Livre : Méthode de musculation Delavier 1

par **Michael Gundill** le 13/07/2010 21h18

à part les quads, pas facile pour le reste
c'est un massage en fait

par **Max** le 13/07/2010 21h41

Penses-tu que faire des automassages legers dans ce cas peuvent etre benefiques ?
Sinon au niveau de la recuperation active, plutot que de faire une séance, la natation n'est-elle pas un bon compromis, en activant une grande partie des muscles, sans etre traumatisant, en les gonflant bien de sang, et en "décompressant" les articulations par le fait d'etre en immersion; ce qui permettrais a certaines de nos articulations durement sollicitées (poignets coudes epaules lombaires essentiellement) d'etre sollicitées sans trop de contraintes physiques ?

par **Michael Gundill** le 13/07/2010 21h47

je suis assez contre la natation

par **Florian** le 13/07/2010 22h22

Pouvez-nous nous dire pourquoi Michael ?

Merci

par **Michael Gundill** le 13/07/2010 22h25

pour plein de raisons mais on s'éloigne du sujet

par **Jordy P.** le 13/07/2010 22h40

je me demandes si je suis le seul
mais je suis trés surpris des programmes donnés en fin du livre ca a l'air de faire une grosse charge d'entrainement aprés je pense comprendre la logique mais bon c''est à l'opposé de ce que tu fais toi michael par exemple (je parle pour les programmes sur 4 et 5 jours)
vu que j'en branle pas une de mon été je pense que je vais essayé celui 4 jours pour voir ce que ca donne

par **Max** le 14/07/2010 08h06

Yep moi aussi ce qui m'a marqué ca a été la charge de travail, c'est du halfbody presque. Je sais que faire Pecs, épaules, dos, tri, bi ; je ne pourrais pas me donner sur les séries a partir de la fin du dos je pense. L'avantage par contre c'est que bas/haut sont mis sur le meme pied d'estale.

par **Hypertrophic** le 14/07/2010 13h40

Kensei' a écrit:vu que j'en branle pas une de mon été

Kensei' a écrit:quand on a comme seule compagne sa main droite faut bien trouver des occupations

Tu serais pas un peu schizophrène, Mr Kens-et Barbie? :idiot:

par **Jordy P.** le 14/07/2010 16h56

je ne suis pas skyzo la branlette ne doit pas influencer grandement la récupération :idiot:

par **Hypertrophic** le 14/07/2010 19h03

Et moi je pense que t'as toujours pas compris le double sens vicieux que l'on pouvait trouver à la phrase "J'en branle pas une de mon été". :idiot:

par **Jordy P.** le 14/07/2010 19h07

et si nous parlions du bouquin plutot que de branlette :?:

par **Hypertrophic** le 14/07/2010 19h10

Pour quoi faire? :idiot:

C'est bien la branlette, nan? :idiot:

par **Julien** le 15/07/2010 12h15

Sinon au niveau de la recuperation active, plutot que de faire une séance, la natation n'est-elle pas un bon compromis, en activant une grande partie des muscles, sans etre traumatisant, en les gonflant bien de sang, et en "décompressant" les articulations par le fait d'etre en immersion; ce qui permettrais a certaines de nos articulations durement sollicitées (poignets coudes epaules lombaires essentiellement) d'etre sollicitées sans trop de contraintes physiques ?

En natation, dans toutes les nages, tu bosses en rotation interne au niveau de l'épaule, raison pour laquelle j'ai eu un grand nombre de tendinites pendant ma carrière de nageur, donc si tu en fait ça sera pas dans un but de récup, car les tendons des épaules sont soumis à rude épreuve (meme si le fait d'etre en apesanteur soulage les autres articulations).

par **Max** le 15/07/2010 12h18

D'accord, merci bien julien

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 15/07/2010 13h15

Moi aussi j'ai été surpris par les programmes proposés à la fin du livre. Ou alors je n'ai rien compris à la partie théorique des premières pages !

par **Jordy P.** le 15/07/2010 13h22

aprés c'est plus logique de donner un programme comme cela vu que peu de gens font un seul exo par muscle et par séance , c'est plus général

par **Gilles Boid** le 15/07/2010 15h43

ça embrouille tout le monde le bouquin :lol:

par **Vash A.** le 15/07/2010 15h54

Kensei' a écrit:aprés c'est plus logique de donner un programme comme cela vu que peu de gens font un seul exo par muscle et par séance , c'est plus général

Justement, j'aime le principe peu d'exo

J'ai hate d'être a ce soir, mon livre est arrivé !!!

par **Florian** le 16/07/2010 08h00

Ca fait 1 semaine que j'ai commandé pour avoir mon livre demain et pouvoir le lire en vacances, toujours rien...

J'ai commandé sur vigot, ils répondent même pas aux mails... Quelqu'un a leur numéro parce que j'ai rien trouvé sur leur site ? Parce que là 1 semaine alors que c'était censé être 48h, bof quoi.

Merci.

par **Max** le 16/07/2010 08h04

01 43 29 54 50, je les ai joint ca marche

par **Florian** le 16/07/2010 08h05

Merci Max

par **Vash A.** le 16/07/2010 09h35

Je trouve les programmes de fin très étrange, presque à l'inverse du livre, beaucoup d'exo, halfbody, pas de 100rep, très étrange

par **david04** le 16/07/2010 10h12

Florian a écrit:Ca fait 1 semaine que j'ai commandé pour avoir mon livre demain et pouvoir le lire en vacances, toujours rien...

J'ai commandé sur vigot, ils répondent même pas aux mails... Quelqu'un a leur numéro parce que j'ai rien trouvé sur leur site ? Parce que là 1 semaine alors que c'était censé être 48h, bof quoi.

Merci.

J'avais le même probleme, le livre etait arrivé depuis vendredi dernier à la poste, le postier ne m'avais meme pas laissé d'avis de passage.

par **Jordy P.** le 16/07/2010 10h54

Vash A. a écrit:Je trouve les programmes de fin très étrange, presque à l'inverse du livre, beaucoup d'exo, halfbody, pas de 100rep, très étrange

les séries de 100 c'est surtout pour les points faibles donc c'est a toi de voir !
c'est pas en total contradiction avec le livre si tu relis le passage sur l'overshoot nerveux et segmenter les muscles pour les dominer c'est méme plutot logique

enfin je crois :idiot:

par **Max** le 16/07/2010 11h44

Tu as bien lu toi au moins.

par **Florian** le 16/07/2010 12h33

Quelle merde vigot, toujours rien reçu ce Vendredi, et là faut que je rappelle à 14h... Première et dernière fois que je commande sur ce site...

par **Max** le 16/07/2010 12h40

Moi ca a été nikel :cool:

par **Florian** le 16/07/2010 13h12

Moi non. Première fois que j'attends aussi longtemps pour un truc commandé sur le net :evil:

Edit : Commande expédiée hier, je l'aurai demain :super_lol:

Mais bon 8 jours pour un livre...

par **BodyGilles** le 16/07/2010 23h01

T'as commandé sur quoi Florian, Amazon? Fnac je trouve rien, virgin non plus, idem Furet, et Vigot hors de question que j'y recommande ><

par **Vash A.** le 17/07/2010 10h40

Kensei' a écrit:
Vash A. a écrit:Je trouve les programmes de fin très étrange, presque à l'inverse du livre, beaucoup d'exo, halfbody, pas de 100rep, très étrange

les séries de 100 c'est surtout pour les points faibles donc c'est a toi de voir !
c'est pas en total contradiction avec le livre si tu relis le passage sur l'overshoot nerveux et segmenter les muscles pour les dominer c'est méme plutot logique enfin je crois

On a pas le même livre alors.

Rowing/traction a chaque séance
Idem pec sauf DI/DC
idem epaule
1 seule séance cuisse
les muscles reviennent tous les 5 jours sans séance de récup

En fait je trouve le programme avancé 5 Jr un peu contradictoire

par **Florian** le 17/07/2010 13h52

Gilles : Pourquoi ? J'ai commandé sur vigot, horrible ce site sérieux... J'appelle hier, la meuf "Oui pas de soucis votre livre a été expédié hier" Tout content, je m'attendais à l'avoir aujourd'hui ce qui fait déjà 2 jours, toujours rien... 10 jours pour un livre censé être expédié en 2 jours... Si j'ai pas le livre Lundi, je demande d'être remboursé sur les frais de ports :evil:

par **Ludo091** le 17/07/2010 13h53

Pareille pour moi et j'ai pas commandé la 2e méthode mais la première et toujours aucune news :lol:

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par **Florian** le 17/07/2010 13h58

Surtout que 6€ de frais de port pour ça... Je pars en vacances ce week-end et je n'aurai même pas mon livre alors que je l'ai commandé justement pour l'avoir vite et le lire pendant mes vacances... Merci Vigot :evil:

par **BodyGilles** le 17/07/2010 14h15

Je commande plus chez eux car j'ai du attendre trois semaines pour avoir les miens (surtout celui de mon frère, pour son anniv', ça le fait pas). J'avais appelé tous les 3 jours, la nana m'a dit "eh ben, heureusement que tous les clients qui commandent pour 50 euros font pas comme vous!", ce à quoi je lui avait rétorqué "eb ben, heureusement que tous les professionnels de la vente ne se comportent pas comme vous aussi bien en vente qu'en accueil!".
C'était ma première et ma dernière expérience Vigot :idiot:

.

par **Florian** le 17/07/2010 14h19

Ouais la femme qui m'a répondu m'a aussi un peu pris pour un con. Surtout qu'elle m'a dit qu'il était envoyé, mon cul ouais... Faut pas se laisser faire par ce genre de site, je vais demander qu'on me rembourse les FDP déjà.

par **Georges.F** le 17/07/2010 14h23

Je l'ai eu au bout d'une semaine, sans appeler ni rien, par contre ça doit être du au fait que je n'ai pas payé par CB mais par chèque.

par **Florian** le 17/07/2010 14h24

Moi CB pourtant :ill:

par **Max** le 17/07/2010 14h37

48h perso

Ils doivent etre en rupture

par **Georges.F** le 17/07/2010 14h49

Normalement si tu commandes et qu'a ce moment c'est en stock il ne devrait pas y'avoir de problème pour ta commande, la rupture peut venir après si tu commande et que c'est marqué en stock...

par **Augustin N.** le 17/07/2010 20h00

Salut,

Trouvé cette après midi dans un furet du nord à Arras, il n'y avait qu'un exemplaire en rayon (mais il n'y en a généralement qu'un pour chaque livre section sport dans ce magasin).

Je n'ai eu le temps de lire que la première partie (environ 60pages), mais dès les premières pages, on se rend vite compte de la qualité du livre. C'est très dense et en même temps expliqué de façon très claire, précise, d'un ton neutre et objectif. On est dans l'exact opposé des dogmes que dénoncent les auteurs.

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