A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar Gilles Boid le 30/07/2010 15h37

ok merci; je vais tout donner sur la largeur :cool:
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Messagepar Laurent E. le 30/07/2010 17h06

j'imagine aussi que les faisceau avant et arrière poussent le faisceau médian encore plus sur l'extérieur
beaucoup d'exo aussi pour le dos en largeur (dos droit)
et les bras... pour gagner en largeur également

ainsi qu'affiner la taille, pour donner plus d'ampleur à l'évasement

tout un programme
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Messagepar Max le 30/07/2010 17h16

D'ailleurs pour les bras c'est traité je crois dans le bouquin, partie triceps, notamment le chef externe.
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Messagepar Michael Gundill le 30/07/2010 19h23

Laurent E. a écrit:j'imagine aussi que les faisceau avant et arrière poussent le faisceau médian encore plus sur l'extérieur



il ne faut pas rêver trop
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Messagepar ben le 02/08/2010 13h26

j'ai acheté le mien dans la galerie de leclerc ce matin
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Messagepar SuperBrother le 04/08/2010 18h42

A l'espace culturel ?
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Messagepar ben le 04/08/2010 19h02

oui
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Messagepar SuperBrother le 04/08/2010 21h53

Bonne nouvelle alors, je vais y aller le chercher demain.

merci
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Messagepar GsD le 05/08/2010 11h53

Acheté hier à la librairie Decitre, place Bellecour (Lyon).

A 13h il leur en restait 5 exemplaires.
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Messagepar Michael Gundill le 05/08/2010 12h11

ok, merci
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Messagepar Nahonak le 05/08/2010 13h16

Bonjour,
J'ai reçu le mien ce matin, déposé par le facteur, au bout de trois semaines et demi.
Sinon le livre est épais, il approfondit le 1, il y a effectivement des choses que j'avais lu dans les articles de MDG dans le MDM mais comme il le disait sur youtube, ça nous donne les outils nécessaires à une réflexion fructueuse pour chacun.
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Messagepar Raph92 le 05/08/2010 15h22

Salut. Tes méthodes sont bien placées à la Fnac de la Défense. C'est la première chose qu'on voit quand on rentre dans la partie Sports & Loisirs.
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Messagepar Michael Gundill le 05/08/2010 15h52

ok, merci
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Messagepar MagnuM le 05/08/2010 16h25

yen avait 3 a la fnac de chatelet
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Messagepar Silver le 06/08/2010 22h32

J'ai pris le mien à la fnac de Montparnasse, je l'ai vu également à Leclerc et dans une petite librairie "Chapitre" en province :cool:
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Messagepar Fabien.s le 07/08/2010 16h05

Vraiment pleins de bonnes choses dans le bouquin, ça conforte ce que j'ai compris depuis quelques temps par rapport à ma morphologie, et ma blessure à l'épaule...
Les débutants n'ont vraiment plus aucune excuse, c'est du tout cuit là ! :lol:
Je vois aussi que j'ai progressé depuis ces photos ! :cool:
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Messagepar GsD le 07/08/2010 16h11

Je me disais bien que le mec en photo dans le bouquin te ressemblait. :idiot:
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Messagepar bastien402 le 07/08/2010 18h22

je me suis dit aussi que c'etait toi :super_lol:
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Messagepar Franck666 le 07/08/2010 19h32

Commandé à la fin du mois de juillet sur amazon, il donne 2 à 4 mois avant la livraison. :ill:
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Messagepar Max le 07/08/2010 20h00

Annule la commande ils débitent a l'achat
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Messagepar bastien402 le 07/08/2010 21h15

j'ai été passionné par les explications elastiques et negatives rapides :D
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Messagepar Franck666 le 07/08/2010 21h46

Je sais bien, mais je le veux moi le bouquin.
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Messagepar Michael Gundill le 08/08/2010 03h43

bastien402 a écrit:j'ai été passionné par les explications elastiques et negatives rapides :D


merci
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Messagepar Michael Gundill le 08/08/2010 03h45

Franck666 a écrit:Je sais bien, mais je le veux moi le bouquin.


ceux qui ont commandé sur amazon l'ont reçu rapidement
sinon, il y a le site de la FNAC
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Messagepar Raph92 le 08/08/2010 16h58

Il y a moyen de se procurer le poster anatomique ? :p
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Messagepar Silver le 08/08/2010 18h04

disponible prochainement sur amazon
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Messagepar aimeka le 08/08/2010 21h28

Question concernant le livre, et un exo. Pour le curl incliné c'est marqué qu'on peut le faire en prise marteau! La prise marteau désactivant le biceps, et mettant le brachial dans une position de force, je comprends pas ce que ca peut apporter vu que le curl incliné lui désactive le brachial, et favorise le recrutement du biceps.
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Messagepar Franck666 le 08/08/2010 21h42

sinon, il y a le site de la FNAC


Je suis au Québec. Le seul moyen que j'ai trouvé pour l'avoir pour le moment c'est sur amazon.
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Messagepar summer69guy le 08/08/2010 23h00

meme chose que toi...ils m'ont dis que j'allais l,avoir d'ici 2 semaine..et ils viennent de changer la date pour :

23 oct au 15 novembre :(

On dois attendre lol!
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
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Training log
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Messagepar Michael Gundill le 09/08/2010 00h21

aimeka a écrit:La prise marteau désactivant le biceps,


l'inclinaison le réactive et donc donne de la force pour prendre plus lourd
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Messagepar Michael Gundill le 09/08/2010 00h21

summer69guy a écrit:meme chose que toi...ils m'ont dis que j'allais l,avoir d'ici 2 semaine..et ils viennent de changer la date pour :

23 oct au 15 novembre :(

On dois attendre lol!


je me renseigne quand tout le petit monde de chez Vigot sera rentré de vacances
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Messagepar aimeka le 09/08/2010 01h19

Michael Gundill a écrit:
aimeka a écrit:La prise marteau désactivant le biceps,


l'inclinaison le réactive et donc donne de la force pour prendre plus lourd
Le réactive autant qu'en supi ? Ou c'est plus pour rajouter des reps a la fin d'une série?
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Messagepar LINX le 09/08/2010 06h35

Chez Vigot il est disponible sans soucis, commandé le jeudi, reçu le mardi suivant.
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Messagepar Michael Gundill le 09/08/2010 07h10

aimeka a écrit:Le réactive autant qu'en supi ?


différemment pas autant
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Messagepar buddyboy le 09/08/2010 09h52

Pour le Pull-Over poulie Haute, tu préconises une barre légèrement tordu, or je ne dispose que d'une barre droite et d'une corde. Avec la corde mes pouces seraient orientés vers le haut, l'étirement serait-il meilleur, et donc ce choix à privilegier. De plus la corde donne une meilleur amplitude des épaules.
Suis-je dans le vrai ?
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Messagepar Michael Gundill le 09/08/2010 10h56

tant que tu ne fais pas tout avec les triceps, la corde ça peut aller
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Messagepar Elsabre le 09/08/2010 12h01

Introuvable à la FNAC du centre ville de Cannes, par contre bien mis en valeur au Cultura de la zone industriel Cannes-Mandelieu, j'ai acheté le dernier exemplaire disponible en rayon.

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Messagepar bastien402 le 09/08/2010 14h05

pour tirer pleinement le potentiel des negatives explosives il faut le faire avec des elastiques ?

car hier sur ma seance je l'ai fais sur de l'ecartés couchés ,pull over , et triceps poulie haute prise supi en unilateral en laissant plus ou moins retomber la negative sous la force des poids et contractant une seconde en haut du mouvement j'ai ressenti certe une plus grandes fatigue lors de l'execution mais le lendemain pas de courbatures :confused:
faut il le faire que sur des exos de bases ?

peut tu m'eclairer mickael stp :)
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Messagepar Michael Gundill le 09/08/2010 14h06

merci pour la photo
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Messagepar Michael Gundill le 09/08/2010 14h07

bastien402 a écrit:pour tirer pleinement le potentiel des negatives explosives il faut le faire avec des elastiques ?


j'espère que la réponse est clairement dans le livre
il faut accentuer
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