xot a écrit:quand tu dis "1 rep avant" tu veux que tu pourrais en passer 1 dernière ?
Gilles Boid a écrit:pour moi pyramidal ou fixe faut forcer de la méme maniére, c'est les mémes regles niveau approche de l'echec..
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
xot a écrit:si c'est que le tonnage qui compte, je fais 8*5 au lieu de 4*10 et je viens en tongues à la salle.
Jean-bob a écrit:Y'en a encore qui lisent ce que dit Loopette
Patrick K. a écrit:J'aimerais bien qu'on m'explique ce qu'est le tonnage moi... Jamais compris en quoi multiplier les charges par les reps te donnait une indication quelconque ?
Max: tu bosses tous tes exos sur ce format ?
Edit: zut, il n'assume pas
Anthony M. a écrit:tu n'as pas compris xot, que en muscul faut savoir progresser, si tu te met à l'échec sur chaque exos à chaque séance (quand tu commences à savoir forcer) ben ...
Looping a écrit:Jean-bob a écrit:Y'en a encore qui lisent ce que dit Loopette
commence pas à la ramener pour rien dire comme d habitude
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
xot a écrit:Anthony M. a écrit:tu n'as pas compris xot, que en muscul faut savoir progresser, si tu te met à l'échec sur chaque exos à chaque séance (quand tu commences à savoir forcer) ben ...
Pourquoi MDG conseille-t-il de faire le maximum de reps à chaque série alors ?
Jean-bob a écrit:Looping a écrit:Jean-bob a écrit:Y'en a encore qui lisent ce que dit Loopette
commence pas à la ramener pour rien dire comme d habitude
ça sert à quoi de me mettre en ignoré si tu lis mes messages ?
Maxence D. a écrit:Sinon j'ai enlevé parce que finalement c'est donné de la confiture aux cochons pour certains.
Looping a écrit:il faudrait essayer les deux en ce qui te concerne en fonction de ta forme du moment et de tes capacités de récupération quand tu stagnes sur un format par exemple changer en conservant ce principe de surcharge même si il faut parfois reculer un peu pour mieux repartir.
tu vois?
Maxence D. a écrit:Quand on voit tes résultats tu devrais éviter de donner des conseils.
Maxence D. a écrit:Quand on voit tes résultats tu devrais éviter de donner des conseils.
D'accord avec ca perso.Maxence D. a écrit:Patrick K. a écrit:J'aimerais bien qu'on m'explique ce qu'est le tonnage moi... Jamais compris en quoi multiplier les charges par les reps te donnait une indication quelconque ?
Max: tu bosses tous tes exos sur ce format ?
Edit: zut, il n'assume pas
Oui.
En fait je vais toujours à l'échec, moi j'avais pas la même définition que MDG (si je pouvais pas remonté la barre la rep suivante, mais que je l'ai remonté sur la rep actuelle j'étais pas à l'échec). En fait tu sais jamais si tu vas pas la remonter après sur des séries longues, c'est au mental.
Mais si tu cherches jamais à t'en approcher tu sauras jamais forcer non plus. En tout cas au DC je devrais changer de technique finalement (ça s'y applique très mal)
Sinon j'ai enlevé parce que finalement c'est donné de la confiture aux cochons pour certains.
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