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Projet pour s'entraîner direct à la maison : votre avis

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar tbaudat le 27/04 18h09

une question pour les adeptes du sport dans un garage ou à la maison ;)
Quelle serait pour vous,la taille d'une pièce afin de pouvoir s'entrainer correctement? je mise sur du 15-20 mètres carré environ..

Sur un projet de construction de maison,j'regarde un peu,typique pour prendre un truc comme ceci,j'en ai lu du bien:

Image

J'vois pas bien si il y'a possibilité de faire du leg curl et leg extension la dessus ,de + ca à l'air que des barres libres,y a pas de système guidé enfin j'vois pas bien..

ajouté à cela,des paires d'haltères avec changement de poids du genre:
Image

ceux la vont que de 1 à 20 Kgs, je compte allez jusqu'a 30 kg pour l'instant..
tapis de sol de bonne qualité pour abdos.
peut être 1 stepper pour faire les mollets au cadre

Est ce que vous personnellement il vous manquerait quelque chose pour bien vous entrainer ? :super_lol:
tbaudat
 
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Messagepar TourneBoules le 27/04 18h23

Oublie les haltères multipoids, mauvais rapport poids/prix, gadget.
Il te manque une presse à cuisses, un miroir, des posters et de la musique.
15m² c'est amplement suffisant.
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Messagepar buddyboy le 28/04 15h34

Si tu enviseages d'aquérir des équipements de types presse, poulie, rack, velo... parts sur 20m², car ça se remplit vite et ça te permettra d'avoir un coin détente avec vidéo musique et le net.
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Messagepar yam57 le 29/04 12h18

le mieux est de prévoir tes machines et de faire un plan à l'échelle. noublies pas de te garder un espace pour les exercices libres debout (sdt, curl, étirements, élévations lat...). et puis, avec le temps tu auras surement envie de te payer d'autres machines. je te conseille de prévoir assez grand.
j'ai 53 ans, 30 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m76 et pèse entre 87 et 90 kgs.
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Messagepar TourneBoules le 29/04 14h22

En tous cas une cave est bien mieux qu'un garage. En été ou en hiver, température toujours au top. :cool:
Il est vrai que si tu veux une partie "cardio" + détente, là 20m² c'est le must.
Le rêve de dessiner sa future salle quand même, j'espère pouvoir le réaliser un jour.
TourneBoules
 

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Messagepar Patrick K. le 29/04 15h19

TourneBoules a écrit:Le rêve de dessiner sa future salle quand même, j'espère pouvoir le réaliser un jour.

Idem :cool:
Patrick K.
 
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Messagepar DiCsA le 29/04 19h12

Je vais suivre ce thread de prêt j'ai le même projet que toi d'ici quelques temps.

En tout ça à l'air bien ta machine. Il y a la poulie, les tractions, le bench et le squat, ça fait déjà une bonne base.
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
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Messagepar Impaled_-l- le 30/04 14h20




Franchement si je devais/pouvais acheter un truc ça serait ce type de cage, pour 1200 euros avec les frais de port y'a vraiment de quoi se faire plaisir là.

2 trois barres et disques de fontes en plus et y'a moyen d'avoir un pur matos, bien mieux que dans certaines salles sois disant "bodybuilding" en tout cas.
Impaled_-l-
 

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Messagepar Patrick K. le 30/04 14h26

Impaled_-l- a écrit:Franchement si je devais/pouvais acheter un truc ça serait ce type de cage, pour 1200 euros avec les frais de port y'a vraiment de quoi se faire plaisir là.

Je confirme :super_lol: Un vrai plaisir cette cage, elle m'a sauvé plus d'une fois d'une mort certaine au squat avant d'ailleurs :cool: (tiens j'y pense, faudrait que je vous présente mon nouveau joujou le front squat harness !)
Par contre, je cherche à remplacer le câble et "l'embout" des câbles de la poulie... une idée où je pourrait trouver ça ?
Patrick K.
 
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Messagepar Mathieu R le 30/04 15h09

pfff pareil le reve d'avoir une belle salle privée. Souvent je traine sur le site megafitness et je regarde leur matos et je bave :D .
Le top: la cage a squat comme la tienne + une presse+ un poste a dips resistant pour pouvoir lester + un appareil cardio, et apres tout le matos pour faire des entrainements type crossfit, MMA genre kettlebell, anneaux, medecine ball, plyo box (pour faire du jump squat sur un support surelevé), sac de frappe, pneu de tracteur lol pour le deplacer, une masse pour frapper dessus, un traineau pour mettre des poids et le tirer. Si il y a du volume en hauteur, une corde et une barre de traction permettant de faire des muscle-ups :cool:
(J'arrete de me toucher et d'en foutre partout :super_lol: , mais peut etre un jour j'arriverais à avoir tout ça ...et de la place surtout)
Pr le matos type PPG crossfit MMA ==>
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Messagepar Patrick K. le 30/04 15h40

Mathieu R a écrit:Le top: la cage a squat comme la tienne + une presse+ un poste a dips resistant pour pouvoir lester + un appareil cardio

Je plussoie pour la presse, si j'avais de la place, c'est la seule chose qui me manquerait !
Ah si, et une convergente à pec assise, comme celle de la salle de BouBou, mais ça vraiment pour le plaisir :cool:
Pour les Dips, tu as déjà ce qu'il faut sur la cage :D
Patrick K.
 
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Messagepar TourneBoules le 30/04 16h19

Bons choix Mathieu :cool:
Free t'as réussi à caser cet immense rack dans un appart' parisien ? :eek:

Certains se payent un monospace à 20000€ à crédit et trouvent cela normal, d'autres s'offrent une salle perso de luxe pour moitié prix et sans décote. :cool:
TourneBoules
 

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Messagepar DiCsA le 30/04 17h05

TourneBoules a écrit:Bons choix Mathieu :cool:
Free t'as réussi à caser cet immense rack dans un appart' parisien ? :eek:

Certains se payent un monospace à 20000€ à crédit et trouvent cela normal, d'autres s'offrent une salle perso de luxe pour moitié prix et sans décote. :cool:


Finalement à Paris, c'est surtout le prix du m² qui est important, le prix du matériel est négligable à côté.
Pour une bonne salle ça fait déjà 150.000€ en surface.
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Messagepar Patrick K. le 30/04 17h39

TourneBoules a écrit:Free t'as réussi à caser cet immense rack dans un appart' parisien ? :eek:

Oui, dans une pièce minuscule qui sert aussi de bureau. Le rack est derrière moi là.
Ya plus la place de passer sur les côtés du coup, je suis obligé de passer sous ou au dessus des barres pour "rentrer dans la cage", mais c'est un vrai plaisir d'avoir ça chez soi :cool:
Patrick K.
 
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Messagepar TourneBoules le 30/04 17h42

Et le futur lit de bébé il ira pile sous le rack ? :D
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Messagepar DiCsA le 30/04 17h58

TourneBoules a écrit:Et le futur lit de bébé il ira pile sous le rack ? :D


Comme ça il pourra lui ouvrir un training log le jour de sa naissance :D.
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Messagepar BouBou le 30/04 18h53

Ou s'en servir de lest pour les tractions avec le sac kangourou :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrick K. le 30/04 18h58

TourneBoules a écrit:Et le futur lit de bébé il ira pile sous le rack ? :D

On se souciera de ça quand il arrivera, chaque chose en son temps, pour l'instant je profite de mon installation :super_lol:
Patrick K.
 
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Messagepar Laurent E. le 30/04 19h04

vous oubliez un truc:

1 SPA !!!
voir un petit box hamam - sauna
et une douche à jet fermé

1 frigo, un fauteuil lecture film

1 écran, avec du 5.1 voir +

la tanière quoi
Laurent E.
 

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Messagepar DiCsA le 30/04 19h08

Laurent E. a écrit:vous oubliez un truc:

1 SPA !!!
voir un petit box hamam - sauna
et une douche à jet fermé

1 frigo, un fauteuil lecture film

1 écran, avec du 5.1 voir +

la tanière quoi


Ou comment se laisser distraire pendant sa séance :lol:.
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Messagepar Antoine G. le 01/05 17h16

Je profite de ce topic pour une question :
ça vous a l'air solide ça ?
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Messagepar Patrick K. le 01/05 17h28

Non...
Pourquoi tu te prends pas un RBR ?
Patrick K.
 
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Messagepar Antoine G. le 01/05 17h30

Je m'en doutais du non :D
Je pensais un peu comme toi, mais je me suis dit qu'à la salle, j'ai des chandelles pas plus épaisses, et elles sont bien solides.
Faudrait que je vois en vrai.
Parce que le RBR c'est six fois plus cher :D
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Messagepar Patrick K. le 01/05 17h34

Antoine G. a écrit:Parce que le RBR c'est six fois plus cher :D

6 fois peut-être pas :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar TourneBoules le 01/05 18h09

Le hic avec le premier support c'est que les chandelles tiennent sur une petite goupille métal. Ta vie repose sur elles.
TourneBoules
 

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Messagepar Antoine G. le 01/05 18h29

Il en est de même à ma salle, et j'ai déjà vu des mecs monter à plus de 170 sans problème et certains ont dû monter à plus.
C'est trop loin de chez moi Free, mes parents m'emmèneront jamais jusque-là juste pour acheter un rack :!:
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Messagepar Patrick K. le 01/05 18h40

Je t'enverrais bien le mien par la poste sinon, j'ai un vieux RBR 500 qui traine dans un coin :)
Tiens, je vais le mettre sur leboncoin...

NB: Sinon sérieusement, le truc m'a vraiment pas l'air super solide ni super pratique : pas de stop barre, t'as intérêt à être sur de ton coup, ne jamais bosser à l'échec, sinon t'es mort...
Patrick K.
 
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Messagepar Antoine G. le 01/05 18h42

Hop hop, t'es où sur Paris ?
Mon père bosse à Versailles en semaine, y a peut-être moyen :p
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Messagepar Patrick K. le 01/05 18h48


Dans le 11ème, mais je l'ai entreposé chez mes beau-parents à Melun en attendant de le vendre un jour...
S'il t'intéresse, je te le brade à 50 euros, et je le remonte sur Paris à l'occas... mais en voiture, pas évident non ?
Patrick K.
 
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Messagepar TourneBoules le 01/05 19h20

Tous les montants se démontent, de travers dans la voiture ça passe du pare-brise au coffre pour les 2 plus longues barres.
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Messagepar Antoine G. le 01/05 19h37

Raaah ! A Melun c'est encore plus pratique, mes arrière-grand-parents habitent là et mon père va souvent chez eux !
Il est démontable et transportable dans une Clio ? :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 01/05 19h49


Haha, l'histoire :)
Je pense que oui, et encore plus s'il est seul dans sa Clio et qu'on peut rabattre un siège, je ne pense pas que ça prenne tant de place.
On continue par MP si tu veux...
Patrick K.
 
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Messagepar tbaudat le 08/05 21h22

prévoir grand,c'est sûr que j'aimerais bien :D

On va dire que ca dépend de ce que mon budget va me permettre :super_lol:
en gros,ca sera soit dans les 20 m carrés (le rêve) soit je me contenterais de... 12 m carrés.. si trop ptit,tant pis je continuerai d'allez en salle. mais bon c'est pas avant 1 an je pense... vu qu'il y a pas encore la maison lol :wtf:

Cela dit,je me pose une question, toutes ces machines qui se vendent sur megafitness,c'est bien livré complètement démonté hein ? Genre savoir si ca se rentre dans une maison normale,et que ca se monte sans devoir peté un mur :ill:
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Messagepar Rudy le 09/05 22h37

Faudra péter la baraque, je pense. :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 11/05 19h25

Haha :idiot:
Les machines sur megafitness ça reste au mieux du semi-pro donc à chaque fois c'est démontable et livré en plusieurs cartons (les plus grosses pièces sont les montants des racks par exemple). Même leur presse à cuisse passe par une porte standard à la vue des photos et des points de fixations de l'ensemble.
Par contre si tu lorgnes sur du matos pro d'occaz sur certains sites, là c'est du monobloc indémontable parfois, là ça risque de coincer pour certaines choses.
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Messagepar tbaudat le 15/10 21h51

petit remontage de post :super_lol:

mon projet commence un peu à voir le jour, j'dois maintenant trouver LE constructeur pour la maison,et donc un des éléments essentiel pour ma maison,c'est d'avoir une pièce au RDC afin de faire cette fameuse salle . . .

ouai j'la veux au RDC afin de pouvoir faire des exos dehors au printemps et en été,ca sera le pied ;)

Bon mis à part ca, 15 m2 cela vous parait il suffisant? j'aimerais faire + mais plus je fais grand,plus ca me bouffe de la place pour la partie cuisine/salon, le tout est de trouver un bon compromis ^^

Je vois assez,une fois finie, une cage multi-fonction de chez megafitness, une press inclinée , un banc (avec options pour leg curl/leg extension) ,des haltères allant jusqu'a 40 kg,machine à mollets, rack pour ranger les poids si ca rentre, le tout avec le centre de la pièce libre afin de pouvoir faire des étirements et faire les exos aux haltères. Si d'autres propositions n'hésitez pas ;)

faudra que je me refasse un plan mais j'attends d'avoir un peu les dimensions globales de la maison ;(
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Messagepar Silver le 15/10 21h53

15m² c'est peu
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Messagepar DeLiVrAnCe le 16/10 10h12

J'avais calculé 18m2 environ pour avoir quelque chose de correct. Le mieux c'est de calculer l'empâtement au sol des appareils en te laissant une petite marge de manœuvre autour, tu sais à combien tu arrives environ ?
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Messagepar tbaudat le 16/10 11h51

bon c'est trèèèèèès loin d'être optimal,mais en vitesse ca donne un truc genre:



mon soucis principal,trouver une bonne distance à respecter afin de pouvoir placer les poids de chaques coté de la presse et de la cage.. la y a 30 cm ca à pas l'air d'être assez . .

pour mes mesures je me suis basé sur les machines de megafitness
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Messagepar buddyboy le 16/10 12h27

Ca me parait petit, tu trés peu de degré de liberté.
Prévois une porte à double battant.
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