot logique :D enfin je crois :idiot:


On a pas le même livre alors.

Rowing/traction a chaque séance
Idem pec sauf DI/DC
idem epaule
1 seule séance cuisse
les muscles reviennent tous les 5 jours sans séance de récup

En fait je trouve le programme avancé 5 Jr un peu contradictoire
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Messagepar Florian le 17/07 12h52

Gilles : Pourquoi ? J'ai commandé sur vigot, horrible ce site sérieux... J'appelle hier, la meuf "Oui pas de soucis votre livre a été expédié hier" Tout content, je m'attendais à l'avoir aujourd'hui ce qui fait déjà 2 jours, toujours rien... 10 jours pour un livre censé être expédié en 2 jours... Si j'ai pas le livre Lundi, je demande d'être remboursé sur les frais de ports :evil:
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Messagepar Ludo091 le 17/07 12h53

Pareille pour moi et j'ai pas commandé la 2e méthode mais la première et toujours aucune news :lol: .
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Messagepar Florian le 17/07 12h58

Surtout que 6€ de frais de port pour ça... Je pars en vacances ce week-end et je n'aurai même pas mon livre alors que je l'ai commandé justement pour l'avoir vite et le lire pendant mes vacances... Merci Vigot :evil: :evil: :mad: :mad:
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Messagepar BodyGilles le 17/07 13h15

Je commande plus chez eux car j'ai du attendre trois semaines pour avoir les miens (surtout celui de mon frère, pour son anniv', ça le fait pas). J'avais appelé tous les 3 jours, la nana m'a dit "eh ben, heureusement que tous les clients qui commandent pour 50 euros font pas comme vous!", ce à quoi je lui avait rétorqué "eb ben, heureusement que tous les professionnels de la vente ne se comportent pas comme vous aussi bien en vente qu'en accueil!".
C'était ma première et ma dernière expérience Vigot :idiot: .
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Messagepar Florian le 17/07 13h19

Ouais la femme qui m'a répondu m'a aussi un peu pris pour un con. Surtout qu'elle m'a dit qu'il était envoyé, mon cul ouais... Faut pas se laisser faire par ce genre de site, je vais demander qu'on me rembourse les FDP déjà.
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Messagepar Georges.F le 17/07 13h23

Je l'ai eu au bout d'une semaine, sans appeler ni rien, par contre ça doit être du au fait que je n'ai pas payé par CB mais par chèque.
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Messagepar Florian le 17/07 13h24

Moi CB pourtant :ill:
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Messagepar Max le 17/07 13h37

48h perso :ill:
Ils doivent etre en rupture
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Messagepar Georges.F le 17/07 13h49

Normalement si tu commandes et qu'a ce moment c'est en stock il ne devrait pas y'avoir de problème pour ta commande, la rupture peut venir après si tu commande et que c'est marqué en stock...
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Messagepar Augustin N. le 17/07 19h00

Salut,

Trouvé cette après midi dans un furet du nord à Arras, il n'y avait qu'un exemplaire en rayon (mais il n'y en a généralement qu'un pour chaque livre section sport dans ce magasin).

Je n'ai eu le temps de lire que la première partie (environ 60pages), mais dès les premières pages, on se rend vite compte de la qualité du livre. C'est très dense et en même temps expliqué de façon très claire, précise, d'un ton neutre et objectif. On est dans l'exact opposé des dogmes que dénoncent les auteurs.
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